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Vous sentez-vous souvent excessivement anxieux ? Peut-être avez-vous un TOC (trouble obsessionnel compulsif). Pour qu'il ne soit pas trop tard pour le découvrir, identifions ci-dessous les symptômes du TOC léger !

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Symptômes du TOC léger

En général, les symptômes légers du TOC ressentiront un stress intense, au point d'interférer avec les activités quotidiennes et les relations avec les gens autour. Les symptômes du TOC peuvent être distingués comme des symptômes de comportement obsessionnel et des symptômes de comportement compulsif.

Les symptômes comportementaux du TOC obsessionnel léger comprennent :

• Peur de se salir ou de tomber malade, par exemple éviter de serrer la main d'autres personnes ou de toucher des objets que beaucoup de gens touchent.
• Avoir peur de se blesser ou de blesser les autres.
• A souvent des pensées de vouloir commettre des violences et imagine des images de violence.
• Concentration excessive sur les questions religieuses et morales.
• Avoir très peur de ne pas pouvoir avoir ou de perdre ce que vous voulez.
• Désir que tout soit en harmonie ou en ordre et n'aime pas voir une collection d'objets pointant dans des directions différentes.
• Trop de croyance en quelque chose qui s'appelle la chance ou le malheur ainsi que la superstition.
• Trop perfectionniste à tous points de vue.

Les symptômes du TOC compulsif léger comprennent :

• Revérifier à plusieurs reprises quelque chose de manière excessive, par exemple se laver les mains plusieurs fois.
• Interroger à plusieurs reprises sur les personnes les plus proches d'eux pour s'assurer qu'ils sont en sécurité et en bon état.
• Passer trop de temps à nettoyer quelque chose que la victime pense être sale.
• Organisez toujours les choses selon ses souhaits, car s'il ne le fait pas, il se sentira agité.
• Répéter la conversation ou faire d'autres choses pour réduire l'anxiété ressentie chez la victime.
• Faire des activités religieuses de manière excessive, mais sur la base d'une peur excessive et d'un sentiment de culpabilité intérieur.
• Stockage d'articles inutilisés, tels que de vieux journaux ou des boîtes d'emballage alimentaire qui ne sont plus utilisées.

Diagnostic des symptômes légers du TOC

Fondamentalement, toutes les pensées ou tous les comportements qui causent de l'anxiété ne sont pas classés comme TOC. Voici comment diagnostiquer un TOC léger, notamment :

• Tester la conscience du patient que le comportement adopté est causé par lui-même et non par l'influence des autres.
• Identifiez que les symptômes ressentis sont inclus dans les symptômes du TOC.
• Comportements obsessionnels et compulsifs qui font vivre aux personnes atteintes un stress sévère et ont un impact majeur sur la vie quotidienne et le travail
• En 1 jour, les personnes souffrant de TOC passent généralement 1 heure à penser ou à faire ces actions.

Comment traiter les symptômes légers du TOC

Voici quelques moyens de surmonter les symptômes du TOC, notamment :

À la recherche d'informations détaillées sur le TOC

La première étape que vous pouvez faire est de savoir comment faire face et diverses informations liées à cette maladie.

Comprendre ce qui vous rend anxieux

Essayez de découvrir et de comprendre ce qui vous fait souvent ressentir une anxiété excessive. Versez tous vos soucis et surmontez un par un.

Ensuite, notez si le problème est réaliste ou non. Assurez-vous d'inclure ce qui s'est passé auparavant afin que vous puissiez commencer à identifier les déclencheurs de votre anxiété.

Interprétez la situation dans laquelle vous vous trouvez

Vous devez vous demander si votre interprétation est exacte, quels sont les inconvénients d'un tel état d'esprit. Découvrir s'il est vrai que ce que vous identifiez et ressentez est inclus dans vos peurs qui vous rendent anxieux et stressé.

Essayez de réduire les comportements compulsifs

Essayez de réduire les comportements compulsifs qui interfèrent avec vos pensées et vos activités quotidiennes.

Si vous ne parvenez pas à le surmonter, essayez de consulter un professionnel de la santé pour d'autres types de traitement ou consultez un psychologue pour trouver une stratégie. auto-assistance.

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