Alors, pendant le jeûne, voici les avantages du suri au concombre que vous devez connaître !

Le concombre suri est le fruit le plus chassé pendant le mois de Ramadan. Le principal avantage du concombre suri est qu'il peut être utilisé comme désaltérant.

Ce fruit à la texture douce est largement consommé par les personnes qui rompent le jeûne. Cependant, saviez-vous que le concombre suri a d'autres avantages?

Eh bien, pour que vous en sachiez plus sur les divers avantages du concombre suri pour la santé et sur le contenu nutritionnel du concombre suri, voyons la critique complète ci-dessous!

Teneur en calories du concombre et autres nutriments

Le concombre suri est un fruit inclus dans le membre citrouille-labuan (cucurbitacées) comme les melons. Suri de concombre (cucumis sativus l) a un goût rafraîchissant car ce fruit a une forte teneur en eau.

Par conséquent, ce n'est pas mal si la plupart des gens pendant le mois de jeûne font de ce fruit le choix pour rompre le jeûne.

Fondamentalement, le contenu nutritionnel du concombre suri avec le concombre ordinaire n'est pas très différent. 100 grammes de concombre suri contiennent de l'eau, des protéines, des lipides et des glucides comme principaux métabolites, ainsi que des fibres alimentaires importantes pour le système digestif.

Les concombres contiennent généralement environ 95 pour cent d'eau, 0,6 pour cent de protéines, 0,1 pour cent de lipides et 2,2 pour cent de glucides. Les glucides à eux seuls contribuent à environ 2,16 grammes par portion de 100 grammes de suri de concombre.

Cela ne s'arrête pas là, 100 grammes de concombre suri contiennent également 0,7 gramme de fibres alimentaires et 0,08 gramme d'amidon. Il contient également de la vitamine C, du sélénium, de la thiamine, de la riboflavine, de la niacine, de la vitamine B-6, du folate, de la vitamine A, de la vitamine K, du phosphore, du fer et du calcium.

Avec le contenu dont il dispose, la consommation de concombre suri peut bien sûr être bénéfique pour le corps.

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Avantages du concombre Suri que vous devez savoir

Ce fruit jaune verdâtre s'avère avoir une myriade de bienfaits qui sont bons pour le corps, vous savez ! Voici les avantages que vous pouvez obtenir lorsque vous mangez des fruits qui font partie du groupe melon ou melon concombre.

1. Possède des propriétés anticancéreuses

Le premier avantage du concombre suri est qu'il a des propriétés anticancéreuses. Ceci est indissociable du contenu dont il dispose.

La cucurbitacine B, une substance naturellement présente dans de nombreux concombres, offre un potentiel anticancéreux. En outre, il a également été découvert que la cucurbiacine B incluait une activité chimiopréventive pour aider à lutter contre le cancer de la prostate.

2. Contient des antioxydants pour éloigner les radicaux libres

Les antioxydants sont des molécules qui inhibent l'oxydation, qui est une réaction chimique qui forme des atomes réactifs avec des électrons non appariés ou ce que nous appelons des radicaux libres.

Le concombre Suri contient des quantités modérées d'antioxydants uniques tels que le -carotène et le -carotène, la vitamine C, la vitamine A, la zéaxanthine et la lutéine. Ces composés peuvent aider à combattre les radicaux libres.

Les radicaux libres sont très nocifs pour le corps et peuvent causer diverses maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires et les maladies auto-immunes.

3. Prévenir les complications du diabète

Le prochain avantage du concombre suri est qu'il peut aider à prévenir le diabète. Comme il est bien connu, le concombre suri contient des antioxydants. Le stress oxydatif dû aux radicaux libres peut affecter le développement du diabète.

Cité de la page Researchgate.net, il a été constaté que le concombre suri peut prévenir le développement du diabète ou réduire le risque de complications liées au diabète.

Non seulement cela, le concombre suri peut également aider à réduire les niveaux de stress oxydatif qui joue un rôle dans le développement du diabète.

4. Avantages du concombre Suri pour la santé de la peau

En plus des avantages mentionnés ci-dessus, le suri de concombre peut également aider à maintenir une peau saine, comme par exemple prévenir les signes du vieillissement.

Vous devez savoir que le concombre suri est une bonne source d'acide ascorbique et possède des capacités potentielles anti-hyaluronidase et anti-élastase. Cela peut aider à prévenir les rides sur le visage.

En outre, le concombre suri peut également aider à prévenir divers problèmes de peau, tels que le gonflement sous les yeux, les problèmes de peau dus à une exposition excessive au soleil et a un effet anti-démangeaison sur la peau irritée.

5. Contrôler la pression artérielle

Les avantages du concombre qu'il est important de connaître ensuite sont qu'il peut aider à contrôler la pression artérielle. Ces avantages ne peuvent pas être séparés de la teneur élevée en potassium ou en potassium du concombre suri.

Rapporté de Netdoctor, plusieurs études ont associé les fruits à une réduction de l'hypertension (pression artérielle élevée). Ceci est en grande partie dû à sa teneur élevée en potassium.

6. Bon pour la santé des os

La vitamine K contenue dans le concombre suri est très bonne pour la santé des os. Car, la vitamine K joue un rôle important dans le développement de la masse osseuse.

Non seulement cela, la vitamine K peut également augmenter l'absorption du calcium, ce qui peut garder les os en bonne santé. Eh bien, si vous voulez que votre santé osseuse reste éveillée, vous pouvez consommer du concombre suri.

7. Maintenir un poids santé

Le concombre Suri peut aider à maintenir un poids santé. Veuillez noter que le suri de concombre est faible en calories. En fait, chaque portion d'une tasse (104 grammes) ne contient qu'environ 16 calories.

Le concombre Suri est également facile à transformer, par exemple, il peut ajouter de la fraîcheur aux salades ou peut être utilisé comme alternative aux aliments plus riches en calories.

De plus, la teneur élevée en eau du concombre suri peut également aider à perdre du poids.

8. Contient des composés antibactériens

Le concombre suri est une plante qui contient des composés antibactériens, tels que des alcaloïdes, des flavonoïdes, des saponines, des stéroïdes et des triterpénoïdes. Selon une étude, l'extrait de concombre suri peut aider à inhiber E. faecalis dans la catégorie résistance.

Vous devez savoir que Enterococcus faecalis (E. faecalis) fait partie des bactéries résistantes après un traitement endodontique ou un traitement canalaire.

9. Possède des propriétés anti-inflammatoires

Le concombre Suri a également des avantages anti-inflammatoires. L'inflammation ou l'inflammation est une fonction du système immunitaire.

Les experts pensent que l'inflammation peut déclencher le développement de certaines conditions médicales, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, les maladies auto-immunes, le cancer.

La plupart des propriétés anti-inflammatoires de la courgette proviennent des phytonutriments qu'elle contient. Les flavonoïdes et les triterpènes sont connus pour aider à combattre le stress oxydatif qui provoque l'inflammation.

Concombre Suri pour l'acide gastrique et le système digestif

Le concombre suri est riche en eau, ce qui peut augmenter l'hydratation du corps. Rester hydraté peut aider à prévenir la constipation. Non seulement cela, la fibre contenue peut également aider à réguler les selles.

Les personnes souffrant d'acide gastrique ne devraient pas manger de nourriture avec négligence. Lancé à partir de la page Livestrong.com, le suri de concombre est alcalin et ne contient pas de graisse, il ne peut donc pas aggraver les symptômes de l'acidité gastrique.

Cependant, le suri de concombre pour l'acide gastrique ne doit pas être consommé avec des aliments gras, épicés ou aigres. Parce que les aliments frits, acides, épicés et riches en graisses sont plus susceptibles d'aggraver les symptômes de l'acidité gastrique.

Cependant, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de décider de consommer du concombre suri pour l'acide gastrique.

Les bienfaits du suri de concombre pour l'iftar

Il a un goût rafraîchissant, il n'est donc pas étonnant que le suri de concombre soit populaire pendant le Ramadan. Eh bien, voici les avantages du concombre suri pour rompre le jeûne qu'il est important que vous connaissiez.

1. Riche en eau pour éviter la déshydratation

Les avantages du concombre suri pour le premier iftar sont qu'il peut prévenir la déshydratation tout en éliminant la soif lors de la rupture du jeûne. Car, le concombre suri contient de nombreux nutriments nécessaires à l'organisme.

La composition de 95% d'eau qu'il contient peut vous garder bien hydraté afin d'éviter la déshydratation.

Si votre corps est correctement hydraté, vos performances physiques et votre métabolisme s'amélioreront également.

2. Prévenir la constipation

Les avantages du concombre suri pour l'iftar que vous devez connaître ensuite sont que le concombre suri peut aider les selles à devenir plus régulières. Vous devez savoir que le suri de concombre est une bonne source de fibres alimentaires.

C'est pourquoi le suri de concombre peut également aider à prévenir ou à réduire le risque de constipation. La déshydratation est susceptible de se produire pendant le jeûne et cette condition est un facteur majeur de constipation.

En effet, la déshydratation peut modifier l'équilibre de l'eau ou des liquides, ce qui rend la défécation difficile. Eh bien, la teneur élevée en eau du suri de concombre peut augmenter l'hydratation du corps.

Rester bien hydraté peut aider à prévenir la constipation et à maintenir des selles régulières.

Eh bien, ce sont quelques-uns des avantages du concombre suri, beaucoup, n'est-ce pas ? Si vous voulez en savoir plus sur d'autres prestations, n'hésitez pas à consulter un médecin, d'accord ?

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