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Dans l'ère épidémique actuelle, offrir aux enfants les bienfaits de la vitamine C chaque jour est l'un des efforts pour maintenir leur santé.

Les bienfaits de la vitamine C pour les enfants eux-mêmes peuvent être obtenus facilement étant donné que les sources sont diverses et ont des prix abordables. Cependant, il s'avère que donner ne doit pas être fait arbitrairement.

Afin que les bienfaits de la vitamine C pour les enfants puissent être perçus de manière optimale, lisons d'abord les tenants et aboutissants ci-dessous.

Le but de fournir les bienfaits de la vitamine C aux enfants

Rapport de webmd.com, donner de la vitamine C aux enfants est généralement fait pour combler ou prévenir un manque d'apport en vitamines dû à plusieurs choses.

Par exemple, une mauvaise alimentation, souffrant de certaines maladies, ou pour que le fœtus se développe correctement pendant la grossesse.

De plus, le but de donner de la vitamine C est également de maintenir le processus de formation des organes et la santé du corps pour rester en forme pendant les activités.

Quels sont les bienfaits de la vitamine C pour les enfants ?

Le processus de développement de l'enfant est une série d'événements compliqués et étonnants.

La vitamine C elle-même est l'un des composants importants qui soutiennent tout cela afin qu'il puisse fonctionner selon les étapes. C'est parce que la vitamine C a tellement d'avantages pour le développement de votre tout-petit. Certains d'entre eux sont les suivants :

Agit comme un antioxydant

Le monde extérieur est un terrain de jeu amusant pour les enfants. Mais même ainsi, il existe une menace de pollution et de radicaux libres qui peuvent nuire à la santé.

Pour surmonter cela, les mamans peuvent fournir régulièrement de la vitamine C afin qu'elle puisse réduire les radicaux libres dans le corps et empêcher les cellules du corps d'être endommagées.

Aide à une croissance osseuse saine

Un autre avantage de la vitamine C est de soutenir la croissance des os et des dents de votre tout-petit. Selon brauer.com.au, une consommation régulière de vitamine C dès le plus jeune âge aidera grandement leur processus de croissance osseuse.

Maintenir la santé de la peau

La vitamine C joue un rôle important dans le processus de formation du collagène et dans le maintien de la santé des tissus cutanés. De plus, la vitamine C peut également accélérer le processus de cicatrisation de la peau de votre tout-petit pendant qu'il joue.

Avantages de la vitamine C pour l'absorption du fer

Le fer est l'un des éléments importants qui doivent être respectés pour que la croissance et le développement des enfants puissent se dérouler de manière optimale.

Contrairement aux adultes, le processus d'absorption du fer dans le corps d'un enfant nécessite une absorption optimale de la vitamine C.

Maintenir le système immunitaire de l'enfant

La toux, la fièvre et la grippe sont les 3 types de maladies qui attaquent le plus souvent les enfants. En général, tous les trois sont causés par des virus qui ne peuvent être vaincus que si votre tout-petit a un bon système immunitaire.

Pour cela, les mamans peuvent compter sur la vitamine C. Cette vitamine peut non seulement réparer les cellules endommagées du corps, mais aussi augmenter le système immunitaire du bébé afin qu'il ne tombe pas malade facilement.

Les bienfaits de la vitamine C pour les enfants dans le maintien du système nerveux

Le système nerveux est la voie de communication du corps. Sans elle, ni les enfants ni les adultes ne pourraient marcher, parler, apprendre et même avaler.

La vitamine C elle-même est une substance capable d'aider le processus de transmission de messages d'un nerf à un autre, ainsi qu'aux organes du corps.

Sources de vitamine C

Les fruits et légumes sont les meilleures sources de vitamine C que vous pouvez donner à votre tout-petit. Sa nature naturelle et n'ayant pas subi de traitement chimique fait que la teneur en vitamine C est maintenue. Certaines bonnes sources de vitamine C consommées par les enfants sont :

1. Goyave
2. Orange
3. Brocoli
4. Mangue
5. Paprika
6. Épinard
7. Tomates

Dose recommandée de vitamine C

Chaque enfant a des besoins différents en vitamine C. Tout dépend de l'âge et de l'état de chaque corps.

Mais en général, il est conseillé aux enfants âgés de 1 à 3 ans de consommer cette vitamine jusqu'à 15 mg par jour. Alors qu'il est conseillé aux enfants âgés de 4 à 8 ans de consommer de la vitamine C jusqu'à 25 mg par jour.

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