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Consommer de l'eau froide ou boire de la glace est un passe-temps pour de nombreuses personnes, y compris les femmes. Boire de la glace est considéré comme plus rafraîchissant pour le corps. Cependant, beaucoup de gens pensent que boire de la glace pendant la menstruation n'est pas autorisé. Parce que cela peut affecter la menstruation.

Alors, est-ce vrai ou est-ce juste un mythe ? Allez, voyez la réponse ici.

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Est-il permis de boire de la glace pendant la menstruation ?

Boire de la glace pendant la menstruation ou la menstruation est l'un des tabous qui circulent dans la communauté. Parce que boire de la glace pendant la menstruation est considéré comme provoquant la coagulation du sang ou faisant arrêter la menstruation. Cependant, ce n'est qu'un mythe.

Cité de la page Unicef.org, l'eau froide n'affecte pas le cycle menstruel. Le cycle menstruel lui-même est lié au système reproducteur, tandis que la consommation de certaines boissons ou aliments est liée au système digestif. Les deux sont très différents.

Par conséquent, il n'y a aucun risque que la menstruation s'arrête et que le sang menstruel coagule ou coagule à la suite de la consommation de certains aliments ou de la consommation de glace.

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Est-il vrai que boire de la glace pendant les règles peut aggraver les crampes menstruelles ?

Lorsque nous avons nos règles, nous éprouvons souvent des symptômes inconfortables, dont les crampes menstruelles. Certaines personnes pensent que boire de la glace pendant les règles peut aggraver les crampes menstruelles.

Vous devez savoir que les crampes menstruelles sont causées par des contractions utérines excessives. Ces contractions musculaires sont causées par des substances de type hormonal (prostaglandines) impliquées dans la douleur et l'inflammation qui déclenchent les contractions musculaires utérines.

C'est pourquoi il nous est déconseillé de consommer certains aliments ou boissons responsables du déclenchement de la production de ces substances.

Cependant, aucune étude ne prouve ou ne réfute les effets des aliments ou des boissons froides sur les crampes menstruelles.

Cependant, par mesure de précaution et par mesure de précaution, il est plus conseillé de consommer des boissons chaudes que de boire de la glace pendant les règles.

Selon Shilpa Arora, un praticien de la santé a déclaré que pendant les règles, il vaudrait mieux éviter de boire ou de consommer des aliments froids.

Les muscles des ovaires et des parois vaginales peuvent se contracter. Ces muscles ne peuvent plus s'étirer et provoquent une gêne.

En outre, il a dit que pour améliorer la circulation sanguine, vous devriez boire de l'eau tiède et éviter de manger des aliments très froids et sucrés pour éviter l'inflammation, comme cité de NOURRITURE NDTV.

Aliments et boissons à éviter pendant la menstruation

Il est également important de savoir que pendant les règles, certains aliments et boissons peuvent aggraver les symptômes menstruels et doivent être évités ou limités dans leur consommation.

Ce qui suit est une liste de certaines boissons et aliments qui ne devraient pas être consommés pendant la menstruation :

1. Boissons caféinées

Au lieu de cela, évitez de consommer trop de boissons caféinées avant et pendant les règles. En effet, cela peut augmenter la fréquence des crampes et provoquer une vasoconstriction ou un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui peut aggraver les symptômes des crampes menstruelles.

2. Glucides raffinés et sucre raffiné

Lorsque la production et la réponse d'insuline ne sont pas régulées correctement, le corps aura des difficultés à produire et à équilibrer d'autres hormones. Le sucre raffiné peut amener le corps à retenir le sodium et l'eau, ce qui augmente les symptômes de flatulence.

De plus, la consommation de glucides raffinés et de sucre raffiné peut provoquer des sautes d'humeur.

3. Produits laitiers

La consommation excessive de produits laitiers pendant la menstruation est également déconseillée. C'est parce qu'il peut déclencher des crampes d'estomac.

4. Aliments gras

La liste des aliments à éviter sont les aliments gras.

Dr. Rocio Salas-Whalen, un endocrinologue cité par Insider, a déclaré que les aliments gras peuvent augmenter la quantité de prostaglandines dans le corps. Les prostaglandines sont des hormones qui font se contracter l'utérus.

5. Aliments à forte teneur en sel

Aussi, vous devriez éviter les aliments à forte teneur en sel. Dr. Salas-Whalen dit que les aliments salés doivent être évités pendant la menstruation, car ils peuvent aggraver les symptômes de ballonnements et de rétention d'eau dans le corps.

Si vous voulez éviter cela, vous devez limiter la consommation d'aliments riches en sodium ou en sodium environ 1 à 2 semaines avant le début des règles.

Voilà quelques informations sur la consommation de glace pendant la menstruation. Si vous avez d'autres questions sur les aliments ou les boissons à consommer ou à éviter pendant les règles, n'hésitez pas à consulter un médecin, OK !

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