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Les mamans doivent avoir entendu parler des 1000 premiers jours de la vie, cette période est aussi souvent appelée fenêtre d'opportunités ou la période dorée de l'enfant.

Dans cette période dorée, les enfants grandissent et se développent très rapidement, ce qui ne se produit pas à d'autres périodes. Cette période affecte grandement le développement du cerveau, du corps, du métabolisme, du système immunitaire de l'enfant.

Ensuite, en tant que parents, que pouvons-nous faire pour maximiser la période dorée d'un enfant au cours des 1000 premiers jours de sa vie ? Découvrez l'explication ci-dessous, mamans!

Quels sont les 1000 premiers jours de la vie ?

Les 1000 premiers jours de la vie sont la période dorée de l'enfant.

Dans la période dorée de cet enfant, le cerveau du bébé contient déjà 10 milliards de cellules et ces cellules se développent avec la nutrition de la mère. Si le bébé ne reçoit pas suffisamment de nourriture, il risque d'avoir des malformations congénitales.

Si le bébé reçoit une alimentation excessive au cours des 1000 premiers jours, il est potentiellement obèse après la naissance. De plus, les bébés souffrant d'une alimentation excessive sont également très susceptibles de rencontrer des problèmes de santé cardiaque.

Le cerveau d'un bébé continue de se développer après sa naissance, surtout pendant les premières années de sa vie. En fait, le cerveau établit 700 connexions neuronales par seconde au cours de sa première année. Il atteint alors environ 80 pour cent de la taille d'un cerveau adulte à l'âge de deux ans.

Le rôle des parents dans les 1000 premiers jours de la vie

Les mamans doivent savoir que les parents jouent un rôle important dans les 1000 premiers jours de la vie d'un bébé. Une façon est de fournir une nutrition complète.

Une mauvaise nutrition au cours des 1 000 premiers jours peut causer des dommages permanents au cerveau en développement d'un enfant, affectant ses capacités scolaires à l'âge adulte.

Cependant, en Indonésie, il y a encore beaucoup d'enfants qui souffrent de malnutrition, le ministre de la Santé a noté que 17,9 pour cent des enfants de moins de cinq ans souffrent de malnutrition. En plus du problème de retard de croissance, environ 35 pour cent des enfants indonésiens ont une taille qui n'est pas en accord avec leur poids.

Nutrition importante pour la période dorée des 1000 premiers jours de la vie d'un enfant

Les bébés ont besoin de calories et de protéines à la fois dans l'utérus et après la naissance.

Voici les apports nutritionnels que les bébés doivent recevoir au cours des 1000 premiers jours de la vie :

1. Fer

Un bébé naît avec une certaine quantité de fer. Cependant, naturellement, le fer sera épuisé à l'âge de 4 à 6 mois. Il est donc important de donner à votre bébé des aliments riches en fer.

Enfants - les enfants qui ne reçoivent pas suffisamment de fer au cours des 1000 premières années de leur vie connaîtront des troubles du comportement social. Il a également un mauvais caractère, une dépression facile, des troubles d'apprentissage et d'autres effets secondaires.

Non seulement cela, la carence en fer provoquera également des effets cognitifs qui durent jusqu'à l'âge adulte. Par conséquent, il est important d'avoir un apport en fer suffisant pour les enfants pendant la période dorée de la grossesse jusqu'à l'âge de deux ans.

2. Iode

L'iode est très important pour le développement du cerveau d'un enfant. Si l'enfant n'obtient pas un apport suffisant en iode, il souffrira d'une altération de la fonction cérébrale.

Mais les mamans ne doivent pas s'inquiéter, ce besoin d'iode peut être satisfait en ajoutant du sel iodé à la nourriture des enfants.

3. Folate

Le folate est le nutriment principal lorsque le bébé est encore dans l'utérus jusqu'à sa naissance. Il est nécessaire à la formation des cellules du cerveau et de la moelle épinière de l'enfant.

Les sources de folate se trouvent dans les légumes verts, les fruits et les grains entiers.

4. Acides gras insaturés

Le bon type de graisse pour les 1000 premiers jours de la vie sont les acides gras insaturés.

Ces nutriments servent à améliorer la santé du cerveau et l'immunité. C'est pourquoi il est recommandé aux femmes enceintes de manger du poisson frais pauvre en mercure pendant la grossesse

5. Vitamines

La formation des cellules et le développement des organes dans le corps sont fortement influencés par l'apport en vitamines. Cependant, le manque d'apport en vitamines provoque rarement des problèmes de santé.

Pendant ce temps, la vitamine dont les enfants ont besoin au cours des 1000 premiers jours de leur vie est la vitamine B12. Ensuite, la vitamine B6, la vitamine D et la vitamine K.

Nourriture pour les 1000 premiers jours de la vie

Pendant la période dorée de l'enfant, c'est-à-dire que de la naissance à 2 ans ses besoins nutritionnels doivent être correctement satisfaits.

Voici les recommandations alimentaires pour les 1000 premiers jours de la période dorée d'un enfant :

1. Aliments hautement nutritifs pour les femmes enceintes

Depuis dans l'utérus, les bébés ont également besoin de nutrition. Oui, qui d'autre sinon de sa mère. Ce que vous mangez affecte également le développement du bébé.

Il est donc très important de commencer les 1000 premiers jours de la vie d'un bébé en choisissant des aliments riches en nutriments pour les femmes enceintes.

Les mamans peuvent apprendre quels aliments sont bons pour les femmes enceintes à travers les articles ci-dessous :

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2. Le lait maternel comme aliment principal

Il est fortement recommandé d'allaiter exclusivement les bébés dès la naissance pendant au moins 6 mois. En termes de croissance du cerveau d'un enfant pendant la période dorée, le lait maternel est le super aliment ultime.

Le lait maternel contient divers nutriments, facteurs de croissance et hormones qui sont très importants pour le développement précoce du cerveau de l'enfant.

Le contenu du lait maternel ne peut pas être reproduit dans les préparations pour nourrissons, ses avantages sur la croissance du cerveau de l'enfant pendant la période dorée sont inégalés.

L'allaitement sans autres aliments complémentaires pendant au moins 3 mois a augmenté le développement de la substance blanche dans plusieurs régions du cerveau, liées à la fonction exécutive, à la planification, à la fonction émotionnelle sociale et au langage.

3. Aliments complémentaires pour l'allaitement maternel (MPASI)

Une fois que l'enfant a atteint l'âge de 6 mois, il ne peut recevoir que des aliments solides. Il est déconseillé de donner à l'enfant d'autres aliments ou boissons que du lait maternel avant l'âge de 6 mois, mamans.

Après l'âge de 6 mois, l'enfant peut recevoir des aliments complémentaires ou des aliments complémentaires.

Il existe de nombreux choix d'aliments complémentaires pour les 1000 premiers jours de la vie d'un enfant. Les mamans peuvent apprendre quelles sont les recettes MPASI à travers l'article ci-dessous :

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Alors mamans, n'ignorez pas les besoins nutritionnels de votre tout-petit dans la période dorée du développement afin que votre tout-petit devienne un enfant sain et intelligent, d'accord ? Vous pouvez également demander à votre pédiatre des conseils sur la nutrition appropriée pour votre enfant.

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