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Le jacquier est un fruit tropical facile à cultiver dans les pays asiatiques, dont l'Indonésie. En plus d'avoir une texture fibreuse et un goût sucré, le jacquier présente de nombreux avantages pour la santé.

Non seulement la chair, les graines de jacquier ne sont pas moins nutritives. Quels sont les bienfaits du jacquier pour la santé ? Allez, voir la critique complète ci-dessous!

Divers avantages du jacquier pour la santé

Le jacquier est un fruit riche en nutriments, tels que le potassium, les protéines, les fibres, le magnésium, la vitamine C et bien plus encore. Ces divers ingrédients peuvent avoir un effet sain sur le corps, notamment :

1. Stabiliser la pression artérielle

Le premier avantage du jacquier pour la santé est qu'il aide à stabiliser la pression artérielle. Cela ne peut pas être séparé de la teneur en potassium qui est détenue. American Heart Association expliqué que les aliments riches en potassium sont très bons pour la circulation sanguine.

Le potassium ou également connu sous le nom de potassium peut abaisser la tension artérielle et contrecarrer les effets du sodium sur le corps. Non seulement cela, le contenu peut également réduire la tension dans les parois des vaisseaux sanguins.

L'apport quotidien recommandé en potassium pour les adultes est de 4 700 mg. Alors que le jacquier cru de taille moyenne a une teneur en potassium de 739 mg.

2. Stabiliser la glycémie

Le jacquier est l'un des fruits à faible indice glycémique, il ne provoquera donc pas de pic de glucose dans le sang. Le pic de glycémie est étroitement lié au diabète.

Pour les personnes atteintes de diabète, le jacquier peut en fait aider à réduire les niveaux de sucre. De cette façon, certains des symptômes qui apparaissent peuvent être soulagés.

Selon une étude, la teneur en flavonoïdes du jacquier peut aider à prévenir la mort cellulaire dans le pancréas, qui est l'organe producteur d'insuline. Si la sensibilité à l'insuline est réduite, cela affectera certainement le processus d'absorption du glucose dans le sang.

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3. Aide à réduire le cholestérol

Une étude de 2015 a révélé que les graines de jacquier peuvent aider le corps à réduire les niveaux de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL), également connu sous le nom de mauvais cholestérol.

Le mauvais cholestérol ne doit pas être laissé trop élevé, car il peut coller aux parois des vaisseaux sanguins et créer de la plaque. Lorsque la plaque s'accumule et s'accumule, elle peut interférer avec la circulation sanguine. Indirectement, le cœur sera encouragé à travailler plus fort.

Si rien n'est fait, il n'est pas impossible que ces conditions provoquent divers troubles des organes cardiovasculaires, tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

4. Aide à réduire le risque de cancer

L'un des avantages pour la santé du jacquier qui est rarement connu est sa prévention du cancer. Le jacquier est un fruit qui contient des composés phytochimiques, des composés actifs couramment trouvés dans les produits végétaux.

selon Institut américain de recherche sur le cancer, L'abondance de composés phytochimiques dans le jacquier tels que les flavonoïdes, les saponines et les tanins peut fonctionner comme antioxydants, aidant à prévenir et à combattre les effets des radicaux libres.

Les radicaux libres sont des molécules très réactives lorsqu'ils pénètrent dans l'organisme et peuvent endommager les cellules saines. Ces dommages, connus sous le nom de stress oxydatif, facilitent la croissance des mauvaises cellules comme le cancer.

De plus, les composés phytochimiques peuvent également empêcher la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins autour des cellules cancéreuses. Le manque d'approvisionnement en sang peut inhiber le développement de mauvaises cellules elles-mêmes.

5. Accélérer la cicatrisation des plaies

Le jacquier est l'une des meilleures sources de vitamine C. Comme on le sait, la vitamine C est un antioxydant important dont le corps a besoin pour renforcer le système immunitaire.

Une étude de 2014 a déclaré que la teneur en vitamine C du jacquier avait des propriétés antifongiques, antibactériennes et anti-inflammatoires. C'est-à-dire que le contenu peut accélérer la récupération de l'activité inflammatoire ou de l'infection.

6. Bonne digestion

Non seulement la chair, les graines de jacquier peuvent également apporter des bienfaits pour le corps. La teneur en fibres solubles et insolubles des graines de jacquier peut optimiser les performances de divers organes du système digestif.

Sans oublier, il existe des probiotiques ou de bonnes bactéries qui peuvent surmonter divers problèmes dans les intestins, tels que les selles difficiles et la diarrhée.

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7. Bon pour la santé de la peau

Le dernier avantage du jacquier pour la santé est de pouvoir maintenir une peau saine. Cela ne peut pas être séparé de la teneur en vitamine C qu'il contient. La vitamine C peut stimuler la production d'une protéine appelée collagène.

Le collagène est une substance dont le corps a besoin pour maintenir l'élasticité de la peau. Une élasticité réduite peut affecter la texture et la luminosité de la peau, accélérant ainsi l'apparition de signes de vieillissement tels que les rides et ridules autour des yeux.

Eh bien, ce sont les divers avantages pour la santé du jacquier que vous devez connaître. Pour obtenir les meilleurs avantages, vous pouvez commencer à vous habituer à manger ce fruit. Restez en bonne santé, ouais!

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