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Un empoisonnement peut se produire si les aliments sont contaminés ou contaminés par des bactéries, des virus ou des parasites. Alors comment faire face à une intoxication alimentaire, si vous en faites l'expérience ?

En règle générale, si vous souffrez d'une intoxication alimentaire, vous ressentirez des symptômes tels que des nausées, des vomissements, des douleurs à l'estomac et de la diarrhée. Si ces symptômes apparaissent, voici comment faire face à une intoxication alimentaire.

Comment faire face à une intoxication alimentaire à la maison

Lors d'une intoxication alimentaire, vous aurez généralement la diarrhée. En cas de diarrhée, vous devez boire beaucoup pour remplacer les fluides corporels gaspillés. Essayez de boire 8 à 12 verres par jour. En dehors de cela, d'autres choses que vous pouvez faire sont :

Boire des boissons électrolytiques

En plus de l'eau potable, vous pouvez également boire des SRO ou des boissons électrolytiques pour remplacer les minéraux perdus à cause de la diarrhée ou des vomissements. En plus des SRO, les boissons ou aliments suivants peuvent également vous aider à rester hydraté :

• soda décaféiné
• thé décaféiné
• Bouillon de poulet

Arrêter de manger est un moyen de lutter contre les intoxications alimentaires

Essayez d'éviter de manger pendant les premières heures d'apparition des symptômes d'empoisonnement. Attendez que l'estomac se calme avant de le remplir à nouveau.

Consommez des aliments à texture douce

Si l'estomac est plus calme, essayez de le remplir d'aliments doux pour l'estomac et sans goût ni fade. Vous devez également choisir des aliments faibles en gras et faibles en fibres. Certains aliments que vous pouvez choisir pour traiter une intoxication alimentaire comprennent :

• Banane
• Des céréales
• Blancs d'oeufs
• Chéri
• Beurre d'arachide
• Pomme de terre
• Pain toasté
• Compote de pommes

Vous pouvez également essayer le menu BRAT qui est connu pour aider avec les problèmes digestifs. BRAT est l'abréviation en anglais de bananes, riz, compote de pommes et pain grillé.

Essayez de prendre des probiotiques

La diarrhée est l'un des problèmes qui doivent être traités immédiatement en cas d'intoxication alimentaire. Les probiotiques sont un moyen qui peut aider à surmonter la diarrhée. Les probiotiques peuvent aider à normaliser les conditions intestinales. Vous pouvez profiter des bienfaits des probiotiques en consommant :

• Yaourt
• Thé Kombucha
• Kéfir

Autant que possible, ne prenez pas de médicaments en vente libre

Si possible, évitez de prendre des médicaments contre la diarrhée en vente libre. La diarrhée se produit en tant que réponse du corps pour éliminer les toxines du corps.

Par conséquent, vous devez être patient jusqu'à ce que les symptômes s'améliorent d'eux-mêmes. Ce que vous pouvez faire, c'est consommer des ingrédients naturels apaisants pour l'estomac, tels que :

• Vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre est particulièrement utile si l'intoxication alimentaire est causée par une infection bactérienne. Il vous suffit de mélanger une à deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau. Boire deux à trois fois par jour.
• Gingembre. Cette épice de cuisine peut être utilisée comme moyen de traiter les intoxications alimentaires, car elle peut vaincre les nausées et calmer l'estomac.
• Camomille. Essayez de boire du thé à la camomille, car il peut aider à soulager un intestin tendu pendant la diarrhée. Mais la camomille ne peut aider qu'une diarrhée légère, pas une diarrhée causée par des toxines lourdes.

Le repos pour lutter contre les intoxications alimentaires

Essayez de vous reposer suffisamment pour récupérer de l'énergie. Parce que les intoxications alimentaires peuvent provoquer des diarrhées et peuvent être épuisantes, car il faut aller et venir aux toilettes.

Évitez les aliments aux effets laxatifs

Comment faire face à une intoxication alimentaire peut également être fait en évitant les aliments qui ont un effet laxatif ou les aliments qui peuvent causer des douleurs à l'estomac jusqu'à ce que les symptômes d'intoxication alimentaire cessent. Vous devez éviter les aliments tels que :

• De l'alcool
• Caféine, comme les sodas, les boissons énergisantes ou le café
• Nourriture épicée
• Aliments riches en fibres
• Les produits laitiers
• De la nourriture grasse
• Friture
• Nicotine
• Nourriture épicée
• Jus de fruit

Conseils supplémentaires en cas d'intoxication alimentaire

Une intoxication alimentaire peut provoquer des nausées et des vomissements. Lorsque vous vomissez, l'acide gastrique est également expulsé. Rapporté de Ligne SantéL'acide gastrique qui sort peut endommager l'émail des dents.

Se brosser les dents après avoir vomi peut éroder davantage l'émail des dents. Pour nettoyer votre bouche après avoir vomi, vous pouvez vous rincer la bouche avec un mélange d'eau et de bicarbonate de soude.

Quand faut-il aller chez le médecin ?

Les symptômes d'intoxication alimentaire ne durent généralement pas plus de 48 heures. Si les symptômes persistent pendant deux jours, vous devez immédiatement consulter un médecin. De plus, consultez immédiatement un médecin en cas de symptômes graves tels que :

• Selles sanglantes
• Crampes d'estomac sévères
• Vertiges intenses
• Muscles faibles

Un autre signe que vous devez consulter un médecin est lorsque vous soupçonnez une déshydratation. Certains signes de déshydratation comprennent :

• Bouche sèche ou soif extrême
• Ne pas uriner du tout ou urine épaisse et foncée
• Fréquence cardiaque rapide
• Vertiges en bougeant, comme de la position assise à la position debout ou de la position couchée à la position assise

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