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La diarrhée pendant le jeûne peut être ressentie par n'importe qui. La diarrhée est une maladie caractérisée par des selles liquides et aqueuses ou des selles fréquentes.

La diarrhée survient lorsque les aliments et les nutriments qui traversent le tractus gastro-intestinal (GI) se déplacent trop rapidement et hors du corps sans être absorbés.

Si vous souffrez de diarrhée pendant le jeûne, c'est une bonne idée de mettre fin à votre jeûne immédiatement. Si vous continuez, la diarrhée à jeun ne peut qu'aggraver votre état. De plus, la diarrhée à jeun peut également provoquer d'autres effets secondaires, tels que :

• déshydratation
• malnutrition
• malabsorption
• crampes
• nauséeux
• étourdi

Lorsque vous jeûnez, votre corps a tendance à se sentir étourdi, fatigué et nauséeux. Si vous avez la diarrhée, cela aggravera bien sûr votre corps à jeun.

Causes de la diarrhée pendant le jeûne

Pendant le jeûne, la diarrhée peut survenir. La diarrhée survient en raison d'une trop grande quantité d'eau et de sel dans le tube digestif.

Un certain nombre de déclencheurs peuvent provoquer cela, surtout si vous buvez la mauvaise boisson pendant le sahur ou l'iftar. Surtout les boissons à haute teneur en caféine, comme le thé ou le café.

En fait, le jeûne ne devrait pas provoquer de diarrhée. En fait, le risque de diarrhée est plus grand lorsque vous rompez le jeûne que lorsque vous jeûnez.

En plus d'un apport alimentaire inapproprié, d'autres causes courantes de diarrhée sont :

Mauvais régime

Non seulement pendant le jeûne, une mauvaise alimentation ou une mauvaise alimentation peuvent déclencher la diarrhée à tout moment. Surtout chez les personnes âgées, car le système digestif peut devenir sensible à certains types d'aliments avec l'âge.

En plus de la caféine, les aliments suivants peuvent potentiellement provoquer des selles molles et aggraver la diarrhée :

• Sucre: Le sucre encourage les intestins à excréter de l'eau et des électrolytes afin que les selles se relâchent. Plus vous consommez de sucre, plus votre risque de diarrhée est grand
• Aliments frits ou gras: Certaines personnes ont des difficultés à digérer les aliments gras ou frits. Lorsqu'ils ne sont pas digérés correctement, ces aliments se transforment en acides gras et provoquent la diarrhée
• Nourriture épicée: Les aliments épicés provoquent des brûlures anales et vous incitent à déféquer plus souvent
• Gluten: Les protéines présentes dans le blé, la salade et la bière sont parfois difficiles à digérer pour certaines personnes, provoquant des diarrhées

Intolérance au lactose (produits laitiers)

L'intolérance au lactose est l'incapacité du système digestif à décomposer le lactose, un édulcorant naturel que l'on trouve couramment dans les produits laitiers.

Cette condition est déclenchée lorsque l'intestin grêle cesse de produire l'enzyme lactase, qui digère et décompose le lactose. Lorsque cela se produit, le lactose se déplace dans le gros intestin.

Lorsqu'il atteint le gros intestin, le lactose interagit avec les bactéries du côlon, provoquant des symptômes tels que ballonnements et diarrhée.

Carence minérale

Le corps a besoin de minéraux pour fonctionner correctement. Une carence en minéraux se produit lorsque le corps est incapable d'absorber les minéraux dont il a besoin. Par conséquent, la carence en minéraux entraîne plusieurs maladies, dont la diarrhée.

La carence en ce minéral se produit lentement et peut être causée par diverses raisons. Cela peut être dû au fait que la nourriture que vous mangez ne contient pas suffisamment de minéraux ou que votre corps ne peut pas absorber les minéraux de manière optimale.

Infection dans le gros intestin

Un type d'infection dans l'intestin qui provoque la diarrhée est la gastro-entérite bactérienne. Cette maladie provoque une inflammation de l'estomac et des intestins. En plus de la diarrhée, vous pouvez également ressentir de graves crampes abdominales et des vomissements.

la maladie de Crohn

La maladie de Crohn est un type de maladie inflammatoire de l'intestin (MICI). Cette affection provoque une inflammation du tube digestif et provoque des symptômes tels que des douleurs abdominales, une diarrhée sévère, de la fatigue, une perte de poids et une malnutrition.

Cependant, jusqu'à présent, rien ne prouve que le jeûne peut augmenter l'inflammation causée par cette maladie.

Les mythes liés au jeûne peuvent aggraver l'état de cette maladie à cause de l'opinion selon laquelle vous êtes absent de manger et de boire peut provoquer une malnutrition, de sorte que l'activité de cette maladie augmente.

Allergies alimentaires ou médicamenteuses

Les allergies dues aux aliments ou aux médicaments peuvent également provoquer des diarrhées pendant le jeûne. Ceci est déclenché par le système immunitaire réagissant à certaines protéines ou substances qui pénètrent dans le corps et sont considérées comme aussi dangereuses que les bactéries, les parasites ou les virus.

La plupart des allergies alimentaires surviennent chez les enfants et peuvent disparaître avec l'âge. Cependant, cette allergie peut également survenir chez les adultes, vous savez !

En plus de la diarrhée, les symptômes de cette allergie comprennent :

• picotements dans la bouche
• Sensation de brûlure dans la bouche et la langue
• Gonflement sur le visage
• Éruption sur la peau
• respiration sifflante
• Nausées ou vomissements
• Nez qui coule
• Larmoiement

Comment faire face à la diarrhée pendant le jeûne

Voici les étapes que vous pouvez essayer si la diarrhée vous frappe pendant le jeûne :

• Boire beaucoup d'eau

Pendant le jeûne, votre corps a perdu son apport hydrique. Surtout si vous avez encore la diarrhée. Pour cela, buvez beaucoup d'eau à l'aube et à l'iftar afin d'éviter la déshydratation.

Idéalement, il vous faut 2 litres d'eau par jour ou 8 verres de 250 ml d'eau. Par conséquent, pour contourner le temps limité pour boire de l'eau pendant le jeûne, assurez-vous toujours qu'une bouteille d'eau potable se trouve à proximité de vous, afin que vous puissiez facilement y accéder.

• Évitez les boissons sucrées et caféinées

Les boissons comme le café et le thé qui sont riches en caféine ne feront qu'aggraver la situation de votre estomac. Évitez également les boissons contenant des édulcorants artificiels tels que les sodas, etc.

Les boissons caféinées et sucrées vous déshydrateront et vous rendront sujet à la diarrhée.

• Boire des liquides de remplacement des électrolytes

Pendant la diarrhée, les électrolytes dans le corps sont également perdus. Pour remplacer les électrolytes perdus, vous pouvez prendre des SRO ou en fabriquer vous-même à la maison.

• Consommation d'aliments riches en potassium

Choisissez des aliments qui contiennent du potassium comme les bananes, les pommes de terre et les tomates. Le potassium est capable de rétablir l'équilibre des fluides dans le corps.

• Prendre des médicaments contre la diarrhée

Prenez des médicaments contre la diarrhée pour aider à traiter la diarrhée que vous ressentez. Le médicament couramment utilisé pour traiter la diarrhée gastrique est Imodium.

Conseils pour rompre le jeûne en cas de diarrhée

Si vous venez d'avoir la diarrhée et que vous êtes sur le point de rompre votre jeûne, c'est une bonne idée de suivre les conseils ci-dessous.

• Mangez en petites portions

Lorsque vous rompez le jeûne, ne remplissez pas immédiatement l'estomac de grandes portions de nourriture. Le système digestif du corps a besoin d'être ajusté après le jeûne et la diarrhée. Pour cela, mangez lentement et en petites portions.

Évitez également de manger des aliments riches en glucides simples. Parce que même si cette nourriture est rassasiante, vous aurez facilement faim plus tard au moment de jeûner.

Par conséquent, mangez des aliments fibreux, en plus de vous rassasier plus longtemps, les aliments fibreux sont également bons pour la santé digestive et préviennent la diarrhée.

• Évitez les aliments frits

Essayez de manger des soupes plutôt que des fritures. Les aliments qui contiennent de la soupe, comme la soupe au poulet, peuvent améliorer l'humeur de votre estomac.

Alors que les aliments frits et gras sont difficiles à digérer par les intestins. Vous serez donc plus sensible à la diarrhée.

• Évitez les aliments qui provoquent des gaz, comme les haricots et le brocoli

Les aliments riches en gaz peuvent faire gonfler votre estomac. Pour cela, évitez d'abord les aliments qui contiennent du gaz.

• Mangez des fruits riches en eau

Manger des aliments sucrés est tentant pour rompre le jeûne, mais pour plus de sécurité, mangez des fruits riches en eau. En plus de ce fruit contient du sucre nécessaire à l'organisme, vous pouvez également répondre aux besoins d'apport hydrique.

Certains fruits sur lesquels vous pouvez compter lorsque vous jeûnez sont les suivants :

• fraise
• Pastèque
• cantaloup
• Concombre
• Courgette ou concombre japonais
• Tomates

Faites attention à l'état de diarrhée que vous rencontrez

Si votre diarrhée s'aggrave et que la fréquence des mictions augmente, vous devez immédiatement consulter un médecin. En plus d'une fréquence élevée de selles, si vous ressentez les symptômes suivants, contactez immédiatement votre médecin.

• selles sanglantes
• douleur lors de la défécation
• gonflement autour des intestins

En fait, la diarrhée est une maladie assez courante et peut toucher tout le monde. Si vous souffrez de diarrhée pendant le jeûne, vous devez immédiatement annuler votre jeûne. Vous pouvez continuer à jeûner lorsque votre estomac n'a plus de diarrhée.

Si votre diarrhée s'accompagne d'autres symptômes inquiétants, tels que des étourdissements, une perte de conscience, des nausées, des vomissements ou des selles sanglantes, contactez immédiatement votre médecin.