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Tout le monde veut un corps sain. Un indicateur est d'avoir une pression artérielle normale.

Une tension artérielle normale ou tension artérielle est définie comme une condition dans laquelle la tension artérielle n'est ni trop élevée ni trop basse. Les conditions de tension normales ont elles-mêmes des normes différentes selon la santé et l'âge d'une personne.

Si vous avez déjà consulté un médecin, l'une des premières vérifications que vous ferez sera d'examiner votre tension artérielle. La mesure est réalisée à travers deux indicateurs, à savoir le nombre systolique, et diastolique.

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Comment se produit la pression artérielle

En plus d'envoyer de l'oxygène et des nutriments, le flux sanguin est également chargé de renvoyer les substances toxiques dont le métabolisme n'a pas besoin pour être éliminées, telles que le dioxyde de carbone et les toxines filtrées par les reins.

Pour remplir toutes ces fonctions, le cœur a besoin de pomper le sang, ce qui entraîne une pression artérielle.

La pression artérielle est la plus élevée lorsque le sang coule du cœur et pénètre dans l'aorte.

Alors que le plus bas se produit le long du chemin du sang vers les branches des artères qui sont plus petites. Cette différence de pression est ce qui fait circuler le sang dans tout le corps.

Moyenne systolique et diastolique

En général, de nombreux facteurs influent sur la tension artérielle d'une personne. À partir de l'âge, du sexe, au mode de vie. Tous peuvent faire changer les conditions de tension artérielle chaque jour.

Quant aux chiffres systolique indique la pression artérielle qui se produit dans les artères lorsque le muscle cardiaque se contracte. Pendant ce temps, lorsque le cœur se repose entre les battements, c'est le moment qui devient la base de la mesure des nombres diastolique.

bien systolique ni diastolique les deux jouent un rôle important pour la santé. avec des nombres systolique et diastolique Normalement, le cœur peut pomper le sang qui transporte l'oxygène et les nutriments de manière optimale vers toutes les parties du corps.

Quelle est la pression artérielle normale?

Comme mentionné ci-dessus, la pression artérielle normale est fortement influencée par divers facteurs. Cependant, pour savoir quelle tension artérielle normale peut être observée dans chacun des groupes suivants :

La tension artérielle normale du bébé

Il est relativement difficile de savoir quelle est la tension artérielle normale d'un bébé car il grandit si rapidement.

Cependant, comme l'a rapporté l'hôpital pour enfants de la famille Stead de l'Université de l'Iowa, la tension artérielle normale des nouveau-nés est de l'ordre de systolique 60-90 mm Hg et diastolique 20-60 mmHg.

Tension artérielle normale pour les enfants

Il existe différentes pressions artérielles normales chez les enfants en fonction de leur âge. Cependant, en se référant aux données de l'hôpital pour enfants de la famille Stead de l'Université de l'Iowa, la pression artérielle normale pour les enfants d'âge scolaire n'est que de 97-112 mm Hg pour systolique et 57-71 mm Hg pour diastolique.

Adolescents tension artérielle normale

Toujours en se référant aux données de l'hôpital pour enfants de la famille Stead de l'Université de l'Iowa, la tension artérielle normale des adolescents est de l'ordre de systolique 112-128 mm Hg et diastolique 66-80 mmHg.

Il est intéressant de noter que la lecture de données de tension artérielle normales pour les adolescents, tout comme les enfants en général, sera difficile en raison du facteur nerveux qui peut leur arriver lorsqu'ils sont examinés.

Cela se produit parce qu'ils sont agités dans le cabinet du médecin ou d'autres salles de santé, surtout s'ils ne sont pas accompagnés de leurs parents.

Tension artérielle normale pour les adultes

Selon le journal The National Institutes of Health, les hommes et les femmes adultes auraient une pression artérielle normale à 120/80 mm Hg.

Apparemment, la tension artérielle normale des hommes est différente de la tension artérielle normale des femmes. Il s'agit d'une étude publiée dans le Journal of Hypertension.

L'étude, qui a été menée sur 352 participants du Danemark, a indiqué que la tension artérielle normale des hommes et la tension artérielle normale des femmes augmentaient avec l'âge. Cependant, la tension artérielle normale des hommes est plus élevée que celle des femmes.

En comparaison, la différence de pression artérielle chez les femmes est inférieure de 6 à 10 mm Hg à celle des hommes. La tension normale pour les femmes et les hommes redeviendra la même à l'âge de 70-79 ans

Tension artérielle normale pour les personnes âgées

En se référant aux données opentextbc.ca, la tension artérielle normale des personnes âgées ou des adultes âgés de 61 ans et plus est de 95-145 mm Hg à systolique et 70-90 mm Hg à diastolique.

Il est important de maintenir une pression artérielle normale chez les personnes âgées, étant donné que le risque et la gravité de l'hypertension augmentent avec l'âge.

Alors que l'American College of Cardiology mentionne les personnes âgées comme un groupe qui n'est parfois pas traité de manière optimale en raison de l'augmentation de leur pression artérielle.

Tension artérielle normale pour les femmes enceintes

Bien qu'il existe de nombreux changements physiques et hormonaux, la pression artérielle des femmes enceintes n'est pas très différente de celle des adultes en général, qui se situe dans la plage de 120/80 mm Hg.

Il est très important de maintenir une pression artérielle normale pour les femmes enceintes. Parce que si la tension artérielle normale n'est pas atteinte, la mère et le bébé peuvent avoir des complications à cause de problèmes de santé, vous savez.

Par conséquent, il est conseillé aux femmes enceintes de consulter régulièrement leur médecin pour s'assurer que leur tension artérielle est normale et que l'obstétricien peut voir d'autres problèmes de santé pouvant survenir pendant la grossesse.

Mode de vie sain pour maintenir une tension artérielle normale

S'il est actuellement indiqué que vous souffrez d'une maladie du sang élevée ou faible, c'est une bonne idée d'apporter des améliorations à votre mode de vie comme ceci :

Mangez des aliments nutritifs

Assurez-vous que le menu que vous choisissez est équilibré sur le plan nutritionnel et faible en gras. Ce serait encore mieux si la méthode de traitement n'utilisait pas la méthode frite. Il a été démontré que les aliments cuits à la vapeur ou cuits au four sont beaucoup plus efficaces pour maintenir la pression artérielle.

Maintenir le poids

L'excès de poids corporel a été connu comme un facteur causant divers types de maladies. Cela s'applique également à la pression artérielle. Pour éviter l'hypertension artérielle, essayez de maintenir votre poids corporel au nombre idéal.

Si vous êtes actuellement en surpoids, essayez de perdre du poids lentement. Pour chaque diminution de 1 kilogramme, vous pouvez réduire votre tension artérielle de 1,1/0,9 mm Hg.

Faire de l'exercice activement

L'exercice régulier peut aider à abaisser la tension artérielle. Faire de l'exercice 30 à 60 minutes par jour pendant 4 jours peut abaisser la tension artérielle de 4,9/3,7 mm Hg.

Éviter les habitudes tabagiques

Il a été prouvé scientifiquement que le tabagisme augmente le risque d'hypertension artérielle. La raison en est que la teneur en nicotine des cigarettes endommagera les cellules sanguines et durcira rapidement les artères.

Ne stresse pas trop

Être trop anxieux à propos de quelque chose peut également interférer avec la pression artérielle dans le corps. En règle générale, les personnes sujettes au stress ont tendance à être plus sensibles à l'hypertension artérielle.

Par conséquent, vous devez avoir une bonne gestion du stress et vous reposer suffisamment pour avoir une tension dans les limites normales.

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