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Après que la chanteuse Adele ait montré une perte de poids drastique surprenante, de nombreuses personnes ont commencé à découvrir quel était le régime alimentaire sirt. Cette méthode est un régime révolutionnaire qui fonctionne en activant vos « gènes minces ».

Le régime sirt food lui-même est basé sur la recherche sur les sirtuines (SIRT), un groupe de protéines présentes dans le corps. Une étude aux États-Unis a noté que les sirtuines régulent le métabolisme, l'inflammation et la durée de vie d'une personne.

Types d'aliments pour le régime Sirt Food

Pour savoir ce qu'est un régime alimentaire sirt, vous devez également connaître les groupes d'aliments. Les aliments recommandés sont ceux qui ont une teneur élevée en polyphénols, notamment :

• Choux
• vin rouge
• fraise
• Oignon
• Graine de soja
• Persil
• Huile d'olive vierge extra
• Chocolat noir (contenant 85 pour cent de chocolat pur)
• Thé vert matcha
• Seigle
• Curcuma
• noyer
• Roquette
• poivre de Cayenne
• l'amour laisse
• Dattes Medjool
• moutarde rouge
• Myrtilles
• câpres
• Café

Le régime Sirt Food combine des aliments contenant des polyphénols avec une restriction calorique. Les deux augmenteront les niveaux de sirtuine dans le corps.

Rapporté par sirtfooddiet.net, les aliments qui contiennent des polyphénols exerceront une légère pression sur chaque cellule du corps. Cela produit un effet similaire à celui du jeûne et de l'exercice.

Les créateurs de ce régime affirment que leur méthode peut vous aider à perdre du poids rapidement, à maintenir votre masse musculaire et à vous protéger des maladies chroniques. Si vous réussissez à adopter ce régime, il vous est demandé d'inclure une liste de ces aliments sirt dans votre alimentation quotidienne.

Comment appliquer le régime Sirt Food

Savoir ce qu'est le régime Sirt food n'est pas complet sans savoir comment mettre en œuvre cette méthode. Essentiellement, il y a deux phases qui sont effectuées pendant trois semaines dans ce régime, après cela, vous pouvez ajouter cet aliment sirt dans votre apport quotidien.

La partie la plus importante de ce régime est jus vert, que vous devez faire vous-même entre une et trois fois par jour. La recette est la suivante :

• Chou 75 grammes
• Roquette 30 g
• Persil 5 grammes
• Céleri 2 bâtonnets
• Gingembre 1 cm
• Demi pomme verte
• Demi citron
• Demi cuillère à café de thé vert matcha

Mélanger tous les ingrédients dans presse-agrumes sauf pour le thé vert en poudre et le citron, puis verser dans un verre. Pressez le citron, puis mélangez-le avec la poudre de thé vert dans le verre à jus que vous avez préparé.

Première phase

Cette phase dure sept jours et il vous est demandé de limiter les calories et de boire beaucoup de jus vert que vous avez préparé ci-dessus. C'est le début de votre perte de poids.

Au cours des 3 premiers jours, l'apport calorique est limité à seulement 1 000 calories. Vous devriez boire trois verres de jus vert par jour avec un repas.

Des exemples d'aliments sont le tofu glacé au miso, l'omelette sirtfood ou les crevettes sautées avec des nouilles de seigle. Les jours 4 à 7, l'apport calorique est porté à 1 500, avec 2 jus verts par jour et deux repas équilibrés.

Seconde phase

Cette phase dure deux semaines. Cette période est appelée la période de traitement et vous pouvez toujours perdre du poids régulièrement.

Il n'y a pas de restrictions caloriques spécifiques pendant cette période. Vous devez toujours consommer du jus vert qui à ce moment-là peut être fait une fois par jour et vos repas augmentent à trois fois par jour.

Après la troisième semaine

Vous pouvez continuer à pratiquer cette méthode dans votre alimentation quotidienne. Il existe de nombreux choix d'aliments riches en sirt food que vous pouvez choisir comme menu quotidien tout en buvant du jus vert.

Ainsi, la sirt food est plus appropriée pour être considérée comme un changement total de style de vie plutôt qu'un régime ponctuel.

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