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L'étiquette de la toux et des éternuements est une procédure lorsque vous toussez et éternuez correctement et correctement. L'avez-vous correctement mis en œuvre ?

Si c'est le cas, cette bonne habitude aidera à prévenir la propagation d'une maladie à grande échelle à l'air libre ou gouttelettes.

Qu'est-ce que l'étiquette de la toux et des éternuements?

L'étiquette de la toux et des éternuements ou étiquette pour la toux et les éternuements est une pratique d'hygiène simple que tout le monde peut faire pour éviter de transmettre des infections respiratoires telles que le rhume et la grippe à d'autres.

Il est très important que les personnes qui ont un rhume ou une grippe adoptent une bonne étiquette pour tousser et éternuer. Surtout au milieu de la pandémie actuelle de COVID-19.

Cependant, des infections comme le rhume et la grippe peuvent se transmettre avant même que des symptômes comme un mal de gorge et une toux ne vous indiquent que vous êtes malade. Ainsi, même lorsque vous êtes en parfaite santé, il est important de respecter une étiquette appropriée pour tousser et éternuer.

Couvrir la toux et les éternuements et maintenir l'hygiène des mains peut aider à prévenir la propagation de maladies respiratoires graves telles que la grippe, le virus de synchronisation respiratoire (VRS), la coqueluche et la COVID-19.

Les germes et les virus peuvent être facilement propagés par :

• Tousser, éternuer ou parler
• Toucher le visage avec des mains non lavées après avoir touché une surface ou un objet contaminé
• Toucher des surfaces ou des objets que d'autres personnes peuvent toucher fréquemment

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Pourquoi l'étiquette de la toux et des éternuements est-elle importante?

Les conditions lorsque vous toussez et éternuez peuvent propager des milliers, voire des millions de germes dans l'air.

Les germes et virus qui se propagent peuvent se propager dans l'air ou coller aux mains ou aux surfaces dures.

Dans le même temps, les personnes qui vous entourent respireront également de l'air contaminé par des germes provenant de votre toux et de vos éternuements.

De plus, si quelqu'un touche la surface d'un objet infecté par le virus puis touche le visage ou le nez, alors cette personne sera contaminée.

Pour éviter la transmission due aux virus et germes que vous émettez en toussant et en éternuant, il est nécessaire de prendre des mesures préventives.

L'une des mesures de prévention consiste à pratiquer l'étiquette de la toux et des éternuements qui doit être appliquée à la vie de tous les jours.

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Quelle est l'étiquette appropriée pour tousser et éternuer?

En lançant la page kemenkes.go.id, voici quelques façons et l'étiquette d'éternuement et de toux que vous devriez appliquer :

1. Détournez votre visage des autres

Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point d'éternuer ou de tousser, ne dirigez pas votre visage et votre bouche vers d'autres personnes.

Tournez votre visage et la tête loin des gens autour de vous. Après cela, couvrez immédiatement votre bouche et votre nez.

2. Utilisez un mouchoir

Lorsque vous avez envie d'éternuer et de tousser, prenez immédiatement un mouchoir pour vous couvrir le nez et la bouche. Après cela, jetez le mouchoir à la poubelle.

3. Couvrez-vous la bouche et le nez avec le haut de votre bras

Si vous n'avez pas ou ne portez pas de mouchoir, couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous toussez et éternuez avec l'intérieur de votre coude ou le pli de votre bras.

4. Éliminer ou nettoyer immédiatement le produit contaminé

Jetez le mouchoir jetable immédiatement après l'avoir utilisé pour tousser ou éternuer. Essayez de vous assurer qu'une poubelle est disponible pour que les lingettes puissent être jetées.

Par exemple, si vous êtes au lit avec un rhume, placez la poubelle à côté de votre lit pour ne pas avoir à vous lever pour jeter les mouchoirs usagés.

Si vous n'avez pas de poubelle, utilisez un sac en plastique pour stocker les tissus contaminés jusqu'à ce que vous trouviez une poubelle.

Si vous toussez ou éternuez sur une surface dure comme une table ou un téléphone, essuyez-la immédiatement avec une lingette désinfectante jetable pour éliminer les germes et les virus.

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5. Lavez-vous immédiatement les mains

Lavez-vous les mains à l'eau et au savon pendant au moins 15 à 20 secondes chaque fois que vous toussez ou éternuez. Il est également important de se laver les mains chaque fois que vous touchez un objet contaminé.

Après avoir toussé et éternué, lavez-vous toujours les mains à l'eau courante et au savon pendant 20 secondes. Si du savon et de l'eau ne sont pas disponibles, utilisez un désinfectant pour les mains contenant au moins 60 pour cent d'alcool.

Ces produits sont également efficaces pour éliminer les germes du rhume et de la grippe des mains contaminées.

6. Évitez de vous toucher le visage

La prochaine bonne étiquette pour tousser et éternuer est d'éviter de se toucher le visage avec les mains. Surtout si vos mains sont contaminées.

Les mains touchent de nombreuses surfaces qui peuvent être contaminées par le virus. Si vous vous touchez les yeux, le nez ou la bouche avec des mains sales, vous pouvez transférer le virus de la surface à votre propre corps.

7. Évitez les contacts étroits avec d'autres personnes

Éloignez-vous autant que possible du travail, de l'école et d'autres endroits très fréquentés lorsque vous souffrez d'une maladie telle qu'un rhume ou une grippe qui provoque la toux et les éternuements.

Si vous devez vous rendre au travail ou dans d'autres lieux très fréquentés, évitez tout contact étroit avec d'autres personnes, par exemple en ne serrant pas la main et en vous tenant à au moins un mètre de distance.

8. Portez un masque

Lorsque vous avez un rhume ou une toux, portez toujours un masque afin que d'autres personnes ne soient pas infectées.

Ne mettez pas le masque sur le cou ou le menton car cela peut propager le virus à l'ensemble du visage.

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Mauvaise étiquette pour la toux et les éternuements

Source de la photo : Réponse et préparation aux catastrophes de la FICR

Pour éviter de transmettre le virus, évitez les mauvaises habitudes suivantes de toux et d'éternuement :

• Ne vous couvrez pas la bouche lorsque vous toussez ou éternuez en public
• Ne pas se laver les mains après utilisation pour se couvrir la bouche ou le nez en toussant et en éternuant
• Jeter de la salive après avoir toussé partout
• Jetez ou rangez les mouchoirs usagés n'importe où

De nombreuses personnes toussent dans leurs mains pour empêcher la propagation des germes. Malheureusement, ce n'est pas une bonne pratique, vous savez.

Car après cela, vous pouvez toujours transmettre le virus en touchant des objets ou en serrant la main d'autres personnes. Ne toussez pas dans vos mains !

La bonne façon de tousser sans transmettre de germes est d'utiliser un mouchoir ou une manche. Lorsque vous toussez dans l'un d'entre eux, vous êtes moins susceptible de propager des germes.

Comment bien tousser

En plus de l'étiquette pour tousser et éternuer, il existe également une étiquette appropriée pour la toux ou étiquette contre la toux.

Bien que le lavage des mains fréquent et approprié puisse aider à garder les gens en bonne santé, vous pouvez également aider à garder les gens en bonne santé en adoptant une étiquette appropriée contre la toux.

Il y a 4 étapes simples pour pratiquer la bonne façon de tousser. Parmi eux:

1. Apportez des mouchoirs. Si vous sortez de la maison, pensez à emporter un mouchoir dans votre sac pour pouvoir l'utiliser lorsque vous toussez.
2. Éloignez-vous des gens autour de vous. Si vous êtes dans un espace bondé, essayez au moins de détourner le regard de tout le monde.
3. Couvrez la toux avec un mouchoir et jetez le mouchoir à la poubelle. Vous pouvez envisager d'apporter un sac en plastique à usage unique qui peut être scellé et que vous pouvez emporter avec vous jusqu'à ce que vous trouviez une poubelle.
4. Lavez-vous les mains après cela. Pensez à apporter désinfectant pour les mains si le savon et l'eau ne sont pas disponibles.

Si vous n'avez pas accès à un mouchoir, vous pouvez tousser dans le haut de votre coude. Gardez à l'esprit que tousser sur vos mains doit être un dernier recours et assurez-vous de vous laver les mains immédiatement après.

Sinon, vous risquez de propager le virus lorsque vous touchez la surface de l'objet que vous tenez.

Causes courantes de la toux

La toux est la réaction du corps à se racler la gorge en raison d'une production excessive de mucosités due à une infection respiratoire.

Voici quelques raisons courantes de toux :

1. Virus et bactéries

Les virus et les bactéries sont les causes les plus courantes de toux. Ces virus et bactéries attaquent généralement le système immunitaire, provoquant des infections respiratoires, telles que le rhume ou la grippe.

2. Infection

Les infections des voies respiratoires, comme le rhume ou la grippe, sont généralement causées par un virus et peuvent durer de quelques jours à quelques semaines.

Les infections causées par la grippe peuvent prendre un peu plus de temps à disparaître, nécessitant parfois même des antibiotiques.

3. Allergies

Les réactions allergiques peuvent être causées par l'entrée accidentelle de corps étrangers dans les voies respiratoires, tels que de la poussière, de la fumée, des aliments et des liquides.

4. Cigarette

Les cigarettes sont une cause fréquente de toux chez les fumeurs actifs et les fumeurs passifs.

La toux causée par le tabagisme est presque toujours une toux chronique avec un son caractéristique. Ce type de toux est communément appelé toux du fumeur.

5. Asthme

L'asthme est une cause fréquente de toux chez les jeunes enfants. Habituellement, une toux due à l'asthme implique une respiration sifflante, elle est donc facile à identifier.

Causes courantes des éternuements

L'éternuement est la réaction du corps pour éliminer l'irritation du nez ou de la gorge.

L'éternuement peut également être appelé le processus d'expulsion des bactéries dans l'air par la force et la force. Les éternuements surviennent souvent soudainement et sans avertissement.

Dans la plupart des cas, les particules de saleté et de poussière peuvent pénétrer dans le nez et irriter les muqueuses sensibles du nez et de la gorge. Ces membranes irritées vous feront éternuer.

Voici quelques déclencheurs courants qui peuvent vous faire éternuer :

1. Allergies

Les allergies sont des affections très courantes causées par la réaction du corps à l'exposition à des organismes étrangers.

Dans des circonstances normales, le système immunitaire vous protégera des envahisseurs nocifs tels que les bactéries pathogènes.

Cependant, si vous souffrez d'allergies, votre système immunitaire identifiera les organismes normalement inoffensifs comme une menace.

Les allergies peuvent vous faire éternuer lorsque votre corps essaie de combattre et d'expulser ces organismes étrangers.

2. Infection

Les infections causées par des virus comme la grippe peuvent également vous faire éternuer. Il existe plus de 200 virus différents qui peuvent causer la grippe.

Cependant, la plupart des éternuements sont le résultat d'une infection à rhinovirus. En plus des allergies et des infections, certaines conditions peuvent également déclencher des éternuements, telles que :

• Exposition à des températures froides
• Infecté par des irritants tels que le poivre ou des objets qui pénètrent dans le nez

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