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L'inhalation de la pollution de l'air, de la fumée de cigarette et d'autres toxines peut salir les poumons. Bien qu'il n'y ait pas de solution rapide pour le nettoyer, les conseils suivants peuvent être appliqués pour nettoyer à nouveau les poumons sales.

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Qu'est-ce qu'une détox pulmonaire ?

L'air que vous respirez est très probablement pollué par divers types de polluants. A commencer par les produits chimiques, la poussière, jusqu'à la fumée de cigarette. Tous peuvent être piégés dans l'air et dans les poumons.

Heureusement, les poumons sont des organes qui peuvent se nettoyer. Mais la vitesse dépend vraiment des dommages causés à vos poumons.

Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour l'aider à revenir propre à son niveau optimal.

Comment nettoyer les poumons

Voici quelques façons dont vous pouvez essayer de nettoyer les tas de toxines qui se sont accumulées dans les poumons.

1. Utilisez un purificateur d'air

Rapporté de Ligne SantéVous pouvez commencer l'étape de nettoyage des poumons en améliorant la qualité de l'air à la maison.

En plus de réparer les bouches d'aération, vous pouvez également acheter un purificateur d'air ou ce qu'on appelle communément un purificateur d'air eau de l'humidificateur.

Placez cet objet dans chaque pièce, afin que la qualité de l'air soit meilleure car il est exempt de poussière et d'autres substances nocives.

2. Arrêtez d'utiliser un assainisseur d'air artificiel

Le désodorisant peut vous faire respirer de l'air frais et parfumé dans la maison.

Bien que des choses comme des assainisseurs d'air ou des bougies aromathérapie, souvent fabriqués avec des produits chimiques nocifs qui peuvent irriter les poumons. Alors commencez à passer aux assainisseurs d'air naturels comme les fleurs.

3. Thérapie à la vapeur

Rapporté de Medicalnewsaujourd'huiL'inhalation de vapeur d'eau peut ouvrir les voies respiratoires et aider les poumons à expulser le mucus. La vapeur d'eau peut également ajouter de la chaleur et de l'humidité à l'air.

Cela devrait aider à améliorer la respiration et à relâcher le mucus dans les voies respiratoires.

Une petite étude portant sur 16 hommes atteints de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) a révélé que la thérapie à la vapeur provoquait des fréquences cardiaques et respiratoires significativement plus faibles que la thérapie sans vapeur.

Cependant, les participants n'ont pas signalé d'améliorations durables de leur fonction respiratoire. Cette thérapie peut donc être une solution temporaire efficace, mais nécessite des recherches supplémentaires.

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4. Toux

Selon le Dr. Keith Mortman, chef du service de chirurgie thoracique à Associés de la faculté de médecine George Washington à Washington, D.C., États-Unis, un fumeur est plus susceptible d'avoir beaucoup de mucus dans ses poumons.

Cette accumulation peut persister même après qu'il ait cessé de fumer pendant un certain temps. La toux est un mécanisme naturel du corps qui aide le corps à se débarrasser de l'excès de mucus.

Non seulement cela, la toux peut également ouvrir les voies respiratoires plus petites et les aider à obtenir un meilleur oxygène.

5. Sport

Mortman a également souligné l'importance de l'activité physique pour nettoyer et améliorer la fonction pulmonaire.

Si vous avez toujours du mal à faire des exercices intenses, commencez par vous promener à l'extérieur sans pollution.

Il peut aider les sacs aériens dans les poumons à rester ouverts. Si le sac reste ouvert, ils peuvent échanger de l'oxygène et le transporter là où le corps en a besoin.

6. Évitez les polluants

Après avoir arrêté de fumer, vous devez toujours éviter la fumée de cigarette des autres et divers autres types de polluants afin que vos poumons ne se salissent pas à nouveau.

La poussière, la moisissure et les produits chimiques dans l'air endommageront très facilement la propreté de vos poumons.

Une étude animale a montré que l'exposition à l'air filtré diminue la production de mucus dans les poumons. Le mucus peut bloquer les petites voies respiratoires et rendre plus difficile l'accès à l'oxygène.

7. Buvez des liquides chauds

selon Association pulmonaire américaine, garder le corps hydraté est important pour l'hygiène pulmonaire.

En buvant huit tasses d'eau par jour, vous pouvez aider à fluidifier le mucus dans vos poumons, ce qui le rend plus facile à expulser lorsque vous toussez.

Boire des boissons chaudes, comme du thé, du bouillon ou même simplement de l'eau chaude, peut également provoquer un amincissement du mucus, ce qui facilite l'élimination du mucus des voies respiratoires.

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