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Lorsque votre nez est bouché par du mucus ou du mucus, il est définitivement plus difficile de respirer. Mais calmez-vous, en plus de pouvoir être surmonté en prenant des médicaments, vous pouvez également le surmonter en vous lavant le nez.

La technique de lavage du nez est aussi communément appelée irrigation nasale ou des bouffées vasomotrices. Cette méthode est sûre et peut être pratiquée à la maison. Curieux de savoir comment faire ? Trouvez la réponse ci-dessous.

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Qu'est-ce qu'un rinçage des sinus ?

Le rinçage des sinus est une technique de rinçage ou de lavage des voies nasales qui se fait avec une solution saline (solution saline). Cette solution saline aidera à éliminer le mucus et les débris du nez.

Cette méthode est recommandée pour les personnes qui souffrent de sinusite chronique, de sinusite aiguë, d'allergies, d'infections par le virus de la grippe. La raison en est qu'en plus d'éliminer le mucus, un rinçage des sinus présente également d'autres avantages, notamment :

• Effacer le mucus
• Nettoyer les irritations
• Réduire l'enflure ou l'inflammation
• Maintient les voies nasales humides.

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Préparer les outils et le matériel de rinçage des sinus

Pour faire un rinçage des sinus, vous devez d'abord acheter un lavage de nez. Cet outil peut être pot de neti, seringues nasales et flacons de lavage nasal spécial.

Ensuite, la première étape que vous devez faire est de préparer une solution saline.

Habituellement, cela se fait en mélangeant de l'eau tiède stérile avec du sel pur. L'eau utilisée ne doit être d'abord distillée, filtrée, désinfectée ou bouillie que pendant une minute.

L'utilisation d'eau stérile est très importante car si vous ne le faites pas, vous courez le risque d'infections graves par des amibes parasites qui peuvent pénétrer dans le cerveau et être mortelles.

Certains lavages nasaux vendus contiennent déjà une solution saline. Ce liquide est plus recommandé que fait maison.

Comment faire un rinçage des sinus

Lorsque les outils et le matériel sont prêts, suivez ces étapes pour effectuer un rinçage des sinus :

1. Tenez-vous la tête au-dessus du lavabo ou dans la salle de bain et inclinez la tête d'un côté
2. Selon l'outil que vous utilisez, pressez ou versez lentement la solution saline dans la narine supérieure
3. Laissez la solution sortir de l'autre narine
4. Respirez par la bouche, pas par le nez
5. Répétez de l'autre côté
6. Assurez-vous que l'eau ne pénètre pas dans le fond de la gorge
7. Essuyez-vous le nez avec un mouchoir après avoir éliminé le mucus.

Risques de rinçage des sinus et effets secondaires

Un rinçage des sinus est un moyen sûr de le faire à la maison, mais si vous utilisez de l'eau non stérilisée, vous risquez de contracter une infection parasitaire dangereuse appelée Naegleria fowleri.

Les symptômes de cette infection parasitaire comprennent :

• Maux de tête sévères
• Torticolis
• Fièvre
• Crise d'épilepsie
• Coma.

S'il est fait correctement, un rinçage des sinus ne provoquera pas d'effets secondaires majeurs. Mais d'un autre côté, vous pouvez ressentir des effets secondaires mineurs tels que :

• Éternuement
• Douleur au nez
• Mal d'oreille.

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Conseils pour faire un rinçage des sinus

Comme déjà mentionné, il y a des risques derrière un lavage de nez ou un rinçage des sinus. Mais il n'y a pas lieu de paniquer, pour l'éviter, vous pouvez procéder comme suit :

• Commencez toujours par vous laver les mains
• N'utilisez pas d'eau du robinet. Utilisez de l'eau distillée, de l'eau filtrée ou de l'eau pré-bouillie
• Nettoyez le lave-nez après utilisation et laissez-le sécher
• Évitez d'utiliser de l'eau froide
• Évitez d'utiliser de l'eau très chaude
• Jeter la solution saline si elle semble trouble ou sale
• Ne faites pas de rinçage des sinus sur les bébés
• Ne faites pas de rinçage des sinus si vous avez des plaies sur le visage qui n'ont pas guéri.

Ce rinçage des sinus peut être répété si vous souffrez de congestion nasale due à un rhume ou à des allergies. En une journée, vous pouvez le faire une à trois fois.

Les effets à long terme du rinçage des sinus sont inconnus. Vous ne devez donc pas utiliser cette méthode trop souvent. Si vous souffrez d'une sinusite aiguë ou chronique, demandez conseil à un médecin.

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