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Récemment, des inondations ont frappé la capitale et ses environs. Saviez-vous qu'il y a quelque temps, il y avait une condition qui a été discutée liée aux inondations? Cette condition est connue sous le nom de thalassophobie.

Alors, qu'est-ce que la thalassophobie ? Qu'est-ce qui l'a causé ? Comment le gérer ? Lire la suite ci-dessous !

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Qu'est-ce que la thalassophobie ?

La thalassophobie est une peur intense des eaux profondes et larges. Une personne souffrant de cette condition a peur de l'immensité ou du vide de l'océan, des créatures marines dans l'eau, ou même d'une combinaison des deux.

La thalassophobie vécue par les individus peut être différente. Certaines personnes atteintes de thalassophobie peuvent avoir peur de nager en eau profonde, d'être sur un bateau ou même de ne pas pouvoir toucher le fond de la piscine.

Pendant ce temps, d'autres peuvent avoir peur de penser à l'océan ou de regarder des photos d'eaux profondes.

La thalassophobie est une condition différente de l'aquaphobie (peur de l'eau elle-même). Parce que l'aquaphobie peut inclure la peur de n'importe quelle eau, y compris les petites eaux.

Qu'est-ce qui cause la thalassophobie?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne a peur des eaux profondes. Les causes de la thalassophobie peuvent varier d'un cas à l'autre. Signalé Actualités médicales aujourd'hui, une personne peut développer certaines phobies après un événement traumatisant.

Le traumatisme lui-même est une réponse à un stress extrême qui peut provenir de :

• Expériences pratiques dangereuses ou pénibles
• Être témoin de quelque chose de traumatisant arriver à quelqu'un d'autre
• Audition d'un événement traumatisant

Les personnes atteintes de thalassophobie peuvent avoir des expériences négatives avec la mer ou se sentir en insécurité lorsqu'elles nagent. D'un autre côté, une personne atteinte de cette maladie peut avoir peur de la mer après avoir vu la couverture médiatique d'un événement particulier.

Certaines phobies, comme la thalassophobie, peuvent se développer dans l'enfance. Par conséquent, il est souvent difficile de déterminer la cause initiale de la phobie. Cependant, une personne peut également développer certaines phobies à l'âge adulte.

Symptômes de la thalassophobie

Une personne atteinte de thalassophobie a une peur et une anxiété à propos de la mer ou d'autres grandes étendues d'eau. Les personnes atteintes de thalassophobie peuvent avoir peur lorsque :

• Être près de la mer
• Aller à la mer
• Visiter la plage
• Monter sur le bateau

Dans les cas graves, les symptômes peuvent apparaître lorsqu'ils sont déclenchés par des images ou des pensées de l'océan ou d'autres eaux profondes. L'anxiété causée par cette condition peut activer la réponse combattre, fuir, geler.

Cette réponse est la façon dont le corps se prépare au danger. Cela peut provoquer certains symptômes, comme une transpiration abondante, une respiration plus rapide ou même une accélération du rythme cardiaque.

Dans les cas plus graves, la réponse peut dégénérer en une attaque de panique qui peut entraîner certaines conditions, telles que :

• Étourdi comme s'il allait s'évanouir
• Palpitations cardiaques
• Corps tremblant
• Nauséeux
• Gag

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Comment faire face à la thalassophobie ?

Traiter les phobies implique généralement certaines thérapies, dont la thérapie cognitivo-comportementale ou la psychothérapie thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Cité de Très bonne santé, la thérapie cognitivo-comportementale peut aider à traiter divers troubles anxieux, y compris certaines phobies.

Dans la TCC, une personne apprend ses propres schémas de pensée et réponses comportementales.

Par exemple, dans la thérapie TCC pour la thalassopohia, le thérapeute aidera une personne à apprendre à identifier les pensées anxieuses sur l'océan et à comprendre comment ces pensées affectent les émotions, les symptômes et le comportement.

Au fil du temps, cette thérapie peut aider l'individu à se demander si le schéma de pensée ou le comportement généré est réaliste ou approprié à la situation actuelle.

Cela peut aider la victime à modifier la réponse au déclencheur de la phobie, réduisant ainsi l'anxiété.

Signalé Ligne Santé, les phobies peuvent provoquer une activation visible ainsi que des changements dans les voies neuronales du cerveau. Les chercheurs ont découvert que la TCC a un effet positif sur les voies neuronales chez les personnes atteintes de certaines phobies, telles que la peur de la mer.

Techniques pour vaincre les phobies

Il n'est pas rare que les phobies soient difficiles à contrôler. Cependant, si une personne rencontre accidentellement une phobie particulière, la pratique des techniques suivantes peut aider à réduire l'anxiété et la peur.

• Exercices de respiration : Une respiration régulière peut aider à soulager l'hyperventilation (respiration rapide). Lorsque la respiration commence à augmenter, essayez d'expirer lentement avec de longues respirations
• Divertir les pensées : Se concentrer sur d'autres choses peut être une solution temporaire lorsque l'anxiété survient. Parler à un ami ou à un membre de la famille, écouter de la musique ou se concentrer sur autre chose peut aider

Voilà quelques informations sur la thalassopobie. Si cette condition interfère avec les activités quotidiennes ou s'aggrave, n'hésitez pas à en parler à un psychologue ou un psychiatre.

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