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En plus des problèmes de poids après la grossesse et l'accouchement, la forme des seins qui ne sont plus serrés est également un problème pour de nombreuses mères qui allaitent.

Cette condition est causée par la prise de poids pendant la grossesse, de sorte que le lait et les seins grossissent.

Lorsque vous accouchez, la mère subit généralement une perte de poids et fait rétrécir la taille de la poitrine. Eh bien, y a-t-il une solution pour resserrer les seins à nouveau ?

Comment resserrer les seins après l'allaitement

Lorsque vous accouchez, la mère subit généralement une perte de poids et fait rétrécir la taille de la poitrine. Eh bien, y a-t-il une solution pour resserrer les seins à nouveau ?

1. Utilisez le bon soutien-gorge

L'affaissement des seins est une condition désagréable que la plupart des femmes enceintes ressentent après avoir sevré un enfant. Pour l'aider à retrouver sa forme initiale, vous devez choisir le bon soutien-gorge.

Vous devrez peut-être remplacer votre ancien soutien-gorge par un nouveau, ou même opter pour un soutien-gorge de sport pour un meilleur maintien et une meilleure forme. Assurez-vous que vos seins sont bien soutenus.

Le port d'un soutien-gorge mal ajusté, surtout lorsque vous êtes physiquement actif, peut causer de la douleur et des blessures. N'oubliez pas non plus d'enlever votre soutien-gorge avant d'aller vous coucher, car cela peut gêner la circulation sanguine.

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2. Massage des seins

L'allaitement fournit beaucoup de stimulation aux seins, mais le sevrage les laisse presque sans stimulation du tout. Pour cela, le massage des seins peut être une option.

Il existe plusieurs techniques de massage des seins qui peuvent stimuler les seins. L'objectif est d'améliorer la circulation ou la circulation sanguine, et de soutenir le tissu mammaire dans la réparation et la repousse.

Vous pouvez utiliser de l'huile d'olive ou de l'huile d'amande pendant le massage pour réduire l'effet de relâchement. Ce massage peut également ajouter de la force aux muscles, vous savez.

3. Bonne alimentation

C'est une bonne idée d'éviter les régimes extrêmes et la perte de poids. Une perte de poids drastique peut aggraver l'apparence des seins car la peau ne pourra pas compenser.

Essayez de perdre du poids progressivement pour que la peau ait le temps de changer elle aussi. L'astuce est de mettre en place une bonne alimentation. Réduisez votre consommation de graisses animales et consommez plus de céréales complètes, de légumineuses et de légumes verts.

Remplacez le cholestérol élevé et les graisses animales saturées par de l'huile d'olive, des vitamines B et de la vitamine E qui combattent les rides et améliorent le teint et l'élasticité de la peau.

4. Exercice régulier

Les glandes mammaires, les cellules graisseuses et les ligaments peuvent ne pas bénéficier de cet exercice, mais les muscles sous les seins ou aussi appelés pectoraux peuvent en bénéficier.

Le resserrement des muscles pectoraux majeurs et mineurs rendra vos seins un peu plus liftés.

Certains mouvements d'exercice que vous pouvez envisager d'inclure dans votre routine d'exercice comprennent : des pompes, appuyez sur la poitrine, et la musculation.

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5. Prenez une douche chaude et froide

L'eau chaude ouvre les pores tandis que l'eau froide les resserre. C'est pourquoi se baigner avec différentes températures d'eau en alternance est considéré comme l'une des méthodes efficaces pour améliorer la circulation sanguine.

L'utilisation de cette technique lors d'un bain peut stimuler la circulation sanguine autour, en particulier au niveau des seins.

Les mamans peuvent masser les seins pendant la douche avec de l'eau chaude et froide. Cependant, cette technique n'aura qu'un effet temporaire et ne remodelera probablement pas de façon permanente vos seins.

6. Fixez une bonne position pendant l'allaitement

Pendant que vous allaitez votre bébé, utilisez un oreiller pour soulever votre bébé suffisamment haut pour ne pas vous pencher.

Évitez de vous pencher et de porter le sein à la bouche du bébé. Cela aidera à empêcher la peau de votre sein de s'étirer et de s'affaisser davantage après le sevrage.

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7. Crème mammaire naturelle

Les crèmes et suppléments naturels sont un moyen populaire que la plupart des femmes utilisent pour lutter contre les changements dans leurs seins après l'allaitement. Parmi eux sont fabriqués à partir de fenugrec ou de palmetto.

Cette crème est connue pour avoir plusieurs propriétés intéressantes qui affectent la peau et les tissus musculaires de diverses manières. Son utilisation régulière serait capable de resserrer efficacement la peau et de produire une texture de poitrine lisse et ferme.

De plus, la crème de fenugrec est connue pour très bien garder la forme et la taille des seins intactes. Mais assurez-vous d'avoir consulté un médecin avant d'utiliser ce genre de produit, oui.

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