hunterpage.net

Le monde médical ou d'autres croyances ont une théorie qui explique de quoi il s'agit paralysie du sommeil. Une chose est sûre, ce phénomène est un trouble du sommeil qui peut être vécu par tout le monde.

Le National Health Service du Royaume-Uni affirme que tout le monde connaîtra au moins un ou deux troubles du sommeil au cours de sa vie. Même si c'est effrayant, mais paralysie du sommeil c'est inoffensif.

Qu'est-ce que c'est paralysie du sommeil?

En Indonésie, certaines personnes appellent ce trouble du sommeil eureup-eureup. D'autre part, le site de santé MD Web mentionne le phénomène depuis des siècles paralysie du sommeil il est plusieurs fois associé à l'existence de démons.

Néanmoins, le monde médical a ses théories sur ce qu'il est paralysie du sommeil. Il s'agit d'une condition qui vous rend incapable de bouger ou de parler lorsque vous dormez ou que vous vous réveillez.

Lorsque des eurups se produisent, vous éprouverez généralement ce qui suit pendant quelques minutes :

• Se réveiller du sommeil mais incapable de parler, de bouger ou d'ouvrir les yeux
• Sentir qu'il y a quelqu'un dans la pièce avec vous
• Sentiments d'étouffement (c'est pourquoi certaines personnes appellent cette condition l'oppression du sommeil)
• Avoir peur

Quand peut-on expérimenter eureup-eureup ?

Vous pouvez ressentir cette condition à deux moments précis, lorsque vous dormez ou vous réveillez. Si cela se produit pendant que vous dormez, cela s'appelle hypnagogique ou paralysie du sommeil prédormitale, tandis que ce qui se passe quand vous vous réveillez s'appelle hypnopompique ou paralysie du sommeil post-dormitaire.

Quelles sont les causes paralysie du sommeil?

Paralysie du sommeil généralement causée par la déconnexion entre l'esprit et le corps qui se produit pendant que vous dormez. Certaines des causes incluent:

• De mauvaises habitudes de sommeil ou vous n'avez pas de bonnes habitudes de sommeil qui affectent la qualité du sommeil
• Les troubles du sommeil tels que apnée du sommeil

Un horaire de sommeil perturbé est souvent associé à ces eureups. Par exemple, si vous devez travailler de nuit ou décalage horaire qui perturbe le sommeil.

Dans certains cas rares, cette condition se produit et fonctionne dans les familles. Malheureusement, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir cette théorie.

Qui peut être affecté par cette condition ?

Les adultes et les enfants peuvent découvrir paralysie du sommeil. Cependant, certains groupes ont un risque plus élevé que d'autres.

Vous avez un risque plus élevé de souffrir d'eureups si vous appartenez à un groupe présentant ces problèmes :

• Insomnie
• Narcolepsie
• Souvent anxieux et agité
• Dépression élevée
• Trouble bipolaire
• trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou état de stress post-traumatique

Comment surmonter paralysie du sommeil

De nombreuses personnes n'ont généralement pas besoin de traitement pour la paralysie du sommeil. Le traitement d'une affection sous-jacente telle que la narcolepsie peut vous aider si vous vous sentez anxieux ou si vous n'arrivez pas à dormir. Les traitements qui sont habituellement donnés sont :

1. Réguler les habitudes de sommeil 7-8 heures par jour
2. Traitement avec des antidépresseurs pour améliorer les cycles de sommeil
3. Traiter la santé mentale pouvant être liée à la paralysie du sommeil
4. Traiter les troubles du sommeil

L'une des clés pour atténuer paralysie du sommeil est d'améliorer les bonnes habitudes de sommeil, notamment en :

• Évitez l'exposition à la lumière bleue lorsque vous voulez dormir
• Assurez-vous que la température ambiante reste basse

Comment empêcher paralysie du sommeil

Vous pouvez minimiser les symptômes ou la fréquence des troubles du sommeil avec certains changements de style de vie, tels que :

• Réduire le stress
• Faites de l'exercice régulièrement mais ne vous approchez pas trop de l'heure du coucher
• Assez de sommeil
• Maintenir un rythme et un horaire de sommeil réguliers
• Faites attention aux médicaments que vous prenez
• Connaître les effets secondaires et les interactions des différents médicaments que vous prenez qui peuvent présenter paralysie du sommeil comme effet secondaire

De plus, vous pouvez essayer les étapes suivantes pour éviter paralysie du sommeil, C'est:

• Thérapie
• Conseil en traumatologie
• Yoga et exercices de respiration

Si vous avez des problèmes de santé mentale, comme une anxiété ou une dépression fréquente, la prise d'antidépresseurs peut réduire la période d'apparition paralysie du sommeil. Les antidépresseurs peuvent réduire certains de vos rêves, réduisant ainsi le potentiel d'eureupes.

C'est l'explication de paralysie du sommeil et comment le résoudre. Prenez toujours soin de votre état de santé mentale et assurez-vous d'avoir suffisamment de temps de repos, OK !

Assurez-vous de vérifier régulièrement votre santé et celle de votre famille via Good Doctor 24/7. Téléchargerici consulter nos médecins partenaires.