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Le poids est un indicateur du développement fœtal auquel vous devez prêter attention pendant la grossesse. Bien que la taille des bébés du même âge puisse varier, leur poids est une indication d'une bonne nutrition et d'un bon développement physique.

Lorsque le bébé est en dessous du poids moyen, vous devez prendre des mesures. L'un d'eux est de manger des aliments qui augmentent le poids du fœtus. Voici les astuces !

Développement moyen du poids fœtal chaque mois

Avant de savoir si votre bébé présente une insuffisance pondérale ou non, vous devez d'abord connaître la courbe d'évolution du poids fœtal par mois.

Lancer Centre bébé, le tableau suivant du développement du poids fœtal chaque mois qui est considéré comme normal :

Ne vous inquiétez pas trop si les résultats de l'échographie montrent que votre bébé est beaucoup plus petit ou plus grand. Votre médecin ou votre sage-femme vous dira quand vous devez commencer à vous méfier du poids fœtal.

Lire aussi : Le poids de bébé est difficile à augmenter même s'il a bu du lait maternel, quelles en sont les causes ?

Si le poids du fœtus est inférieur à la moyenne, quel est le danger ?

Les bébés petits et grands peuvent naître par voie vaginale, mais vous et votre bébé pourriez avoir besoin de soins supplémentaires pendant le travail et après l'accouchement.

Si votre bébé pèse moins de 2,5 kg à la naissance, sa tête peut paraître beaucoup plus grosse que le reste de son corps. Ils peuvent sembler minces avec peu de graisse corporelle.

Les bébés de faible poids à la naissance peuvent devoir être admis dans une unité de soins intensifs néonatals (USIN) ou en soins spéciaux (SCN). Certains des défis auxquels les petits bébés sont parfois confrontés comprennent :

• Problèmes respiratoires ou cardiaques
• Faible taux d'oxygène à la naissance
• Incapacité à maintenir sa température corporelle
• Difficulté à manger et à prendre du poids
• Infection
• Saignement dans le cerveau (appelé « hémorragie intraventriculaire »)
• Problèmes avec leurs yeux et leur vision
• Problèmes avec leurs intestins.

A lire aussi : Quel est le poids normal d'un bébé selon son âge ? Faisons savoir ici, mamans!

Nourriture pour la prise de poids fœtale

Pour augmenter le poids du fœtus et prévenir l'insuffisance pondérale à la naissance, vous pouvez faire plusieurs choses, notamment :

• Arrêter de fumer (si vous fumez actuellement)
• Adoptez une alimentation équilibrée et saine
• Maintenir un poids santé pendant la grossesse
• Éviter l'alcool et les drogues illégales

Eh bien, cette fois, Good Doctor donnera des conseils sur plusieurs types d'aliments que les mamans peuvent consommer pour augmenter le poids du fœtus de manière saine.

1. Lait

La consommation de 200 à 500 ml de lait par jour a un impact positif sur le développement du poids fœtal. Le lait fournit non seulement des protéines de bonne qualité, mais est également une bonne source de calcium, ces deux nutriments sont tout aussi importants pour votre bébé.

Le lait peut être consommé sous forme de lait entier. Si vous n'aimez pas trop consommer du lait nature, vous pouvez le transformer en milk-shake ou l'ajouter aux céréales du petit-déjeuner telles que le porridge ou les céréales.

2. Yaourt

Le yaourt est également l'une des options pour les produits laitiers que vous pouvez choisir. En plus d'être une source de protéines car il est fabriqué à partir de lait, le yaourt est également une source de bactéries lactiques aux propriétés probiotiques bonnes pour la santé intestinale.

3. Fromage

Consommer 40 à 50 grammes de paneer ou de fromage faible en gras équivaut à un verre de lait. Il peut être ajouté à des aliments tels que des pâtes, des sandwichs, des salades ou des sandwichs.

Évitez le fromage si vous souffrez d'hypertension pendant la grossesse. Prenez plutôt du paneer maison faible en gras.

4. Noix

Les noix sont riches en protéines, en fer, en acide folique et en d'autres nutriments indispensables tels que les fibres. Incluez au moins deux portions de noix dans votre alimentation quotidienne pour maintenir un apport adéquat en protéines.

5. Pousses

Les germes sont riches en fer et en vitamines telles que la niacine, la riboflavine, la thiamine, la vitamine C, etc. Ces pousses peuvent être mélangées pour obtenir une pâte lisse et peuvent être transformées en différents types de cheela ou de crêpes.

6. Soja

Le soja peut être inclus sous diverses formes dans les aliments tels que les pépites de soja, le tofu, le tempeh, le lait de soja ou même la farine de soja.

Le soja est l'une des meilleures sources de protéines pour les végétariens. Le soja lui-même est riche en fer et s'il est consommé sous forme de tofu, il est également une bonne source de calcium.

7. Poulet

Le poulet ou le poisson maigre fournit des protéines qui aident au développement cellulaire et musculaire chez les bébés.

En plus des protéines, ces aliments fournissent également du fer hémoglobine. Notre corps absorbe facilement le fer sous forme d'ourlet (animal) qui à son tour surmonte l'anémie causée par la grossesse.

8. Poisson

Le poisson fournit des graisses essentielles sous forme d'acides gras oméga-3. Ils sont nécessaires au développement du cerveau et au développement général du bébé.

Vous pouvez choisir des viandes maigres car elles sont la meilleure source de protéines maigres de haute qualité.

9. Oeufs

Les œufs sont une excellente source de protéines et de vitamines A, D ainsi que de minéraux de bonne qualité comme le fer, etc. En fait, les œufs ont le meilleur profil en protéines (acides aminés) et la protéine qu'ils contiennent est donc considérée comme la protéine de référence.

Cela signifie que la qualité des protéines d'autres aliments est équivalente à celle des protéines d'œuf. Ils sont une bonne source de vitamines et de minéraux, en particulier d'acide folique, de choline et de fer. Il aide à maintenir la membrane amniotique solide et aide à prévenir les malformations congénitales chez le fœtus.

10. Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes, en particulier les légumes vert foncé comme le chou-fleur et le chou frisé, sont riches en fer. Besoins élevés en fer pendant la grossesse pour répondre aux besoins croissants du fœtus et des tissus maternels.

Conseils pour que les mamans ne contractent pas de diabète gestationnel mais que le développement du poids fœtal reste normal

Pendant la grossesse, vous serez susceptible de développer un diabète en raison de la grossesse ou du diabète gestationnel.

Avec un appétit toujours croissant, vous pouvez suivre certains des conseils ci-dessous pour rester en bonne santé :

• Assurez-vous que votre diabète est bien contrôlé avant de tomber enceinte (si vous avez déjà des antécédents de diabète)
• Manger des aliments sains
• Exercice régulier
• Surveiller régulièrement la glycémie
• L'apport d'acide folique, la prise d'acide folique aide à empêcher les bébés d'avoir des malformations congénitales, telles que le spina bifida.

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