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Outre le thé, le café est une boisson qui devient souvent un ami dans de nombreuses situations. Malheureusement, en boire trop souvent peut avoir certains effets sur le corps. Souvent difficile à concentrer, par exemple, cela pourrait être une caractéristique de la dépendance au café.

Alors, quels sont les effets sur le corps dus à une consommation fréquente de café ? Quelles sont les caractéristiques ? Allez, trouvez la réponse avec la critique suivante!

Connaître l'état de la dépendance au café

Tout comme les autres substances addictives, le café peut créer une dépendance physique. La caféine est l'un des ingrédients qui peuvent vous rendre accro à ces boissons. La consommation régulière et continue de caféine peut provoquer des changements chimiques dans le cerveau.

Selon une étude de 2013 publiée dans Journal de recherche sur la caféine, les cellules du cerveau peuvent commencer à produire plus de récepteurs d'adénosine afin de compenser les autres récepteurs bloqués par la caféine.

Au fur et à mesure que le nombre augmente, le corps vous demandera de boire du café plus souvent afin qu'il y ait un équilibre entre les récepteurs qui apparaissent et ceux qui sont bloqués.

C'est la raison pour laquelle lorsque vous arrêtez de boire du café, vous ressentirez des symptômes dans votre corps. Parce qu'il y a un certain nombre de changements dans les performances des cellules du cerveau.

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Caractéristiques de la dépendance au café

Les signes d'une dépendance au café peuvent être ressentis à tout moment, y compris lorsque vous manquez quelques tasses par jour. Voici quelques caractéristiques de la dépendance au café que vous devez connaître :

1. oppression thoracique et brûlures d'estomac

Les premières caractéristiques de la dépendance au café sont l'oppression thoracique et brûlures d'estomac. La caféine contenue dans le café peut augmenter la quantité d'acide dans l'estomac, ce qui peut causer des problèmes digestifs. La consommation avec la bonne portion peut ne pas être un problème.

Mais si vous avez bu trop de café, vous pourriez vous sentir brûlures d'estomac ou une sensation de brûlure dans la poitrine. Cette condition est déclenchée par l'augmentation de l'acide gastrique dans l'œsophage, car ses niveaux ont considérablement augmenté.

2. Contraction musculaire

Une consommation excessive de caféine peut interférer avec l'absorption du calcium. Cette condition peut déclencher un amincissement des os, qui à son tour peut vous faire ressentir souvent des contractions musculaires.

Cité de ligne de santé, Les mêmes symptômes peuvent également survenir lorsque vous arrêtez soudainement de boire du café.

3. Hypertension artérielle

La caféine est absorbée par le corps à partir de l'estomac, puis pénètre dans la circulation sanguine une à deux heures plus tard. La substance peut faire augmenter la pression artérielle en peu de temps. On pense que cet effet est dû à une augmentation de l'adrénaline et des inhibiteurs hormonaux qui agissent pour élargir les artères.

Si votre cœur se met à battre de façon irrégulière, ne forcez pas votre corps à boire plus de café. Cela peut inciter le cœur à travailler plus fort. Au fil du temps, la fonction de ces organes peut décliner et vous pouvez rencontrer divers problèmes cardiaques.

Dans de rares cas, une surdose de caféine peut entraîner la mort par convulsions déclenchées par un rythme cardiaque irrégulier.

4. Difficulté à se concentrer

Le café peut aider à prévenir la somnolence le matin. Malheureusement, il y a un autre effet auquel vous devez faire attention si vous êtes accro à sa consommation, à savoir la difficulté à se concentrer.

Selon une étude publiée dans Journal de l'Académie des infirmières praticiennes, La caféine contenue dans le café peut empêcher le corps de rester concentré. Pour les questions académiques, ce n'est pas une bonne chose.

5. Miction fréquente

Croyez-le ou non, consommer beaucoup de caféine peut vous faire uriner fréquemment, vous savez. Cité de Clinique Mayo, Tout comme le thé, le café est un diurétique, une condition dans laquelle le corps absorbe plus de liquide et l'excréte sous forme d'urine.

Dans le même temps, vous vous sentirez également déshydraté. Parce que beaucoup de liquide dans le corps a été absorbé et sera excrété par l'urine. Sans oublier, comme déjà mentionné, la condition peut être exacerbée par une éventuelle indigestion.

6. Maux de tête

Si vous ressentez souvent des maux de tête ou des étourdissements sans raison, cela pourrait être le symptôme d'une dépendance au café. Selon la diététiste Maggie Moon, M.S., R.D.N., des étourdissements peuvent vous frapper la tête 12 à 24 heures après votre dernière consommation de café.

En fin de compte, pour surmonter la maladie, certaines personnes décident de boire à nouveau du café. C'est un cycle de dépendance qui semble sans fin.

Lorsqu'il n'y a pas de caféine dans le corps (chez les personnes habituées à boire du café), les vaisseaux sanguins vont se dilater, irriter les terminaisons nerveuses et déclencher des douleurs et des pulsations au centre, à savoir le cerveau.

7. Difficulté à dormir

La dernière caractéristique de la dépendance au café est la difficulté à dormir. Selon une étude, la présence de caféine dans le corps peut supprimer les niveaux de mélatonine ou d'une hormone qui déclenche la somnolence.

Non seulement cela, les hormones du plaisir telles que la sérotonine qui peuvent vous faire dormir profondément sont également perturbées.

Les récepteurs de l'adénosine, qui favorisent la fatigue, peuvent également être affectés. Ainsi, il existe de nombreux mécanismes dans le corps qui peuvent rendre le sommeil difficile en raison de la dépendance au café. Au lieu de cela, évitez de boire du café quelques heures avant d'aller vous coucher.

Eh bien, c'est un examen des caractéristiques de la dépendance au café que vous devez connaître. Pour minimiser certains des effets ci-dessus, vous devez limiter votre consommation quotidienne de café à un maximum de 4 tasses ou l'équivalent de 950 ml.

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