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Les aliments contre la diarrhée sont généralement recommandés et contiennent des probiotiques pour accélérer la guérison. Parce que les probiotiques peuvent déclencher la croissance de bonnes bactéries bénéfiques pour le corps.

La diarrhée survient généralement en raison d'une infection bactérienne ou d'aliments contaminés, car la propreté n'est pas garantie. Lorsque les intestins commencent à s'infecter, le processus de travail n'est pas optimal.

Nourriture pour la diarrhée

Lorsque vous avez la diarrhée, vous devez faire très attention à votre alimentation. Un bon apport alimentaire pourra aider votre système digestif à retourner au travail comme il se doit.

Voici quelques types d'aliments qu'il est recommandé de consommer pendant la diarrhée, notamment :

1. Les aliments qui contiennent des probiotiques

Une revue dans le Journal of Clinical Gastroenterology a suggéré qu'un régime alimentaire contenant des probiotiques pourrait aider à lutter contre la diarrhée.

Les aliments qui contiennent des probiotiques peuvent agir en détruisant les toxines produites par des bactéries malsaines qui causent des maladies telles que la diarrhée.

Certains aliments qui contiennent des probiotiques sont :

• Yaourt ou lait obtenu par fermentation bactérienne
• Kombucha ou thé fermenté
• Kéfir ou boisson à base de lait fermenté
• Le chou râpé naturellement fermenté à l'eau salée contient beaucoup de probiotiques
• Kimchi ou cornichons de divers ingrédients végétaux fermentés

2. Aliments du régime BRAT

Le régime BRAT est un régime fortement recommandé pour la diarrhée. Brat signifie Banane (bananes), Riz (riz), Compote de pommes (purée de pommes) et Toast (pain grillé).

Tous ces aliments contiennent des fibres, des protéines et une faible teneur en matières grasses, ce qui leur permet de surmonter les nausées, les vomissements et la diarrhée.

Manger le régime BRAT est également considéré comme un aliment contraignant. Cela signifie qu'ils sont faibles en fibres et peuvent arrêter la diarrhée en resserrant les selles pour les rendre plus denses.

Autres aliments ayant la même fonction que le régime BRAT

En plus des quatre aliments ci-dessus, il existe de nombreux autres aliments que vous pouvez consommer pour traiter la diarrhée, tels que :

• Des biscuits
• céréales telles que la farine d'avoine ou la crème de blé
• jus de pomme
• Pommes de terre bouillies
• bretzels
• Poulet grillé sans peau ni gras

3. Soupe

La consommation de soupes au bouillon clair, comme la soupe au bouillon de poulet ou la soupe au bouillon de bœuf sans huile, peut aider à rendre l'estomac plus confortable pendant la diarrhée.

4. Consommation de fluides appropriés

Lorsque vous avez la diarrhée, vous perdez beaucoup de fluides corporels. Pour cette raison, consommer les bons liquides vous aidera à éviter la déshydratation.

Vous pouvez consommer des fluides isotoniques qui contiennent des électrolytes. Essayez toujours de ne pas consommer d'eau riche en sucre.

Une fois que l'état de la diarrhée s'est amélioré, il est recommandé de reprendre une alimentation équilibrée.

Mais rappelez-vous également que vous devez toujours faire attention au facteur d'hygiène dans chaque aliment que vous consommez.

Aliments à éviter pendant la diarrhée

En plus de prêter attention à la consommation de nourriture et de liquide pendant la diarrhée. Vous devez également éviter de consommer certains types d'aliments et de boissons qui risquent d'aggraver votre diarrhée.

Certains aliments à éviter lorsque vous avez la diarrhée sont :

1. Aliments gras et riches en graisses

Manger des aliments gras et riches en graisses présente un risque élevé d'aggraver la diarrhée.

Cela se produit parce que les aliments gras peuvent contracter les muscles de la paroi du tube digestif.

2. Produits laitiers

La consommation de produits laitiers tels que le lait, le beurre, la crème glacée et le fromage pendant la diarrhée rend difficile la production de l'enzyme lactase par les intestins.

Cette enzyme est une enzyme nécessaire à l'organisme pour digérer le lactose dans le lait.

Lorsque vous avez la diarrhée, vos intestins deviennent sensibles aux produits laitiers pendant un certain temps, même si vous n'aviez pas de problèmes laitiers auparavant.

Surtout pour le yaourt, vous pouvez toujours en manger car le yaourt est un produit laitier riche en probiotiques.

3. Alcool et boissons gazeuses

Lorsque vous avez la diarrhée, l'alcool a des propriétés diurétiques qui vous rendent facilement déshydraté. Alors que les boissons gazeuses ont une teneur élevée en fructose, ce qui peut causer des problèmes en cas de diarrhée.

Selon une étude publiée dans le numéro de juin 2017 de Healthcare, de grandes quantités de fructose peuvent submerger votre système digestif, provoquant des ballonnements et de la diarrhée.

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