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Vous conviendrez que trop de stress rendra la vie malsaine. Cela peut provoquer des étourdissements, des maux d'estomac, de l'anxiété, de l'insomnie et plus encore. Mais le stress peut-il aussi provoquer un accident vasculaire cérébral ?

Rapporté de WebMD, les personnes facilement stressées ont généralement un caractère colérique, impatient, agressif ou qui aime créer des conflits. Cette catégorie de personnes a tendance à être plus sujette aux accidents vasculaires cérébraux, par rapport à leurs homologues plus détendus.

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Qu'est-ce que le stress?

Le stress est la réponse du corps aux menaces, à la fois réelles et nouvelles pour votre esprit.

Habituellement, lorsqu'il est stressé, le corps émet plusieurs signes tels qu'un rythme cardiaque plus rapide, des muscles tendus et le corps transpire en grande quantité.

Tout cela vise à vous préparer à certaines conditions, par exemple, qui sont dangereuses.

À un niveau raisonnable, le stress peut vous aider à faire avancer les choses rapidement. Mais si trop souvent, le stress peut causer divers problèmes de santé, dont un accident vasculaire cérébral.

Qu'arrive-t-il au corps pendant le stress?

Pendant le stress, le cerveau produit deux produits chimiques qui servent à vous préparer aux menaces. Ces produits chimiques sont le cortisol et l'adrénaline qui sont produits quel que soit le type de stress.

Que ce soit en raison de dommages physiques, de la peur, de la tristesse ou du fardeau quotidien du travail. Ces deux produits chimiques seront libérés par le cerveau et vous prépareront à des conditions stressantes.

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Le stress peut-il provoquer un AVC ?

La réponse pourrait être oui, et ce pourrait être non. Dr. Ryan Sundermann, médecin à East Central Iowa Acute Care, aux États-Unis, a déclaré que si vous appartenez à la catégorie à faible risque, un stress élevé intermittent ne devrait pas vous exposer à un risque d'AVC.

Ce que l'on entend par catégorie à faible risque comprend :

1. Avoir un poids normal/faible masse grasse corporelle
2. Faibles niveaux de mauvais cholestérol
3. Pression artérielle contrôlée, avec ou sans médicament
4. Exercice régulier
5. Suivre une alimentation saine et équilibrée
6. Aucun antécédent de maladie des vaisseaux sanguins dans la famille

Mais si vous êtes à haut risque, par exemple parce que vous avez des antécédents d'accident vasculaire cérébral chez un membre de votre famille ou si vous avez l'habitude de fumer, alors chaque événement stressant est très susceptible d'augmenter le cortisol et l'adrénaline, déclenchant ainsi un accident vasculaire cérébral.

Comment le stress provoque-t-il un AVC ?

selon coeur et accident vasculaire cérébral, le lien entre le stress et l'AVC est fort et indéniable. Premièrement, le stress peut faire travailler le cœur plus fort, augmenter la tension artérielle et augmenter les niveaux de sucre dans le sang et de graisse.

Ces choses, si elles sont laissées en permanence, sont très susceptibles d'augmenter le risque de formation de caillots dans le cœur ou le cerveau et de provoquer des accidents vasculaires cérébraux.

De plus, lorsque vous êtes stressé, vous avez tendance à trop manger, à manger des aliments malsains et à adopter divers autres comportements malsains. Cela déclenche également l'émergence du risque de troubles vasculaires cérébraux.

Lorsque vous êtes soumis à un stress constant, vous aurez également des niveaux constants de cortisol et d'autres hormones de stress. Cela entraînera une rétention de sel, ce qui augmente la pression artérielle.

Au fil du temps, cela exerce une pression sur les vaisseaux sanguins, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas se dilater pour mieux contrôler le flux sanguin. C'est ce qui peut vous faire faire un AVC.

Comment prévenir et gérer le stress pour ne pas avoir d'AVC

Gardez à l'esprit que la clé principale pour contrôler cela vient de vous-même. Essayez donc de prendre un moment et de faire certaines des choses ci-dessous pour surmonter ou prévenir les accidents vasculaires cérébraux dus au stress.

1. Essayez de voir le côté positif des choses
2. Acceptez le fait qu'il y a des choses que vous ne pouvez pas contrôler.
3. Soyez ferme, mais pas agressif. Essayez de toujours transmettre ce que vous ressentez, vos opinions et vos croyances plutôt que de vous retenir et de vous mettre en colère
4. Apprendre et pratiquer des techniques de relaxation, telles que la méditation ou le yoga
5. Exercice régulier. Parce que le corps sera entraîné à mieux combattre le stress lorsque la condition naturelle sera en forme.
6. Adoptez une alimentation saine et équilibrée.
7. Apprenez à mieux gérer votre temps.
8. Fixez des limites de manière appropriée et apprenez à dire non aux demandes qui mettront trop de stress dans votre vie.
9. Prévoyez du temps pour les loisirs, les intérêts et la détente.
10. Reposez-vous et dormez suffisamment, car après tout, le corps aura besoin de temps pour se remettre des événements stressants.
11. Ne comptez pas sur l'alcool, les drogues ou les comportements compulsifs pour réduire le stress.
12. Trouvez un soutien social en passant suffisamment de temps avec les personnes qui vous sont chères
13. Si les symptômes de stress persistent, il n'y a rien de mal à demander l'aide d'un psychologue ou d'un autre professionnel de la santé mentale pour gérer le stress.

Ce sont des choses que vous pouvez faire pour surmonter et prévenir le stress excessif dans la vie de tous les jours. Essayez de postuler à partir de maintenant, oui. En plus de pouvoir vous calmer dans vos activités, cela peut également vous éviter le risque d'AVC.

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