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Consciemment ou non, 60% de votre corps est constitué d'eau. Par conséquent, l'eau potable avec diligence offrira de nombreux avantages.

Les besoins en eau du corps sont très élevés. Il est fortement conseillé de boire 8 verres d'eau, 8 onces chacun, par jour. Ou si vous utilisez des unités en litres, votre corps a besoin d'au moins 2 litres d'eau par jour.

Le besoin de beaucoup d'eau vise à équilibrer la quantité d'eau dans votre corps qui sort en raison des activités que vous faites tout au long de la journée.

Eh bien, pour en savoir plus sur les avantages de l'eau potable, considérez les faits résumés à partir des sources suivantes :

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Avantages de l'eau potable pour l'équilibre des fluides corporels

La composition de l'eau dans le corps qui touche le chiffre de 60 pour cent n'est pas sans raison. Presque toutes les activités corporelles nécessitent de l'eau, telles que la digestion, l'absorption, la circulation sanguine, la formation de salive, le transport des nutriments et le maintien de la température corporelle.

Lorsque vous avez de faibles réserves d'eau dans le corps, le cerveau déclenchera la soif dans le corps. À moins que vous ne preniez des médicaments qui vous obligent à avoir soif, vous devriez écouter les signaux de votre corps et boire de l'eau ou d'autres liquides.

Gardez à l'esprit, ne surmontez pas la soif avec la consommation d'alcool. Parce que l'alcool interfère avec la communication entre le cerveau et les reins pour vous faire excréter plus de liquide dans l'urine, ce qui peut vous déshydrater.

L'eau maximise les capacités physiques

Si vous avez réussi à maintenir l'équilibre des fluides corporels en buvant de l'eau. Ensuite, l'un des avantages est que vous ne souffrirez pas du travail physique même si vous êtes en état de déshydratation.

Cette condition est très importante, d'autant plus que l'Indonésie est un pays tropical avec un climat chaud. Aussi pour d'autres activités physiques telles que l'exercice.

Bob Murray a déclaré dans ses recherches, un manque de seulement 2 pour cent de fluides corporels, alors l'effet se fera sentir. L'un des effets est un changement de température corporelle, une motivation réduite et une fatigue accrue qui rendent vos activités plus intenses.

Les niveaux d'hydratation maximum peuvent empêcher les choses ci-dessus de se produire. Cette condition peut également réduire le stress oxydatif qui se produit lors d'activités de haute intensité.

L'eau potable apporte des bienfaits au travail des intestins

L'une des maladies que vous pouvez prévenir en maintenant la teneur en eau dans le corps est la constipation. Le bon niveau d'hydratation peut faire en sorte que tout ce qui est digéré puisse se dérouler sans heurts dans les intestins.

Lorsque vous n'avez pas assez de liquides, le gros intestin retire l'eau des selles pour maintenir l'hydratation. En conséquence, vous serez constipé.

La teneur en eau et en fibres est la combinaison parfaite pour que les performances du système digestif fonctionnent bien. Parce que l'eau pompera la fibre et fonctionnera comme un balai pour que vos intestins fonctionnent correctement.

L'eau potable est bénéfique pour la peau

Votre peau contient beaucoup d'eau et agit comme une barrière et une barrière pour éviter une perte excessive de liquide. Mais boire beaucoup d'eau ne fera pas disparaître vos rides non plus.

La déshydratation rendra votre peau plus sèche et ridée, et cela peut être surmonté avec le bon niveau d'hydratation. Si vous avez atteint le point d'hydratation, peu importe la quantité que vous buvez, l'effet fera seulement que les reins excréteront l'excès de liquide dans l'urine.

Vous pouvez également aider à hydrater votre peau en utilisant une crème hydratante qui crée une barrière physique pour garantir que l'humidité reste dans la peau.

L'eau aide les reins à fonctionner correctement

Les fluides corporels transportent les déchets dans et hors des cellules. Le principal poison dans le corps est l'azote uréique du sang, un déchet soluble dans l'eau qui peut être excrété par les reins dans l'urine.

Par conséquent, en buvant suffisamment d'eau, vous pouvez nettoyer les reins et libérer le corps des toxines. Lorsque vous consommez suffisamment d'eau, l'urine s'écoule facilement.

Dans cette condition, l'urine sera légèrement claire et inodore. Pendant ce temps, lorsque le corps ne boit pas suffisamment, la concentration d'urine, de couleur et d'odeur augmente car les reins retiennent un surplus de liquide pour les performances corporelles.

Maintenant, vous savez qu'il y a tellement d'avantages de l'eau pour la performance des organes pour la santé de notre propre corps. Alors ne soyez plus paresseux pour boire de l'eau.

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