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Pour ceux d'entre vous qui prennent souvent des somnifères, vous devez faire attention à plusieurs éléments allant du type, du contenu aux effets secondaires.

Avant de prendre ce médicament, vous devez d'abord consulter votre médecin. Ceci afin que les bienfaits obtenus soient en fonction de vos besoins et ne mettent pas votre santé en danger.

Comprenons plus de choses sur ce médicament, voici une explication :

Définition des somnifères

Les somnifères sont un type de médicament prescrit par les médecins comme traitement à court terme des problèmes de sommeil.

Ce médicament peut aider à produire de la somnolence, à allonger le sommeil et à procurer un effet calmant (sédatif).

Mais la prise de ce type de médicament devrait être la dernière option possible si le trouble du sommeil est très grave et ne peut être surmonté qu'en changeant de mode de vie.

Il est impératif que ce médicament soit utilisé uniquement sous la surveillance d'un médecin. S'il n'est pas consommé à bon escient, le médicament peut entraîner des effets secondaires dangereux, allant de troubles de la mémoire, d'allergies à la dépendance.

Types de somnifères

Avant de prendre ce médicament, vous devez savoir à l'avance quels types de somnifères sont habituellement prescrits par un médecin. Voici différents types de médicaments pour traiter les troubles du sommeil, notamment :

Hypnotique

Il s'agit d'un type de médicament qui est généralement prescrit par les médecins aux personnes souffrant de troubles du sommeil ou d'insomnie. Ce type de médicament a pour fonction d'aider les insomniaques à s'endormir facilement.

Il existe différentes variantes de ce type de drogue hypnotique, à savoir :

• Zolpidem
• Eszopiclone
• Zaleplon
• Realmelteon

Mais si les troubles du sommeil sont trop graves, le médecin prescrira généralement un type de médicament du groupe des benzodiazépines, tel que :

• Diazépam
• Lorazépam
• Alprazolam

Antihistaminiques sédatifs

Ce médicament est un médicament anti-allergique qui peut également être utilisé comme médicament pour traiter le sommeil. Ce médicament donnera des effets secondaires en rendant les personnes qui le prennent somnolent.

Non seulement cela, ce médicament peut soulager l'anxiété. Voici quelques exemples d'antihistaminiques sédatifs :

• Diphénhydramine
• Doxylamine
• cyclizine

Mélatonine

La fonction de la mélatonine dans le corps. Photo : Wikipédia.org

Ce médicament contient des composés qui sont produits naturellement par le corps. La nuit, vous aurez sommeil la nuit.

Habituellement, la fonction de la mélatonine est différente pour chaque personne. Les causes varient, allant de l'âge au mode de vie. Si la production de mélatonine est perturbée, le cycle de sommeil peut être perturbé.

Les médicaments contenant de la mélatonine sont efficaces pour réduire le temps passé entre le réveil et l'endormissement. Vous devez prendre ce type de médicament le soir avant de vous endormir.

Effets secondaires causés

Les effets secondaires de chacun de ces médicaments sont différents. Certains des effets secondaires qui peuvent survenir comprennent :

• Le rythme cardiaque devient irrégulier
• Modifications de l'appétit
• Prendre du poids
• Perturbation de la mémoire et perte de concentration
• Troubles digestifs tels que la diarrhée
• Difficulté à uriner et à déféquer
• Somnolence insupportable
• Le corps devient mou
• Douleur à l'estomac
• Il est difficile de garder l'équilibre
• Changements dans la libido
• Mal de tête
• La gorge devient plus sèche
• Provoque une réaction allergique
• Provoque des démangeaisons
• Se sentir nauséeux
• Tremblements corporels ou tremblements
• Conduit à la dépendance aux drogues

S'il est consommé de manière excessive et négligente, ce médicament peut également entraîner des effets secondaires dangereux. Surtout si consommé dans une activité qui nécessite un niveau élevé de concentration.

Éléments à considérer avant de prendre des médicaments

Parce que ce médicament a des effets secondaires de dépendance, vous devez faire attention à plusieurs choses avant de le prendre, notamment :

• Ne prenez jamais ce médicament à moins qu'il n'ait été prescrit par un médecin
• Si le médecin vous prescrit ce médicament, assurez-vous d'avoir bien expliqué vos antécédents médicaux, y compris tout autre médicament que vous prenez actuellement.
• Vous devez également lire clairement les instructions d'utilisation sur l'emballage
• Si vous souffrez d'hypertension artérielle ou de problèmes de foie, informez-en le médecin qui vous a prescrit des somnifères.
• Ne prenez pas plus de médicaments que ce que le médecin recommande
• Ne pas consommer d'alcool au moment de prendre des somnifères
• Assurez-vous de ne prendre des somnifères que lorsque vous avez suffisamment de temps pour dormir
• Ne conduisez pas de véhicule à moteur après avoir pris des somnifères
• Appelez immédiatement votre médecin si vous ressentez des symptômes ou des problèmes lorsque vous commencez à prendre des somnifères
• La première fois que vous prenez des somnifères, essayez de le faire la nuit lorsque vous ne prévoyez pas d'y aller le lendemain
• L'arrêt des somnifères prend du temps à s'adapter. Parfois, l'insomnie peut revenir lorsque les somnifères sont arrêtés.
• Consulter un médecin pour arrêter progressivement les somnifères

Comment fonctionnent les médicaments

En général, ce type de médicament est divisé en deux, à savoir doux et fort. Les médicaments doux servent à donner l'effet de la somnolence, tandis que les médicaments forts sont spécifiquement administrés aux personnes qui ont vraiment du mal à dormir.

Voici une explication du fonctionnement des médicaments légers et puissants :

somnifères doux

La façon dont ce type de médicament agit ne donne pas réellement d'effet somnolent. Cette somnolence apparaît généralement après que ce médicament a été pris et digéré dans le corps.

Des somnifères puissants

Le mode d'action de ce médicament est assez lourd car ce médicament affectera les récepteurs du GABA ou de l'acide gamma-aminobutyrique, où le cerveau sera chargé d'inhiber la fonction du système nerveux.

Si la fonction nerveuse est inhibée, cela stimulera la somnolence et détendra le corps. De sorte que ce médicament procurera une sensation de somnolence plus rapide que le type de médicament doux.

Comment bien manger

Étant donné que ce médicament peut rendre les utilisateurs confus, vous devez faire attention à la façon d'utiliser correctement ce médicament. Voici quelques façons de bien prendre ce médicament, à savoir :

• Vous devez faire attention à tous les effets secondaires qui apparaissent, prendre des notes et signaler tous les effets secondaires que vous ressentez au médecin.
• Utilisez ce médicament selon la posologie prescrite par le médecin
• Ce médicament est pris au maximum 15 à 20 minutes avant d'aller au lit le soir
• Ne prenez pas ce médicament si vous avez déjà consommé de l'alcool
• Arrêtez toutes les formes d'activité après avoir pris ce médicament
• Ne pas faire d'activités après avoir pris des médicaments, comme conduire, manger ou faire fonctionner de la machinerie lourde
• L'utilisation de médicaments pour un sommeil sûr se fait lorsque vous dormez au moins 7 à 8 heures par jour. Sinon, vous vous sentirez très somnolent le lendemain
• Si vous ressentez les symptômes des effets secondaires mentionnés ci-dessus, consultez immédiatement un médecin pour un examen plus approfondi

Choix de somnifères naturels (non médicaux)

Avant d'utiliser des médicaments pour surmonter les troubles du sommeil à base de produits chimiques, vous devez d'abord essayer ces remèdes naturels.

Voici quelques remèdes naturels que vous pouvez utiliser lorsque vous avez du mal à dormir, notamment :

Lavande

En plus de la belle couleur, les fleurs de lavande ont également un arôme unique et agréable. Cette fleur est largement utilisée comme ingrédient pour l'aromathérapie. Ce parfum de lavande peut avoir un effet calmant sur le corps tout en accélérant le sommeil.

Même certaines personnes ont prouvé qu'inhaler l'odeur de lavande pendant 30 minutes peut aider à améliorer la qualité du sommeil, vous savez.

Camomille

Cet ingrédient est un remède naturel que vous pouvez obtenir facilement. La camomille est généralement disponible sous forme de thé topique, d'extrait et de pommade. Vous pouvez utiliser cet ingrédient avant d'aller vous coucher ou lorsque vous avez du mal à dormir.

racine de valériane

Racine de valériane. Photo: Healthline.com

Cette plante à base de plantes peut être utilisée comme remède naturel pour surmonter les difficultés de sommeil. En consommant de la racine de valériane avant de vous coucher, vous vous sentirez somnolent plus rapidement et améliorerez la qualité de votre sommeil.

Lait chaud

Vous pouvez essayer cette boisson lorsque vous avez du mal à dormir. Vous pouvez essayer de boire un verre de lait chaud avant de vous coucher.

La teneur élevée en calcium du lait peut stimuler le cerveau à produire l'hormone mélatonine qui peut vous aider à dormir plus rapidement.

Les aliments qui contiennent du magnésium

Le magnésium a un effet relaxant qui peut réguler vos heures de sommeil. De plus, les personnes qui manquent de magnésium ont tendance à souffrir de troubles du sommeil tels que l'insomnie.

Le magnésium est un remède naturel que l'on trouve facilement dans les noix, l'avocat, le lait, les épinards, le brocoli, les feuilles de moutarde et le poisson.

Fruits à teneur en mélatonine

La mélatonine est une hormone présente dans les plantes ou les animaux qui peut aider à lutter contre l'insomnie. La mélatonine est également connue comme l'un des ingrédients contenus dans les médicaments pour traiter les problèmes d'insomnie.

La teneur naturelle en mélatonine peut être trouvée dans des aliments tels que les cerises, les bananes, les ananas, les oranges et les tomates.

Habitudes à éviter pour améliorer les habitudes de sommeil

Ce serait bien si vous deviez éviter certaines habitudes avant de vous coucher afin que la qualité de votre sommeil s'améliore, telles que :

• Ne consommez pas de caféine
• Évitez de consommer de l'alcool et de la nicotine 3 heures avant le coucher
• Faites de l'exercice régulièrement, terminez quelques heures avant de vous coucher
• Il est préférable de ne pas manger au moins 2-3 heures avant d'aller au lit
• Utilisez la chambre uniquement pour vous reposer afin de ne pas être facilement distrait et de penser à beaucoup de choses
• Créez un environnement de sommeil calme à l'abri du bruit, de trop de lumière et de températures extrêmes (trop froides ou trop chaudes)

Donc, vous savez déjà diverses choses sur les somnifères, n'est-ce pas ? A partir de maintenant, vous devez faire plus attention avant de prendre ce médicament, oui. Ceci afin d'éviter diverses choses qui sont nocives pour votre santé.

Ne vous laissez pas dépendre de ce seul médicament car il peut avoir un effet dangereux et prolongé sur votre santé.

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