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L'un des ingrédients les plus populaires de eau infusée sont des citrons. Beaucoup de gens pensent que boire de l'eau citronnée peut affiner le corps. Cependant, est-ce vrai ou un mythe ?

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Est-il vrai que boire de l'eau citronnée peut affiner le corps ?

Certaines études animales montrent que les composés du citron peuvent aider à perdre du poids. Cependant, davantage de recherches sur l'effet de l'eau citronnée sur les humains et le poids corporel sont nécessaires pour confirmer son efficacité.

Vous devez savoir que l'un des ingrédients contenus dans les citrons est la pectine, qui est une fibre qui peut procurer une sensation de satiété tout comme la fibre contenue dans les pommes.

Certaines personnes pensent que le jus de citron peut vous rassasier, ce qui à son tour peut vous aider à perdre du poids. Cependant, le jus de citron entier contient moins de 1 gramme de fibres.

Si vous pressez un citron et le mélangez avec de l'eau pour faire une boisson, il restera très peu de fibres.

D'un autre côté, il n'y a aucune preuve solide pour montrer que l'eau citronnée a plus d'avantages pour la perte de poids que l'eau ordinaire.

Que disent les experts ?

Lancement à partir de la page Santé des femmes, Alissa Rumsey, diététiste professionnelle, affirme qu'un mélange d'eau tiède et de citron ne provoque pas de perte de poids réelle.

Cependant, si la boisson est consommée pour remplacer une boisson plus riche en calories comme le café au lait avec du sucre, cela peut entraîner un déficit calorique, ce qui peut aider à perdre du poids.

Jason Ewoldt, R.D.N., L.D., diététiste spécialisé en santé à Programme de vie saine de la Mayo Clinic dire que les citrons hypocaloriques peuvent aider à contrôler ou à limiter l'apport calorique global.

L'eau citronnée ne rend pas automatiquement le corps mince. Pour perdre du poids, vous devez adopter une alimentation saine, mener une vie saine et devenir plus actif.

Citron pour flatulences

À court terme, la consommation d'eau citronnée peut réduire les flatulences. C'est parce qu'il agit comme un diurétique naturel.

Cependant, si la flatulence dure plus longtemps, il serait préférable que vous en découvriez la cause. D'un autre côté, il est également important de rompre les habitudes qui peuvent provoquer des flatulences.

Par exemple, manger trop vite, consommer des boissons gazeuses, consommer trop de sel, manger des aliments avec du sucre ajouté, qui sont des causes courantes.

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Autres mythes sur l'eau citronnée que vous devez connaître

Il y a beaucoup d'allégations au sujet de l'eau citronnée qui circule dans la communauté. Cependant, pour voir les bienfaits de l'eau citronnée, vous devez disposer de preuves scientifiques à l'appui. Eh bien, voici quelques mythes sur l'eau citronnée que vous devez connaître.

L'eau citronnée peut détoxifier le corps

L'une des hypothèses les plus populaires sur l'eau citronnée, en dehors de la perte de poids, est qu'elle détoxifie le corps.

L'eau peut aider à éliminer les déchets du corps. Cependant, il n'y a pas suffisamment de preuves solides pour montrer que l'eau citronnée a de meilleures propriétés que l'eau ordinaire.

L'eau citronnée peut augmenter le QI

Consommer de l'eau, que ce soit avec l'ajout de citron ou non, peut en effet augmenter la concentration et la concentration, pas augmenter l'intelligence.

L'eau citronnée peut combattre le cancer

Une autre affirmation de l'eau citronnée est qu'elle peut aider à prévenir le cancer. Ceci est basé sur la théorie selon laquelle certaines cellules cancéreuses ne peuvent pas prospérer dans un environnement alcalin.

Lancer Actualités médicalesoui, Institut américain de recherche sur le cancer déclarer que cette affirmation est incorrecte. C'est parce que la nourriture qu'une personne mange n'affecte pas l'acidité du sang ou des cellules du corps.

Eh bien, ce sont des informations sur les citrons pour la perte de poids et d'autres mythes. La consommation d'eau citronnée peut en effet rafraîchir l'organisme. Cependant, c'est mieux après avoir bu de l'eau citronnée, n'oubliez pas de vous rincer la bouche à l'eau claire, d'accord ?

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