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Les jeux de puzzle peuvent être appréciés par tous les âges. Non seulement les enfants, les puzzles peuvent également être joués par les adultes aux personnes âgées. On pense depuis longtemps que jouer à des puzzles favorise la santé du cerveau.

En outre, on pense également que jouer à des puzzles réduit le risque de démence et offre un certain nombre d'autres avantages pour la santé. Alors est-ce vrai ? Voici l'explication.

Types et avantages des puzzles

Fondamentalement, puzzle est un jeu de puzzle. Il existe de nombreux types de puzzles auxquels vous pouvez jouer pour aiguiser votre cerveau.

À partir des puzzles (puzzles d'images), des puzzles mécaniques, des puzzles mathématiques, des puzzles logiques, des puzzles-questionnaires, des mots croisés au sudoku sont également inclus dans la catégorie des jeux de puzzle.

Résoudre des énigmes dans les jeux de réflexion est une activité qui peut stimuler le travail cérébral. Les puzzles peuvent vous rendre mentalement actif et mettre votre cerveau au défi de résoudre des problèmes.

Ce jeu peut également se faire seul ou avec d'autres personnes sans avoir besoin d'utiliser des appareils électroniques.

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Alors, que dit la recherche sur les avantages des puzzles ?

Plusieurs études liées aux bienfaits des jeux de réflexion chez les adultes ont été réalisées. Grâce à la recherche, il a été découvert que les puzzles présentaient plusieurs avantages, notamment :

Réduit potentiellement le risque de démence

Une étude menée sur un groupe de personnes âgées a révélé que jouer à des puzzles pouvait jouer un rôle dans le ralentissement du déclin de la mémoire jusqu'à 2,54 ans par rapport aux personnes qui ne l'ont jamais fait.

Même ainsi, on ne peut pas dire que le casse-tête empêche la démence à 100 pour cent. C'est juste que les gens qui entraînent souvent leur cerveau en jouant à des puzzles auront une plus grande acuité cérébrale. Les chercheurs débattent encore des avantages de ce casse-tête.

Entraîner la puissance du cerveau

Comme les muscles, le cerveau a également besoin d'un entraînement en force pour fonctionner de manière équilibrée. Cet exercice est important car l'équilibre du cerveau peut diminuer avec l'âge.

Cependant, jouer à des puzzles peut renforcer les réseaux cérébraux qui entraînent ensuite la puissance du cerveau. Les puzzles peuvent impliquer toutes les zones du cerveau pour travailler et améliorer les capacités cognitives.

Améliorer la capacité cognitive

Les puzzles exigent également une variété de capacités cognitives, y compris la perception visuelle. Lorsque vous jouez à un puzzle, le cerveau devra identifier des objets, des motifs et des lignes.

Le cerveau sera également entraîné à ajuster la rotation pour ajuster les pièces, à trier les pièces du puzzle, à élaborer des stratégies pour résoudre le puzzle.

Le concept du jeu entraînera la flexibilité cognitive, la vitesse cognitive, à la mémoire temporaire (mémoire de travail) et la mémoire à long terme.

Soulager le stress

De plus, selon les recherches, les jeux de réflexion ont également le potentiel d'aider à gérer le stress et à réguler les émotions.

Lorsque vous jouez à des puzzles, vous avez besoin de concentration et d'une attention totale pour que cela vous permette de sortir du stress.

Les puzzles peuvent également servir à élever l'ambiance parce que vous êtes impliqué dans un jeu amusant et pouvez vous sentir soulagé après l'avoir terminé.

Améliorer l'équilibre du cerveau

Grâce à d'autres recherches publiées dans Journal international de psychiatrie gériatrique, on constate également que les personnes qui jouent régulièrement aux puzzles ont plus de capacité à faire un travail qui implique l'attention, le raisonnement et la mémoire.

Même les chercheurs ont également calculé que les personnes qui jouent régulièrement à des puzzles, en particulier le type de puzzles de mots, ont la même fonction cérébrale que les personnes qui ont dix ans de moins que leur âge d'origine.

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Conseils pour maintenir la santé du cerveau

En vieillissant, vous craindrez de perdre vos capacités cérébrales. En plus de jouer à des puzzles, vous pouvez également utiliser plusieurs autres façons de maintenir la santé du cerveau.

Reportage de l'Association Alzheimer, voici des habitudes à mettre en place pour maintenir les capacités cérébrales :

• sport
• S'habituer à lire des livres
• Arrêter de fumer
• Manger des aliments sains
• Habituez-vous à dormir suffisamment
• Limiter les boissons alcoolisées
• Vérifier régulièrement la tension artérielle
• Si vous souffrez de diabète, assurez-vous de prendre des médicaments et de suivre un régime

Les puzzles ont le potentiel de vous aider à maintenir la santé de votre cerveau, mais ils ne sont pas le seul moyen de traiter votre cerveau. Il y a beaucoup d'autres choses que vous devez équilibrer pour maintenir la santé du cerveau avant de vieillir.

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