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Connaissez-vous la différence entre le Pilates et le Yoga ? Hmm, ces deux sports se ressemblent à première vue, il est donc naturel que beaucoup de gens aient du mal à faire la différence. Le yoga et le Pilates sont aussi des sports qui ne nécessitent pas beaucoup d'équipement.

Lorsqu'ils sont pratiqués régulièrement, ces deux sports peuvent également aider à réduire le stress. Eh bien, si vous ne savez toujours pas quel exercice convient à votre corps, voici une explication de la différence entre le Pilates et le yoga. Lire la suite.

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La différence entre le Pilates et le Yoga appartient à l'histoire

Histoire de Pilates

Le Pilates a été développé pour la première fois au début des années 1900 par un athlète nommé Joseph Pilates. Il a conçu une série d'exercices physiques pour aider les soldats blessés de la Première Guerre mondiale à se remettre de leurs blessures au combat.

Ensuite, le Pilates est devenu populaire parmi les danseurs de ballet, car le mouvement aide à maintenir des muscles forts et maigres.

Histoire du yoga

L'origine du yoga pour la première fois n'est pas connue avec certitude. Mais au moins, on pense que le yoga existe depuis 3 000 ans.

Le mot « Yoga » vient du sanskrit « Yuj », qui signifie « rejoindre » ou « s'unir ». En yoga, Shiva est considéré comme le premier Adiyogi et le premier enseignant.

Le yoga a une relation étroite avec le bouddhisme et d'autres religions orientales. Il existe cinq principes de base pour atteindre un corps et un esprit sains, notamment :

1. Une bonne détente
2. sport
3. Respiration
4. Diète
5. Pensée positive et méditation

À en juger par les avantages, c'est la différence entre le Pilates et le Yoga

Les bienfaits du Pilates sur la santé

Le Pilates est une série d'exercices conçus pour augmenter la force des muscles du tronc autour de l'abdomen, des hanches et du bas du dos. Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, le Pilates peut apporter des bienfaits pour la santé, surtout si vous rencontrez des conditions telles que les suivantes :

• Arthrite
• Incontinence urinaire
• Troubles respiratoires
• Blessure articulaire
• Mal au dos

Les bienfaits du yoga pour la santé

En yoga, l'accent est mis sur la respiration ainsi que sur la pleine conscience. Pour cette raison, le yoga est souvent considéré comme le bon exercice pour le corps et l'esprit, car le yoga peut apprendre à respirer et à augmenter l'énergie.

Les bienfaits du yoga sont étudiés depuis longtemps. Le yoga a des bienfaits physiques et mentaux ainsi que certains problèmes médicaux, tels que :

• Anxiété
• Dépression
• Sclérose en plaque
• Arthrite
• Troubles respiratoires
• Hypertension artérielle
• La douleur chronique
• Diabète de type 2

La différence entre le Pilates et le Yoga est basée sur la technique et le mouvement

L'appareil est spécialement conçu pour fournir une résistance musculaire utilisée pendant le Pilates. (Photo://www.shutterstock.com)

En fonction des mouvements effectués, la différence entre le Pilates et le yoga est également très visible. Le yoga est plus axé sur la relaxation, la méditation et un esprit calme. Alors que le Pilates met l'accent sur l'équilibre et la fonction musculaire de base.

Dans le yoga, l'objectif principal est d'unir l'esprit, le corps et l'esprit. Le yoga peut favoriser la flexibilité et la relaxation même dans les moments les plus stressants. Le yoga n'utilise également le corps que comme résistance à l'exercice.

Contrairement au yoga, le Pilates travaille tout le corps à l'exception de l'esprit. Les mouvements Pilates entraînent tout le corps, en particulier les muscles du tronc, le haut des jambes et les plus gros muscles des fesses (les fessiers). C'est ce qui rend le corps plus fort à la fois de l'extérieur et de l'intérieur.

Il existe deux formes de base de Pilates : le Pilates sur tapis et le Pilates avec équipement. Le Pilates sur matelas est une série d'exercices effectués au sol en utilisant la gravité et notre propre poids corporel pour fournir une résistance.

Le Pilates basé sur l'équipement, quant à lui, utilise des équipements et des accessoires spécialement conçus pour fournir une endurance musculaire. Les exercices de Pilates équilibrent la flexibilité et la force, ce qui donne des muscles plus forts et plus maigres.

De plus, la différence entre le Pilates et le yoga peut également être vue en termes de techniques de respiration. La plupart des mouvements de yoga utilisent une technique de respiration appelée ujjayi (haleine douce et chaude) ou shipabhati (respirations rapides qui créent une plus grande chaleur interne).

Alors qu'en Pilates, la plupart des exercices utilisent une respiration diaphragmatique lente et contrôlée. Mais parfois, le Pilates utilise également des techniques de respiration rapide similaires à la respiration shipabhati en yoga.

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Alors lequel est le meilleur ?

Après avoir connu la différence entre le Pilates et le Yoga, lequel est le meilleur ? Les deux sont certainement de bons sports pour le corps et ont un objectif différent. Le yoga et le Pilates sont également très populaires pour la plupart des gens en tant que routine d'exercice hebdomadaire.

Le yoga est bon pour ceux d'entre vous qui souhaitent approfondir leur pratique de la méditation, tandis que le Pilates est bon pour ceux d'entre vous qui sont en train de récupérer après une blessure, d'améliorer leur posture et de renforcer leur force musculaire.

Voilà donc les informations sur la différence entre le Pilates et le yoga. Si vous avez certains problèmes de santé, c'est une bonne idée de consulter un médecin et un instructeur professionnel. Surtout si vous êtes une femme enceinte ou avez certaines limitations physiques.

N'oubliez pas de toujours consulter un instructeur certifié avant de commencer tout programme d'exercice. À la fois yoga et pilates. Ceci est important pour éviter de vous blesser parce que vous faites le mauvais mouvement ou que vous dépassez les capacités de votre corps.

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