Vous avez les nerfs pincés ? C'est peut-être la raison

Nerf pincé ou HNP (hernie noyau pulpeux) est une condition dans laquelle le roulement ou le disque (disque) dans la colonne vertébrale fait saillie et comprime les nerfs rachidiens. Cela peut causer de la douleur, de la faiblesse à un engourdissement. Alors, qu'est-ce qui cause les nerfs pincés?

Causes des nerfs pincés

La douleur et la raideur dans plusieurs parties du corps telles que le dos, le cou, les jambes ou les mains peuvent être ressenties lors d'un nerf pincé. Certaines personnes ressentent également souvent des picotements liés à une faiblesse musculaire.

Pour éviter cette condition, voici quelques causes de nerfs pincés que vous devez connaître.

1. Obésité

Le surpoids est l'une des causes des nerfs pincés. L'excès de poids corporel a un effet majeur sur la pression sur les disques intervertébraux. Le disque doit donc travailler plus fort pour supporter le poids du corps.

Les personnes en surpoids ont un risque 12 fois plus élevé d'avoir un nerf pincé. Même le risque de nerfs pincés existera toujours lorsqu'ils auront subi une chirurgie de microdiscectomie, à savoir une intervention chirurgicale sur la colonne vertébrale pour traiter les nerfs pincés.

2. Dégénérescence vertébrale

Les nerfs pincés sont souvent causés par l'usure des disques de la colonne vertébrale. Au fil du temps, ces changements peuvent exercer une pression sur les nerfs et la moelle épinière. Cette condition est également connue sous le nom de dégénérescence vertébrale.

La dégénérescence peut survenir en raison de l'habitude de supporter de lourdes charges, d'une position du corps voûtée, d'une torsion ou du vieillissement.

Lorsque le corps supporte de lourdes charges, les disques de la colonne vertébrale sont chargés de résister au choc causé par le mouvement du corps. Comme lors de la marche, de la torsion ou de la flexion.

Au fil du temps, les disques peuvent s'user à force de travailler trop fort. De plus, le disque peut également perdre sa teneur en humidité. C'est pourquoi la dégénérescence est fréquente chez les personnes âgées.

3. Blessure

Une autre cause fréquente de nerfs pincés est une blessure. La blessure résulte d'un mouvement saccadé soudain qui exerce une forte pression sur les disques vertébraux. Il y a donc un nerf pincé.

Des blessures peuvent survenir lorsque vous soulevez des objets lourds de manière incorrecte, que vous faites de l'exercice vigoureusement, que vous avez un accident ou que vous effectuez des mouvements corporels extrêmes.

4. Combinaison de dégénérescence et de blessure

Une personne peut également ressentir un nerf pincé en raison d'une combinaison de dégénérescence vertébrale et de blessure. Par exemple chez les personnes âgées qui ont également subi des blessures. Cette condition les rend sujettes aux nerfs pincés.

Dans certains cas, les personnes qui ont cette combinaison sur leur corps peuvent ressentir des nerfs pincés même lorsqu'elles éternuent.

5. Polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une inflammation des articulations du corps. L'inflammation articulaire peut exercer une pression sur les nerfs environnants, ce qui entraîne un pincement du nerf ou du HNP.

6. Faire un travail répétitif

Si vous effectuez souvent un travail avec des mouvements répétitifs tels que taper trop longtemps, vous devez être prudent. Cela peut sembler simple, mais en fait cela peut être l'une des causes d'un nerf pincé.

Taper trop longtemps sur le clavier peut provoquer syndrome du canal carpien, Il s'agit d'une inflammation du tendon qui appuie sur le nerf médian du bras.

7. État de grossesse

Les femmes enceintes connaîtront certainement une prise de poids. Plus l'âge gestationnel est élevé, plus le poids augmentera. Ce poids supplémentaire chez les femmes enceintes n'est pas rare de provoquer un nerf pincé.

8. Diabète

Les personnes atteintes de diabète ont des taux de glucose anormaux dans leur corps. Des niveaux élevés de glucose peuvent endommager les nerfs, provoquant un nerf pincé.

Prévention des nerfs pincés

La plupart des cas de nerfs pincés se résolvent d'eux-mêmes. Cependant, il est important de toujours éviter cette condition. Pour éviter cela, vous pouvez procéder de plusieurs manières, telles que :

  • Maintenir un poids corporel idéal
  • Améliorer la posture
  • Étirez vos muscles avec diligence pour garder vos muscles forts et flexibles
  • Évitez de rester assis ou allongé dans la même position trop longtemps. Il faut également éviter de s'asseoir les jambes croisées. Ces positions peuvent entraîner une dépression des nerfs pendant trop longtemps.
  • Si vous avez un travail qui exige que vous vous attardiez devant clavier, faites des pauses régulières. De plus, utilisez un tampon ou un repose-mains lors de la frappe. Cela peut aider à soulager les nerfs dans les mains.

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