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Bienfaits du thé vert ou thé vert Il a été largement discuté et approuvé par des personnes du monde entier. Et vous alors ? Avez-vous ressenti les bienfaits ?

Pour être plus sûr, avant de consommer du thé vert, c'est une bonne idée de connaître d'abord les bienfaits du thé vert. S'il vous plaît lire attentivement les informations suivantes!

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Les bienfaits du thé vert sur la santé

1. Prévenir le cancer

Le cancer survient lorsque les radicaux libres attaquent les cellules saines du corps, mais la consommation d'aliments et de boissons riches en antioxydants tels que le thé vert est considérée comme efficace pour prévenir ce processus.

La teneur en EGCG (gallate d'épigallocatéchine) dans le thé vert est connue pour agir comme un composé antioxydant qui peut contrecarrer les radicaux libres.

2. Abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2

Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une glycémie élevée, une condition également connue sous le nom d'hyperglycémie. Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, les cellules, les muscles et le foie ne peuvent pas absorber efficacement le glucose pour fournir de l'énergie au corps. En d'autres termes, la résistance à l'insuline se produit dans le corps.

Eh bien, si les personnes atteintes de diabète de type 2 suivent une alimentation saine et consomment du thé vert, la résistance à l'insuline dans le corps peut être réduite. Cela a été prouvé scientifiquement en 2014 et publié dans le Journal iranien des sciences médicales.

3. Les bienfaits du thé vert peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires

Diverses maladies cardiovasculaires telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont connues comme des maladies qui causent de nombreux décès. Cependant, en consommant assidûment du thé vert, vous pouvez réduire ce risque, vous le savez.

Le thé vert est connu pour augmenter la capacité antioxydante du sang, ce qui protège les particules de LDL de l'oxydation. Pour que le flux sanguin vers le cœur ne soit pas bloqué.

Même des recherches publiées dans The Journal of Nutrition montrent que le risque de décès par maladie cardiovasculaire est jusqu'à 31 % inférieur.

4. Améliorer la fonction cérébrale

Saviez-vous que la consommation de thé vert peut améliorer le fonctionnement de votre cerveau et votre vigilance ? C'est parce que le thé vert contient beaucoup de caféine comme ingrédient actif.

D'après les recherches qui ont été menées, le thé vert est connu pour améliorer divers aspects du fonctionnement du cerveau, notamment l'humeur, la vigilance et la mémoire. Le thé vert contient également l'acide aminé L-théanine, qui a un effet semblable à celui de la caféine sur le fonctionnement du cerveau.

Ce contenu peut produire un effet anti-anxiété dans le cerveau de sorte que sa combinaison avec la caféine est très forte pour améliorer la fonction cérébrale.

De plus, la consommation de thé vert est censée produire une énergie plus stable et augmenter la productivité par rapport au café.

5. Réduire la mauvaise haleine

Un autre avantage du thé vert que vous pouvez ressentir en consommant du thé vert est la réduction des mauvaises odeurs de la bouche. En effet, le thé vert contient des composés appelés catéchines qui peuvent le soulager.

La bouche contient beaucoup de bactéries qui peuvent lui faire sentir mauvais. Streptococcus mutans est une bactérie courante dans la bouche. Cette seule bactérie peut provoquer la formation de plaque dentaire, des caries à la carie dentaire.

Cependant, ne vous inquiétez pas, car des études ont prouvé que les catéchines du thé vert peuvent inhiber la croissance des bactéries buccales.

6. Bienfaits du thé vert pour l'alimentation

Bonne nouvelle pour ceux d'entre vous qui cherchent à perdre du poids, car le thé vert peut vous aider à y arriver.

D'après la recherche, les avantages du thé vert sont qu'il peut augmenter la combustion des graisses, en particulier dans l'abdomen et augmenter le taux métabolique dans le corps. L'utilisation du thé vert pour l'alimentation est donc très appropriée.

Même ainsi, consommer du thé vert pour un régime ne vous fera pas perdre du poids de manière drastique. Pour cela, vous ne pouvez pas utiliser le thé vert comme méthode principale pour perdre du poids. Vous devez toujours maintenir votre apport alimentaire et faire de l'exercice.

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7. Prolonger la vie

Comme mentionné précédemment, le thé vert peut aider à protéger votre corps contre des maladies mortelles comme le cancer ou les maladies cardiaques. De cette façon, le thé vert peut prolonger la vie.

Alors voilà, une série de bienfaits du thé vert que vous pouvez ressentir si vous le consommez avec diligence. Allez, prenez toujours soin de votre santé en mangeant des aliments et des boissons naturels.

Bénéficier à thé vert pour la beauté

En plus d'être consommé, thé vert Il peut également être utilisé comme masque naturel pour les soins de la peau. Thé vert Il est connu pour traiter les rougeurs et les irritations de la peau. Cette plante est également adaptée pour lutter contre le vieillissement car elle contient des antioxydants.

Masque thé vert conviendra à ceux d'entre vous qui ont la peau à tendance acnéique. Ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires peuvent soulager l'acné sur la peau.

Masque thé vert déjà très populaire et largement vendu sur le marché. Choisissez un masque qui contient 100 pour cent thé vert, adapté à tous les types de peau, et sans colorants. Vous pouvez également faire des masques thé vert chez vous avec d'autres ingrédients naturels.

Comment boire du thé vert

Le thé vert ne doit pas être bu à jeun. Pour en récolter les bienfaits, la meilleure façon de boire du thé vert est d'en boire cinq tasses par jour, soit environ 720 à 1 500 ml contenant au moins 180 mg de catéchines.

Mais précisément pour vaincre certaines maladies, la façon de boire du thé vert sera différente. Basé sur diverses études, ceci est le résumé.

• Hypertension artérielle: Faites bouillir un sachet de thé de 3 grammes avec 150 ml d'eau. Boire trois fois environ deux heures après avoir mangé.
• Pression artérielle faible: Buvez 400 ml de thé vert avant le déjeuner.
• Taux de cholestérol élevé: Choisissez du thé vert ou de l'extrait de thé vert qui contient 150 à 2500 mg de catéchines. Boire une fois par jour.
• Dépression: Boire jusqu'à 2 à 4 tasses par jour
• Obésité: Boire jusqu'à 2 tasses par jour
• Diabète: Boire jusqu'à 6 tasses par jour
• Cancer de la bouche: Boire 3-4 tasses

Les effets ci-dessus peuvent être différents pour chaque personne. Gardez à l'esprit que le thé vert ne peut pas être le seul moyen de réduire le risque de maladie.

Néanmoins, une chose importante à noter est que les personnes qui boivent régulièrement du thé vert ont un meilleur état de santé que celles qui n'en boivent pas du tout.

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Différence thé vertmatcha au thé vert

Vous pouvez souvent entendre le produit thé vert matcha sur le marché. Alors quelle est la différence avec thé vert Ou du thé vert ordinaire ? Thé vert matcha effectivement transformé à partir de la même usine que thé vert commune, à savoir Camellia sinesis.

Mais dans le processus de fabrication, cette plante doit pousser à l'ombre pour produire des feuilles communément appelées tencha. Ensuite, les feuilles de thé sont transformées en poudre.

Ce processus augmente le composé bénéfique dans les feuilles appelé L-théanine. Ce composé est un type d'acide aminé qui aurait un effet positif sur la santé humaine.

Comment boire du thé vert sur celui-ci est également différent. Thé vert matcha doit être secoué dans de l'eau chaude avec un shaker à thé jusqu'à ce qu'il soit mousseux et de couleur vert vif.

Bénéficier à thé vert matcha

Idem avec le thé vert, thé vert matcha Bien sûr, il a des avantages pour la santé. Matcha est un thé vert concentré donc les bienfaits thé vert matcha peut-être le même ou même plus fort que le thé vert ordinaire. Basé sur la recherche, les avantages thé vert matcha comprendre:

• Prévenir le diabète de type 2
• Réduire le risque de maladie du foie
• Prévenir le cancer

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