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Les boosters sanguins pour les femmes enceintes, à la fois sous forme de suppléments et naturellement par l'alimentation, contiennent du fer en acide folique. Ceci est important à consommer car vous avez besoin de beaucoup de sang pour soutenir la croissance du bébé que vous portez.

Pendant la grossesse, le corps a besoin de fer et de plusieurs autres nutriments. Le manque de ce matériau interférera avec la production de globules rouges nécessaires pour augmenter le sang.

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Le manque de sang pendant la grossesse et ses dangers

Selon un article du Cardiovascular Journal of Africa, la grossesse augmente l'apport sanguin dans votre corps jusqu'à 50 %.

C'est d'où le rôle du fer en tant qu'activateur sanguin pour les femmes enceintes. Si vous ne fournissez pas suffisamment de fer à votre corps, vous pouvez développer une anémie, une maladie courante pendant la grossesse.

L'anémie pendant la grossesse vous expose, à vous et à votre bébé, à plusieurs complications dangereuses de la maladie, si elle n'est pas traitée avec du fer et d'autres nutriments. Complications mortelles telles que naissance prématurée et bébés en insuffisance pondérale.

Maintenant, pour éviter que cela ne se produise, les mamans peuvent gérer cela en consommant les boosters de sang suivants pour les femmes enceintes :

Aliments stimulant le sang pour les femmes enceintes

Le fer est l'un des minéraux importants nécessaires pour améliorer le sang des femmes enceintes. Malheureusement, le corps ne produit pas naturellement ce minéral.

Vous pouvez obtenir du fer dans les aliments que vous mangez. C'est pourquoi, il est important d'augmenter la consommation d'aliments riches en fer, surtout pendant la grossesse.

Certains aliments riches en fer comme booster sanguin pour les femmes enceintes, tels que :

Boeuf maigre

La viande rouge est une bonne source de fer facilement digestible. Dans chaque 85 grammes de bœuf sans surlonge, vous obtiendrez environ 1,5 milligramme de fer.

Mais quand on est enceinte, ne mangez pas de viande insuffisamment cuite ou crue ! Parce que cela rendra les mamans sensibles à la contamination bactérienne.

La viande de poulet comme aliment stimulant le sang pour les femmes enceintes

Cette source de fer facile à digérer est également un bon stimulant sanguin pendant la grossesse. La viande de poulet elle-même contient 1,5 mg de fer par portion de 226 grammes.

Tout comme le bœuf, assurez-vous de manger du poulet suffisamment mûr. Cuire à une température d'environ 73,8 degrés Celsius pour tuer les bactéries qu'il contient, telles que Listeria.

Le saumon est riche en fer

Dans chaque saumon, il contient environ 1,6 milligramme de fer, ce qui peut être une source de stimulation sanguine pour les femmes enceintes. Assurez-vous que les mamans cuisent ce poisson à une température de 62,8 degrés Celsius.

De plus, le saumon contient également des acides gras oméga-3 et d'autres nutriments importants pour votre santé pendant la grossesse.

Haricots et haricots

Ces deux aliments contiennent du fer qui n'est pas facile à digérer, mais peut toujours être utilisé comme alternative pour stimuler le sang si vous ne mangez pas de viande.

Dans un bol de haricots, il y a 6,6 milligrammes de fer. La même quantité se retrouve également dans un bol de haricots blancs séchés et cuits.

Les épinards et le chou sont également riches en fer

Les deux légumes sont riches en antioxydants, vitamines et fer. Une tasse de chou cuit contient 1 milligramme de fer. Alors que les épinards sont supérieurs, car dans un bol de service, vous pouvez obtenir 6,4 mg de fer.

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Suppléments de rappel de sang pour les femmes enceintes

Vous pouvez prendre des suppléments pendant la grossesse. Certains suppléments qui sont sans danger en tant qu'activateurs sanguins sont :

• Suppléments de B12 et d'acide folique: une carence en acide folique et en vitamine B12 peut entraîner de faibles taux d'hémoglobine et de sang. Par conséquent, vous pouvez prendre des suppléments qui contiennent ces deux nutriments
• Booster de fer: Si votre alimentation ne contient toujours pas assez de fer, essayez de prendre des suppléments de fer
• Vitamine C: Manger des aliments riches en vitamine C est très important pendant la grossesse, car la vitamine C peut aider le corps à absorber le fer et aussi améliorer votre santé grâce aux antioxydants qu'elle contient.

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