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Une crise existentielle peut survenir lorsqu'une personne remet souvent en question son existence dans la vie. La plupart des personnes atteintes de cette maladie peuvent même ressentir de l'anxiété, de la dépression et du stress à un moment donné de leur vie.

Si rien n'est fait, cela peut avoir un impact négatif sur la santé mentale. Eh bien, pour éviter que la santé mentale ne se détériore, voyons une explication plus complète de la crise existentielle suivante.

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Quelles sont les causes de la crise existentielle ?

Les défis et les pressions quotidiennes peuvent ne pas déclencher une crise existentielle. Cependant, rapporté Ligne Santé, ce type de crise a tendance à faire suite à un désespoir profond ou à un événement significatif tel qu'un traumatisme majeur.

En outre, il existe plusieurs autres causes de crises existentielles qui sont couramment vécues.

Les causes d'une crise existentielle peuvent inclure la culpabilité à propos de quelque chose, la perte d'un être cher dans la mort, le sentiment d'insatisfaction sociale, l'insatisfaction de soi et des antécédents d'émotions souvent réprimées.

Symptômes courants de la crise existentielle

Une crise existentielle fait référence à un sentiment inconfortable de sens, de choix et de liberté dans la vie. Par conséquent, au cours d'une crise existentielle, une personne peut éprouver divers symptômes, notamment l'anxiété, la dépression, le sentiment d'être dépassé et l'isolement par rapport à ses amis et à ses proches.

Non seulement cela, certaines personnes en crise existentielle connaîtront également un manque de motivation et d'énergie, la solitude, des soucis obsessionnels. Gardez à l'esprit que les crises existentielles peuvent être vécues par des personnes d'horizons divers.

Cependant, les personnes atteintes de certains problèmes de santé mentale peuvent être plus enclines à vivre des crises existentielles. Certaines conditions mentales qui peuvent déclencher une crise existentielle comprennent l'anxiété, trouble de la personnalité limite ou BPD, ainsi que trouble obsessionnel compulsif ou TOC.

Comment surmonter une crise existentielle ?

Vivre une crise existentielle ne signifie pas automatiquement qu'une personne a un problème de santé mentale. Cependant, il existe différentes manières de vous aider à devenir meilleur, notamment les suivantes :

Prenez des notes sur la gratitude

Tenir un journal des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant peut donner un sens à votre vie. Écrire les choses que vous aimez et qui ont du sens vous aidera à comprendre les choses que vous voulez changer.

Revoir ce journal à une date ultérieure peut vous aider à vous rappeler des choses que vous avez appréciées auparavant, augmentant ainsi votre gratitude. De plus, des expériences positives et des interactions partagées collectivement donneront également un sens à la vie.

Ne cédez pas au pessimisme

Lorsqu'une personne se retrouve dans un chaos existentiel, il est facile de laisser les pensées négatives prendre le dessus. Pour cela, afin que la crise existentielle puisse être affrontée alors essayez de développer des choses positives en tête.

Ceci est connu pour aider à contrôler le dialogue intérieur qu'une personne a ou au moins fait Parler à soi-même devenir plus neutre. Ne cédez jamais au pessimisme et essayez de prendre le temps de vous explorer.

Rediriger l'énergie positive

Des changements dans la vie suffisamment importants feront perdre à certaines personnes leur énergie positive. Par conséquent, il est important pour les personnes qui ont une crise existentielle de rediriger l'énergie dans le corps.

Concentrez votre énergie sur une relation ou un passe-temps que vous aimez, car cela peut vous aider à atteindre un meilleur équilibre dans votre vie. Un équilibre entre tous les aspects peut maintenir la vie quand une partie est brisée.

Connectez-vous avec vos proches

Une crise existentielle peut survenir lorsque vous vous sentez déconnecté des personnes de votre vie. Il est donc important de renouer des liens avec les autres pour faire face à la crise existentielle.

Contactez vos amis ou votre famille et d'autres personnes qui ont vécu une expérience similaire. Cependant, si les sentiments de crise existentielle persistent ou persistent et mènent à la dépression, parlez-en immédiatement à un professionnel.

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