Ceci est une liste d'aliments lorsque vous avez la diarrhée que vous pouvez manger et que vous devez éviter

Un repas peut provoquer la diarrhée. L'estomac fait mal, les selles tournent comme de l'eau, parfois accompagnées de nausées et de vomissements. Une façon de gérer cela est de choisir soigneusement les aliments pendant la diarrhée.

Bien que ce trouble de santé ait tendance à guérir tout seul. Cependant, choisir la bonne nourriture pour la diarrhée peut accélérer le processus de récupération, vous savez.

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Aliments recommandés pour la diarrhée

Les bananes sont l'un des aliments qui peuvent être consommés pendant la diarrhée. Source de la photo : Freepik.com

Dans un rapport de medicalnewstoday.com, il vous est conseillé de choisir des aliments faciles à digérer et au goût fade dans les 24 premières heures depuis l'apparition des symptômes de la diarrhée.

C'est ainsi que les nutriments alimentaires peuvent aider à absorber l'excès d'eau contenue dans les selles.

Nourriture fade

Compte tenu de l'état de l'intestin pendant la diarrhée, il est très facile à irriter. Certains types d'aliments fades ci-dessous sont efficaces pour restaurer le système digestif :

  1. Céréales chaudes à base d'avoine ou d'avoine
  2. Bouillie de riz
  3. Banane
  4. Compote de pommes
  5. Riz blanc sans aucun ajout
  6. Pain toasté
  7. Poulet grillé sans gras
  8. Pommes de terre bouillies et
  9. Biscuits au goût fade

Quelques conseils supplémentaires, essayez de manger en petites portions mais avec une fréquence fréquente. C'est pour que les intestins ne travaillent pas trop fort lors de la digestion des aliments.

Probiotiques

Fondamentalement, les probiotiques peuvent aider le système digestif à fonctionner en équilibrant le nombre de bonnes et de mauvaises bactéries dans les intestins.

Ainsi, les aliments qui contiennent des probiotiques tels que le yogourt ou le kéfir peuvent aider relativement rapidement à lutter contre la diarrhée. Mais il faut savoir que dans certains cas, les produits laitiers peuvent également irriter le système digestif.

Par conséquent, si vous avez des antécédents d'allergies aux produits contenant du lait, il est préférable de choisir une autre source de probiotiques. Par exemple, du lait de soja, du kombuca ou du chou râpé.

Boissons pendant la diarrhée qui peuvent être bues

Lorsque vous avez la diarrhée, vous aurez des selles fréquentes et perdrez beaucoup de liquides. Il est donc important de s'assurer que vous maintenez votre consommation de liquide dans la bonne quantité en fonction des besoins de votre corps.

Les types de boissons autres que l'eau qu'il est recommandé de boire pendant la diarrhée sont ceux qui contiennent des minéraux et des électrolytes. Sa fonction est de remplacer les fluides corporels perdus. Certaines des sources sont les suivantes :

  1. Bouillon de soupe
  2. L'eau de noix de coco
  3. L'eau électrolytique, et
  4. Boissons pour sportifs

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Aliments à éviter pendant la diarrhée

Selon un rapport de dailyhealth.com, plusieurs types d'aliments peuvent pénétrer rapidement dans l'intestin. Cela peut alourdir le système digestif et aggraver les symptômes de diarrhée que vous ressentez.

C'est donc une bonne idée de ne pas manger les aliments suivants :

Nourriture épicée

La teneur en capsaïcine que l'on trouve largement dans les aliments épicés est très susceptible d'irriter le système digestif. Donc, si vous avez la diarrhée, ne mangez pas de sauce chili, de chili ou de sauce, d'accord ?

Friture

Il est également déconseillé de consommer ce type d'aliment pendant la diarrhée. La graisse supplémentaire obtenue lors de la friture est très difficile à digérer et rend les intestins plus sensibles.

Les aliments qui contiennent du sucre artificiel

Le sucre qui pénètre dans le gros intestin peut accélérer la croissance des mauvaises bactéries. Bien sûr, cela aggravera la diarrhée.

Les aliments qui contiennent des édulcorants artificiels ont également un effet laxatif qui peut faciliter le déplacement des selles dans les intestins.

Aliments riches en fibres

En cas de diarrhée, la teneur en fibres des fruits et légumes doit être évitée car elle peut rendre le système digestif plus actif.

Dans des conditions normales, cela peut être une bonne chose, mais en cas de diarrhée, il sera difficile pour le corps de récupérer.

Boissons qui ne doivent pas être consommées pendant la diarrhée

Non seulement la nourriture, les boissons telles que les sodas, le café et le thé ne doivent pas être bues pendant la diarrhée, car elles peuvent irriter encore plus la digestion.

Les boissons gazeuses par exemple, en plus d'aggraver la diarrhée, peuvent également provoquer des ballonnements et des crampes d'estomac. Le lait vaut également la peine d'être évité car chez certaines personnes intolérantes au lactose, la boisson peut aggraver les symptômes de la diarrhée.

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