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Le syndrome des jambes sans repos ou syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique. Cette maladie provoque des sensations désagréables dans les pieds ainsi qu'une forte envie de les bouger.

Chez certaines personnes, l'envie devient plus forte lorsqu'elles se reposent pour dormir. C'est pourquoi, le syndrome des jambes sans repos peut interférer avec le repos et provoquer somnolence et fatigue pendant la journée.

Symptômes du syndrome des jambes sans repos

Le symptôme le plus évident du syndrome des jambes sans repos est une très forte envie de bouger les jambes, surtout lorsque vous êtes assis ou allongé dans votre lit. Vous pouvez également ressentir des sensations étranges telles que des picotements, des tiraillements jusqu'à ce que quelqu'un rampe sur vos pieds.

Si vous souffrez du syndrome des jambes sans repos léger, ces symptômes ne se produiront probablement pas tous les soirs. Mais si votre syndrome des jambes sans repos est sévère, il sera très perturbateur pour vos activités et difficile à lâcher.

Les symptômes que vous ressentez se produisent généralement des deux côtés du corps, mais certaines personnes ne les ressentent que d'un côté. Le syndrome des jambes sans repos peut également affecter d'autres parties du corps, y compris vos mains et votre tête, les symptômes s'aggraveront avec l'âge.

Toute personne touchée par le syndrome des jambes sans repos se déplacera généralement pour soulager les symptômes qu'elle ressent. Ces mouvements peuvent inclure arpenter le sol ou secouer les pieds et allumer le matelas.

Mouvement des mains et des pieds pendant le sommeil

Le National Health Service note que 80% des personnes atteintes du syndrome des jambes sans repos connaîtront également des mouvements périodiques des membres pendant le sommeil (PLMS).

Si votre syndrome des jambes sans repos se présente avec un PLMS, vos jambes trembleront et trembleront sans que vous vous en rendiez compte, surtout lorsque vous dormez. Ce mouvement aura lieu brièvement et de manière répétée toutes les 20 à 40 secondes.

Causes du syndrome des jambes sans repos

Jusqu'à présent, la cause exacte du syndrome des jambes sans repos est encore inconnue. Cependant, une publication de la Harvard Medical School indique que plus de 40 pour cent des familles atteintes de cette maladie ont des antécédents de syndrome des jambes sans repos.

Il peut y avoir un lien entre cette condition et de faibles niveaux de fer dans le cerveau, même si les tests sanguins montrent que vos niveaux de fer sont normaux. Il existe également une hypothèse selon laquelle cette maladie est liée à une perturbation de la voie de la dopamine dans le cerveau.

La maladie de Parkinson est également liée à la dopamine, c'est peut-être pourquoi de nombreuses personnes atteintes de la maladie de Parkinson souffrent également du syndrome des jambes sans repos.

Le syndrome des jambes sans repos est également associé aux conditions suivantes :

• Maladies chroniques : telles que carence en fer, maladie de Parkinson, insuffisance rénale ou maladie rénale, diabète, neuropathie périphérique
• Médicaments : certains médicaments peuvent aggraver les symptômes, comme les antinauséeux, les antipsychotiques, les antidépresseurs, les médicaments contre le rhume et les allergies qui contiennent des antihistaminiques
• Grossesse : certaines femmes souffrent du syndrome des jambes sans repos, surtout au cours du dernier trimestre de la grossesse. Les symptômes disparaissent généralement un mois après l'accouchement
• Mode de vie : le manque de sommeil ou des problèmes de troubles du sommeil tels que l'apnée peuvent déclencher des symptômes ou aggraver la maladie. De même avec la consommation d'alcool, de tabac et de caféine

Vaincre le syndrome des jambes sans repos

Il existe plusieurs façons de traiter cette maladie, allant des changements de mode de vie à la consommation de médicaments. Vous pouvez essayer les méthodes suivantes :

Changer de mode de vie

Certains changements de style de vie que vous pouvez apporter pour réduire les symptômes du syndrome des jambes sans repos comprennent :

• Réduire la consommation de caféine, de tabac et d'alcool, surtout la nuit
• Ne pas fumer
• Faites de l'exercice régulièrement tous les jours
• Adoptez des habitudes de sommeil saines

Lorsque des symptômes apparaissent, vous pouvez appliquer les étapes suivantes :

• Massez vos pieds
• Prendre un bain chaud la nuit
• Appliquer des compresses froides ou chaudes sur les muscles des jambes
• Faites des activités qui vous distraient, comme lire ou regarder la télévision
• Exercices de relaxation comme le yoga ou le tai-chi
• Promenez-vous et étirez votre corps

Remèdes contre le syndrome des jambes sans repos

Il n'existe aucun médicament qui puisse guérir cette maladie, mais certains d'entre eux peuvent soulager les symptômes qui surviennent. C'est-à-dire:

• Boosters dopaminergiques : pramipexole, ropinirole, rotigotine
• Sommeil et relaxants musculaires : clonazépam, eszopiclone, témazépam, zaleplon, zolpidem
• Opioïdes pour le soulagement de la douleur : combinaison de codéine, d'oxycodone, d'hydrocodone et d'acétaminophène, combinaison d'oxycodone et d'acétaminophène
• Anticonvulsivants pour réduire les troubles sensoriels : gabapentine, gabapentine énacarbil, prégabaline

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