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L'un des drames coréens en plein essor, Ce n'est pas grave de ne pas être bien démontre une technique appelée câlins de papillon. Cette technique est réalisée lorsqueL'acteur principal ressent des émotions incontrôlables. Il est guidé pour faire câlins de papillon pour le calmer.

Si vous ressentez la même chose que le drame plus tôt, comme des émotions explosives, une anxiété excessive ou un traumatisme grave, vous pouvez également pratiquer cette technique. Mais qu'est-ce que tu veux dire ? câlins de papillon et comment faire ? Allez, voir la critique complète!

Découvrez le câlin papillon et ses bienfaits

Câlin papillon ou le câlin papillon est une technique conçue pour aider à soulager l'anxiété. Cela a été transmis par Sonja Karamoy, une thérapeute agréée à Bien-être des arbres sauvages, à St. Paul, États-Unis.

Cette technique a été développée à l'origine par Lucina Artigas et Ignacio Jarero. À cette époque, les deux aidaient les survivants de l'ouragan Pauline à Acapulco, au Mexique en 1998. Les victimes ont été gravement traumatisées par la catastrophe qui s'est produite.

Ainsi, afin de se calmer, les victimes ont ensuite été invitées à pratiquer câlins de papillon. Cette technique est utile pour équilibrer les fonctions cérébrales, calmer le cœur et aider à soulager les émotions qui ont explosé à cause d'un traumatisme.

Cette technique s'est avérée très efficace et a eu un impact positif sur les victimes. Après ça, câlins de papillon a commencé à être appliqué par divers médecins, thérapeutes et psychologues pour aider les patients à surmonter l'anxiété due à un traumatisme.

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Comment faire un câlin papillon

Pour ressentir les bienfaits de cette technique, voici les étapes du câlin papillon que vous pouvez essayer.

• Croisez vos bras devant votre poitrine
• Assurez-vous que le bout du majeur de chaque main est sous les clavicules. Pendant ce temps, placez les autres doigts dans la zone située sous l'articulation entre la clavicule et l'épaule
• Si vous le souhaitez, vous pouvez également lier vos pouces ensemble pour former un papillon
• Alors ferme les yeux
• Faites lentement un mouvement de tapotement avec vos mains pendant 30 secondes. Faites ceci alternativement sur le côté gauche et droit
• Lorsque vous tapotez, respirez en utilisant votre ventre et assurez-vous de respirer profondément
• Pensez à ce qu'il y a dans votre esprit et votre corps. Par exemple, des images, des sons, des odeurs, des sentiments et des sensations physiques
• Arrêtez-vous lorsque vous sentez que votre corps s'est suffisamment amélioré et abaissez vos mains sur vos cuisses

Conseils pour faire un câlin papillon

Vous pouvez faire ce câlin de papillon à certains moments. Par exemple, lorsque vous vous sentez anxieux, déprimé émotionnellement, traumatisé ou lorsque vous vous sentez attaqué.

De préférence, faites ce câlin dans un endroit confortable et calme. De cette façon, vous vous sentirez plus facilement calme et pas facilement dérangé. Cependant, si vous avez l'habitude de faire des câlins de papillons, vous pourrez peut-être le faire même dans des endroits bondés.

Cette technique de câlin de papillon peut également se faire dans différentes positions. En partant de la position debout, assise sur une chaise ou allongée. Vous n'avez pas non plus besoin de toujours fermer les yeux en le faisant. Certaines personnes peuvent se sentir à l'aise de faire câlins de papillon en fermant les yeux.

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Ne peut pas remplacer la thérapie

Bien que câlins de papillon Conçue pour s'auto-apaiser, cette technique ne peut se substituer à une thérapie.

Surtout pour ceux d'entre vous qui souffrent de troubles anxieux, d'attaques de panique ou d'autres troubles psychologiques, consultez un médecin ou consultez un thérapeute professionnel. De cette façon, vous obtiendrez le bon traitement.

Ce sont des choses sur câlins de papillon Que souhaitez-vous savoir. En plus de pouvoir vous calmer, vous pourrez également l'appliquer à vos proches lorsqu'ils vivent des émotions instables. Comment, intéressé à l'essayer?

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