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Les bougies d'aromathérapie sont de plus en plus populaires, car elles peuvent soulager le stress et améliorer l'humeur. Cependant, en plus des bienfaits, les bougies d'aromathérapie ont aussi des effets secondaires pour la santé, vous le savez !

Eh bien, pour que vous compreniez mieux les avantages et les dangers des bougies d'aromathérapie, voyons l'examen complet ci-dessous.

Lire aussi : Connaître les bienfaits des huiles essentielles de chaque type, dont l'une vous détend

Que sont les bougies d'aromathérapie ?

Les bougies d'aromathérapie sont un terme général pour les bougies qui contiennent des huiles essentielles. Les huiles essentielles sont des liquides concentrés qui proviennent de plantes.

Certaines bougies d'aromathérapie ne contiennent que des huiles essentielles, d'autres sont un mélange d'huiles essentielles et de parfums artificiels.

Bienfaits des bougies d'aromathérapie

Fondamentalement, la recherche sur les bienfaits des bougies d'aromathérapie est encore limitée. Cependant, il est connu que certaines huiles essentielles peuvent aider à soulager le stress.

Une étude menée en 2019 a également révélé que l'huile essentielle de lavande peut réduire l'anxiété. D'autres huiles essentielles qui peuvent également soulager le stress sont sauge sclarée.

Selon une étude menée auprès de femmes ménopausées, sauge sclarée peut réduire les niveaux de cortisol. Vous devez savoir que le cortisol est l'une des hormones impliquées dans la réponse du corps au stress.

Eh bien, voici quelques-uns des avantages des bougies d'aromathérapie que vous devez connaître.

Soulager le stress

L'un des avantages les plus populaires des bougies d'aromathérapie est le soulagement du stress. Les bougies parfumées à la lavande peuvent aider le corps à se détendre.

Non seulement l'huile essentielle de lavande, mais d'autres huiles essentielles telles que la rose, l'ylang et le bois de santal peuvent également soulager le stress.

Vaincre les tensions musculaires

Selon un rapport de l'Institut de recherche indonésien pour les épices et les plantes médicinales (Balittro), l'arôme de menthe poivrée peut aider à traiter les maux de tête, les douleurs musculaires et les problèmes digestifs. D'autre part, l'utilisation de bougies parfumées à l'orange et à la cannelle augmenterait l'énergie.

Réduire l'anxiété

Lancement à partir de la page Répertoire des conseils, une étude a révélé que l'utilisation de bougies et d'huiles essentielles peut aider à faire face aux déséquilibres du bien-être psychologique, tels que la dépression.

Par exemple, les bougies qui ont un certain parfum peuvent réduire la peur et l'anxiété, le stress et améliorer l'humeur.

Améliorer l'humeur

Comme mentionné précédemment, les bougies d'aromathérapie peuvent également aider à améliorer l'humeur. Les bougies d'aromathérapie peuvent aider à calmer l'esprit et à soulager le stress.

Certaines bougies d'aromathérapie peuvent également activer des substances chimiques dans le cerveau, telles que la dopamine et la sérotonine, qui peuvent favoriser une humeur positive.

Dans le même ordre d'idées, Chryssa Chalkia, une psychothérapeute, a déclaré que l'effet calmant des bougies d'aromathérapie est basé sur la façon dont le cerveau traite un arôme. L'arôme des bougies d'aromathérapie peut stimuler le système limbique.

Le système limbique est la partie du cerveau où sont stockés les souvenirs et les émotions. Des hormones telles que la sérotonine et la dopamine peuvent être produites pour réguler l'humeur.

Lisez également : Bienfaits des huiles essentielles : est-il vraiment possible de réduire les plaintes chez les patients COVID-19 ?

Effets secondaires des bougies d'aromathérapie

Les bougies d'aromathérapie ont plusieurs avantages. Cependant, les bougies d'aromathérapie qui contiennent des parfums artificiels ont des effets secondaires auxquels vous devez faire attention.

Une étude de 2016 a révélé qu'environ 34,7% des personnes subissent des effets néfastes sur la santé de l'exposition aux parfums artificiels. Certains de ces effets secondaires incluent :

• Migraine
• Mal de tête
• Crise d'asthme
• Difficulté à respirer
• dermatite de contact

Non seulement cela, selon Ligne de santée, les bougies parfumées brûlées peuvent libérer des composés organiques volatils dans l'air, tels que le formaldéhyde, ce qui peut augmenter le risque de cancer.

Bien que les bougies parfumées puissent libérer ces composés, on ne sait pas si elles peuvent affecter votre santé ou non.

Comment choisir une bougie d'aromathérapie ?

L'inhalation excessive de tout type de fumée peut affecter la santé.

Pour éviter cela, vous devez minimiser la quantité de fumée inhalée en allumant des bougies dans une pièce bien ventilée et en les éloignant des courants d'air qui peuvent augmenter la quantité de fumée dégagée.

De plus, si vous souhaitez également minimiser le nombre de particules inhalées, vous pouvez choisir des bougies fabriquées à partir d'ingrédients naturels.

Selon une étude, les bougies en stéarine de palme ne libère que la moitié de la suie (charbon fin) par rapport à la paraffine.

Bougies avec des ingrédients de base de noix de coco, de soja, de palmier et cire d'abeille est une bougie d'aromathérapie à base d'ingrédients naturels que vous pouvez choisir.

Voilà quelques informations sur les avantages et les inconvénients des bougies d'aromathérapie. Si vous avez d'autres questions concernant les bienfaits ou les effets secondaires des bougies d'aromathérapie pour la santé, n'hésitez pas à consulter un médecin, OK.

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