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Pas toujours des sentiments de haine et d'aversion projetés sur des choses en dehors de soi. Parfois, certaines personnes se détestent et c'est ce qu'on appelle le dégoût de soi.

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Qu'est-ce que le dégoût de soi

Le dégoût de soi est un sentiment de dégoût de soi qui est un sentiment de manque, de culpabilité à une faible estime de soi qui continue d'apparaître en permanence.

Vous pouvez continuer à vous comparer aux autres, en n'acceptant que le négatif mais en rejetant le positif. Il y a donc toujours un sentiment de « pas assez bien » que vous ressentez.

Certaines pensées liées au dégoût de soi sont les suivantes :

• ":Je savais que j'échouerais"
• « Pourquoi devrais-je essayer ? »
• "Je suis un perdant"
• "Personne ne veut être près de moi"
• "Regardez, vous continuez à tout gâcher"
• « Pouvez-vous agir normalement ? »

Symptômes de dégoût de soi

Voici quelques-uns des symptômes et des signes qui surviennent souvent lorsque vous vous détestez. C'est-à-dire:

• Le sentiment du "tout ou rien": Penser que l'échec ne fera que tout s'effondrer dans la vie
• Concentrez-vous sur le négatif: Même lorsque vous passez une bonne journée, vous vous concentrez toujours sur les mauvaises choses qui se sont produites ce jour-là
• Trop de confiance dans les mauvais sentiments: Chaque fois qu'il y a un mauvais pressentiment ou un sentiment d'échec, vous y réfléchissez toujours comme la réalité à laquelle vous faites face
• A la recherche d'une preuve: Vous continuez à chercher des preuves et les réponses des autres à l'estime de soi
• Je ne peux pas accepter les compliments: Chaque fois que quelqu'un vous fait un compliment, vous pensez toujours que ce n'est qu'un acte de courtoisie

Quelles sont les causes du dégoût de soi ?

Les sentiments de haine de soi augmentent avec le temps. Habituellement, cela est déclenché par plus d'un facteur, y compris un traumatisme passé à de fausses attentes envers vous-même. Voici l'explication :

Traumatisme

La page Santé VeryWellMind dit que de nombreuses personnes qui éprouvent du dégoût de soi vivent également des expériences traumatisantes.

Selon une étude publiée dans le Lancet Psychiatry, l'expérience traumatisante en question peut être la violence sexuelle, physique et émotionnelle et le rejet.

Lorsqu'un enfant est traumatisé, il commence à voir le monde comme un endroit dangereux et les gens qui l'entourent comme dangereux.

À partir de cette expérience, ils créent alors une compréhension qu'ils ne sont pas dignes et ne méritent pas l'amour dans leur vie. Ils peuvent le dire directement à leurs parents ou ils peuvent simplement le garder secret.

Fausses attentes

Il est normal de vouloir être possédé, accepté ou même faire quelque chose de bien. Cependant, parfois, les attentes envers vous-même sont trop élevées et ne peuvent pas être vécues.

Eh bien, ce sont les attentes extraordinaires qui conduisent parfois à des sentiments d'échec. Dans cette condition, vous vous critiquerez et la déception surgit.

Vouloir satisfaire les autres

En plus des attentes de vous-même, vous voulez parfois aussi réaliser les attentes des autres. C'est simplement parce que vous voulez vous connecter et créer des liens avec d'autres personnes.

Vous pensez peut-être que lorsque les autres sont heureux avec vous, vous le serez vous-même. Ce n'est en fait pas sain, car vous pourriez aussi vous sentir comme un échec et inutile lorsque vous n'êtes pas en mesure d'y arriver.

Prévenir et traiter le dégoût de soi

La première étape de la prévention est de savoir ce qui la cause. Pour cela, essayez de comprendre ce qui déclenche votre haine de soi.

Essayez de prendre des notes, car l'écriture est très bonne pour la santé mentale. Résolvez certaines de ces questions concernant les déclencheurs de dégoût de soi que vous pouvez rencontrer :

• Qu'est-ce qu'on fait?
• Comment vous sentez-vous lorsque vous faites différentes activités ?
• Avec qui fais-tu ça ?

En plus d'écrire, voici les étapes que vous pouvez suivre pour surmonter le dégoût de soi :

• Combattre les sentiments négatifs qui surviennent
• Entraînez-vous à vous aimer
• Passez du temps avec des gens qui pensent positivement
• Méditation
• Visitez le thérapeute

Telles sont les différentes explications sur le dégoût de soi qui peut avoir un impact négatif sur la santé des métaux. Aimez-vous toujours, ouais!

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