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Avaler aka l'étirement est l'une des choses qui se fait souvent lorsque vous vous réveillez. Saviez-vous que attendez au réveil a-t-il des effets bénéfiques sur la santé ?

Jetez un œil aux informations sur les articles divers attendez dans la critique suivante, allez!

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Pourquoi avons-nous souvent attendez après le réveil ?

Vous devez savoir que faire attendez au réveil peut aider à détendre les muscles. Avaler Il réduit également la raideur musculaire.

Mouvement attendez pendant le sommeil seul est souvent accompagné de mouvements d'étirement des mains au-dessus et suivis de bâillements. Ce mécanisme automatique est connu sous le nom de pandiculation.

On peut dire qu'il est considéré comme la façon dont le corps réduit la tension dans le fascia.

Le fascia lui-même est un tissu conjonctif qui entoure les muscles, les organes et les vaisseaux sanguins dans tout le corps. Avaler ou l'étirement est un moyen de maintenir la flexibilité et la flexibilité du fascia.

Le maintien de la flexibilité fasciale est important. Parce que si la flexibilité et la flexibilité du fascia sont maintenues, cela peut faciliter vos mouvements, vos exercices ou vos activités quotidiennes.

Divers avantages attendez quand vous vous réveillez

Eh bien, voici les avantages attendez quand vous vous réveillez pour un corps sain que vous devez savoir.

1. Améliorer la flexibilité des articulations

Le premier avantage de attendez lorsque vous vous réveillez est d'aider à gagner ou à augmenter la flexibilité des articulations. D'autre part, les étirements peuvent également réduire le risque de développer de l'arthrite ou de l'arthrite.

2. Améliorer la posture

Les étirements le matin peuvent également aider à se détendre ou à rendre vos muscles plus flexibles. Lorsque les muscles du corps deviennent plus flexibles, cela peut aider à améliorer la posture.

Cet avantage peut être obtenu par n'importe qui. Mais le principal peut être obtenu par ceux qui restent souvent assis longtemps devant l'ordinateur.

Si la posture n'est pas maintenue correctement en position assise, l'effet peut entraîner une mauvaise posture. Parce que dans la mauvaise position, les muscles du dos et de la poitrine peuvent être trop tendus.

3. Améliorer la circulation sanguine

Cité de la page Seulement ma santé, dormir dans la même position toute la nuit peut interférer avec la circulation sanguine dans le corps, attendez au réveil peut réduire la raideur dans les muscles du corps.

Même, Conseil américain sur l'exercice physique dit que les étirements peuvent également améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, y compris le cerveau. Une bonne circulation sanguine dans le corps peut également améliorer la concentration.

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4. Augmenter l'énergie

S'étirer le matin peut également vous donner plus d'énergie. L'augmentation de l'énergie peut également prévenir les sensations de paresse et de fatigue.

5. Soulage les courbatures

D'autres avantages de attendez le matin, ce qui peut réduire les douleurs musculaires ou articulaires. Pour obtenir plus d'avantages, vous pouvez continuer avec d'autres techniques d'étirement lentement.

6. Réduire le stress

En plus des avantages déjà mentionnés ci-dessus, d'autres avantages de attendez quand vous vous réveillez est d'aider à réduire le stress.

En vous étirant le matin, vous pouvez relâcher les tensions dans votre corps. De plus, les étirements peuvent également activer le système nerveux parasympathique, ce qui peut déclencher un sentiment de calme.

Choses auxquelles faire attention quand attendez

Faire attendez quand vous vous réveillez, cela peut vous mettre à l'aise. Cependant, ce à quoi vous devez faire attention, c'est de ne pas attendez ou étirement excessif.

En effet, un étirement excessif ou un étirement d'un muscle au-delà de son amplitude de mouvement normale peut en fait augmenter le risque de blessure. Lorsque vous vous étirez correctement, vous ressentirez une légère traction sur les muscles.

Cependant, si l'étirement est fait de manière incorrecte et excessive, cela peut provoquer une douleur qui ressemble à un coup de couteau. Car, la souplesse musculaire dépasse sa capacité normale.

L'un des autres symptômes pouvant résulter d'un étirement excessif est la douleur qui survient le lendemain de l'étirement.

Eh bien, ce sont quelques-uns des avantages attendez ou s'étirer au réveil pour la santé. Si vous avez d'autres questions sur les bienfaits des étirements ou sur la santé, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

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