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Le fruit de la goyave n'est certainement pas étranger au peuple indonésien. En plus d'être facile à transformer et délicieuse à manger, la goyave présente de nombreux avantages pour la santé, vous le savez.

Ce fruit lui-même est très facile à obtenir car l'Indonésie bénéficie d'un emplacement stratégique et d'un climat propice à la croissance des fruits de goyave. Bien qu'elle soit très facile à cultiver en Indonésie, il faut savoir que cette plante fruitière vient en réalité d'Amérique centrale.

Non seulement consommé cru, ce fruit peut également être transformé en divers plats tels que des boissons et de la nourriture. À partir de boissons au jus, smoothies, aux salades de fruits.

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Contenu de goyave

De nombreux nutriments et vitamines que vous pouvez trouver dans la goyave sont utiles pour la santé. Rapporté par Medicalnewstoday, voici le contenu de 100 grammes de goyave :

• Calories 68
• Glucides 14,32 grammes
• Sucre 8,92 grammes
• 0,95 gramme de graisse
• 5,4 grammes de fibres alimentaires
• Potassium 417 mg

Pour les vitamines, 100 grammes de goyave contiennent 228,3 mg de vitamine C et 624 unités internationales de vitamine A. La teneur en vitamine C de la goyave fait de ce fruit une bonne source d'antioxydants.

En voyant le riche contenu nutritionnel, bien sûr, plus vous pouvez imaginer les avantages de cette goyave.

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Bienfaits de la goyave pour la santé

Souvent transformé pour plusieurs aliments et boissons, voici les bienfaits de la goyave rapportés par : lignesante.com:

1. Les avantages de la goyave abaissent la glycémie

Certaines preuves suggèrent que la goyave peut contrôler la glycémie. Une étude portant sur 19 personnes a noté que la consommation de thé aux feuilles de goyave réduisait la glycémie après avoir mangé.

L'effet dure jusqu'à deux heures. Une autre étude a révélé que boire du thé peut réduire de plus de 10 pour cent le taux de sucre dans le sang après les repas.

2. Avantages de la goyave pour la santé cardiaque

La goyave peut également aider à améliorer la santé cardiaque de plusieurs façons. Ce fruit est très riche en antioxydants et vitamines, bien sûr il peut aider à protéger le cœur des dommages causés par les radicaux libres.

On pense également que les niveaux élevés de potassium et de fibres solubles dans la goyave contribuent au maintien de la santé cardiaque.

3. Prévenir le cancer

De plus, un autre avantage de la goyave est de prévenir le cancer. La teneur en antioxydants des flavonoïdes et des phytonutriments est très efficace pour vous empêcher de contracter le cancer.

Bien sûr, non seulement cela, la goyave est également riche en vitamine C, ce qui est très utile pour neutraliser les composés radicaux libres. Si ces composés s'accumulent dans l'organisme, ce sera l'une des causes du cancer.

4. Bonne digestion

La goyave est une excellente source de fibres alimentaires. Lorsque vous mangez plus de goyave, cela peut aider à des selles saines et à prévenir la constipation. La goyave peut fournir 12 pour cent de l'apport quotidien recommandé en fibres.

De plus, l'extrait de feuille de goyave peut être bénéfique pour la santé digestive. Des études montrent que la goyave peut réduire l'intensité et la durée de la diarrhée.

Rapporté de lignesante.com, certaines études ont également montré que l'extrait de feuille de goyave est antimicrobien. Cela signifie qu'il peut neutraliser les microbes nocifs dans l'intestin qui peuvent provoquer la diarrhée.

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5. Traiter la dengue

Il est de notoriété publique que la goyave est très efficace pour prévenir et vaincre la dengue.

En effet, l'extrait de feuille de goyave contient des ingrédients qui peuvent inhiber la croissance du virus de la dengue, qui est la cause de cette maladie mortelle.

De plus, les feuilles de goyave sont capables d'augmenter les taux de plaquettes dans le corps et peuvent réduire le risque de saignement dans divers organes vitaux chez les patients atteints de DHF.

Il est donc fortement recommandé à ceux d'entre vous qui souffrent de cette maladie de consommer beaucoup de jus de goyave ou d'extrait de feuilles de goyave comme autre médecine alternative.

6. Avantages du jus de goyave pour la santé

L'une des portions les plus courantes de goyave est de faire ce fruit sous forme de jus. Il s'avère que même si la texture est modifiée, les bienfaits du jus de goyave ne sont pas réduits, vous savez.

Une étude publiée dans le Student Scientific Journal de l'Université de Surabaya a révélé l'effet de la thérapie au jus de goyave sur la réduction des niveaux de LDL chez les patients atteints de dyslipidémie. Les avantages de ce jus de goyave offrent une opportunité pour une thérapie alternative pour réduire le LDL.

De plus, une étude publiée dans le IPB Food Nutrition Journal a noté les avantages du jus de goyave sur la santé cardiaque. Les chercheurs ont utilisé un échantillon de 40 agents de péage à Semarang qui ont reçu 250 ml de jus de goyave pendant 21 jours.

En conséquence, le jus de goyave a un effet sur l'indice athérogène du plasma (AIP), qui est un score pouvant être utilisé comme indicateur pour estimer le risque de maladie coronarienne d'une personne.

7. Bienfaits des feuilles de goyave pour le visage

Non seulement dans les fruits, vous pouvez également trouver des avantages dans les feuilles de goyave. L'un d'eux est de faire un masque pour le visage.

Des recherches publiées dans le Journal of the Pharmaceutical World ont noté les avantages des feuilles de goyave formulées sous forme de crème pour le visage. Cette crème à la feuille de goyave répond aux exigences du test organoleptique, d'homogénéité, du test de pH cutané et ne provoque pas d'irritation chez les volontaires expérimentaux.

Une thèse rédigée par Sarita Dewi Susanti a noté les avantages des masques à la feuille de goyave pour l'éclat de la peau du visage. Ces résultats ont été prouvés par des essais cliniques et des tests sensoriels sur 12 étudiants de l'Université d'État de Semarang.

8. Avantages de la goyave pour les femmes enceintes

Il existe divers avantages pour la santé de la goyave pour les femmes enceintes. Les nutritionnistes de parenting.firstcry.com ont noté que la consommation de goyave le matin peut être un remède contre les nausées matinales pour les femmes enceintes.

En raison de sa teneur en fibres et en eau, la goyave est recommandée pour faire partie de l'alimentation quotidienne des femmes enceintes. La consommation de goyave pendant la grossesse peut également aider à maintenir la pression artérielle et à prévenir le diabète gestationnel chez les femmes enceintes.

Certains autres avantages de la goyave pour les femmes enceintes sont:

• Maintenir le taux de cholestérol
• Réduire le risque d'anémie
• Détendez les muscles et les nerfs
• Prévenir l'infection
• Maintenir la santé digestive
• Aider à la croissance saine des bébés
• Prévenir la constipation

En plus des avantages décrits ci-dessus, manger de la goyave peut également renforcer le système immunitaire, augmenter les niveaux d'énergie et réduire les hormones de stress du corps. Sa riche teneur en antioxydants rend la consommation de goyave bonne pour la peau des femmes enceintes.

C'est une longue liste d'avantages pour la goyave, des feuilles aux fruits en passant par leur transformation en jus. N'hésitez donc pas à manger ce fruit riche en antioxydants, oui !

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