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Manger de la grenade est un peu plus gênant. Après l'avoir épluché, vous devez retirer les granules en forme de gemme pour obtenir le jus. Mais derrière tout cela, il y a de nombreux avantages de la grenade, vous savez.

La raison pour laquelle la grenade est connue pour avoir de nombreux avantages qui peuvent favoriser la santé. Ce fruit est également considéré comme un médicament depuis des milliers d'années.

Quels sont les bienfaits de la grenade pour la santé ? Voici une explication complète !

Bienfaits de la grenade pour la santé

Le fruit qui porte un autre nom de pépin ou de grenade serait utile pour traiter divers troubles de santé. A partir du cancer, des problèmes de fertilité pour renforcer le système immunitaire.

Cependant, certains de ces avantages n'ont pas tous été prouvés par la recherche.

Voici tous les avantages de la grenade, à la fois ceux qui ont été prouvés par des tests scientifiques et les avantages que l'on croit héréditaires.

Riche en antioxydants

La grenade contient une abondance de polyphénols. Les polyphénols sont un type d'antioxydant qui est bon pour le corps. Les antioxydants peuvent combattre les radicaux libres dans le corps. Les radicaux libres en grande quantité peuvent endommager les cellules et provoquer des maladies chroniques telles que le cancer.

Les grenades en jus contiennent des niveaux plus élevés d'antioxydants que les autres fruits en jus. Le jus de grenade contient trois fois plus d'antioxydants que le vin rouge et le thé vert.

Teneur abondante en vitamine C

Dans un jus de grenade contient 40 pour cent des besoins quotidiens en vitamine C pour les adultes. Pour de la vitamine C pure, préparez votre propre jus de grenade.

Si vous pouvez éviter les jus transformés, car la vitamine C sera endommagée si elle passe par le processus de pasteurisation ou le processus de stérilisation des germes par le processus de chauffage à une température de 600 degrés Celsius pendant 30 minutes.

Riche en nutriments dont le corps a besoin

En plus de contenir des antioxydants et de la vitamine C, la grenade contient également des fibres, des protéines, du folate, du potassium et de la vitamine K. En plus de contenir des nutriments sains, ce fruit contient également des composés bons pour la santé.

Les deux composés sont les punicalagines et l'acide punicique. Les punicalagines se trouvent dans le jus et le zeste de grenade. Ces composés comprennent également des antioxydants qui sont bons pour le corps. Alors que l'acide punicique est un type d'acide linoléique qui est bon pour la croissance du cerveau et bon pour la peau.

A un effet anti-inflammatoire

Cité de Ligne Santé, il a été démontré que la grenade réduit l'inflammation ou l'inflammation. L'inflammation chronique dans le corps peut entraîner des maladies graves. Comme les maladies cardiaques, le cancer, le diabète de type 2, la maladie d'Alzheimer et l'obésité.

L'un des plus connus, la grenade peut également traiter l'inflammation des articulations. Des études en laboratoire ont révélé que l'extrait de grenade peut bloquer une enzyme connue pour endommager les articulations chez les personnes souffrant d'arthrose (un type d'arthrite).

Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires sur les avantages de la grenade pour guérir l'arthrite. Bien que les recherches actuelles sur les souris aient prouvé que la grenade peut soulager ces conditions.

Bon pour la santé reproductive

Le jus de grenade peut aider à traiter la dysfonction érectile. Des problèmes de dysfonction érectile peuvent survenir en raison du stress oxydatif dans le corps. Le stress oxydatif est une condition dans laquelle le corps est incapable de neutraliser les radicaux libres en raison de quantités excessives.

Non seulement affecte les hommes, le stress oxydatif peut également réduire la fertilité chez les femmes.

En outre, il a également été démontré que la grenade aidait à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes, qui est l'une des principales hormones responsables de la libido.

Pensé pour abaisser la tension artérielle

L'hypertension artérielle peut causer diverses autres maladies, telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Par conséquent, la grenade est l'une des recommandations pour les fruits qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle.

Une étude a été menée sur des personnes souffrant d'hypertension artérielle. Il a consommé 5 onces de jus de grenade chaque jour pendant deux semaines et il a été prouvé que sa tension artérielle avait diminué.

Diminuer le risque de certains types de cancer

Jusqu'à présent, la recherche est encore en cours de développement, mais on pense que le jus de grenade réduit le risque de certains types de cancer tels que le cancer du sein et le cancer de la prostate.

Dans le cancer de la prostate, la recherche a montré des résultats préliminaires. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires. Au début, il a été mentionné qu'il était possible que la grenade aide à arrêter la croissance des cellules cancéreuses de la prostate.

Réduire le risque de maladie cardiaque

La grenade peut réduire l'hypertension artérielle, donc la grenade signifie un risque plus faible de maladie cardiaque. Non seulement cela, la recherche montre également que la grenade est capable d'éloigner les particules Lipoprotéines de basse densité (LDL) ou ce qu'on appelle le « mauvais » cholestérol.

Le garder est l'une des premières étapes pour protéger le corps contre les maladies cardiaques. De plus, une étude montre que la grenade peut augmenter le flux sanguin et maintenir des artères saines.

Cela peut ralentir la croissance de la plaque et l'accumulation de cholestérol dans les artères. Les problèmes avec les artères sont une cause fréquente de maladie cardiaque.

Considéré comme bon pour les diabétiques

La grenade est utilisée comme médicament traditionnel pour traiter le diabète au Moyen-Orient et en Inde. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique, on pense que la grenade réduit la résistance à l'insuline et abaisse la glycémie.

Surmonter les infections bactériennes et fongiques

Le contenu de la grenade peut combattre les micro-organismes nocifs pour le corps. Par exemple, il a été démontré que le contenu de la grenade était capable de lutter contre plusieurs types de bactéries et de champignons, dont Candida albicans.

Le contenu de la grenade, plus précisément, peut également protéger la bouche des infections et des inflammations. Il s'agit notamment de la gingivite (gonflement ou inflammation des gencives), de la parodontite (infection des gencives) et de la stomatite des prothèses dentaires (infection de la surface de la bouche en contact avec les prothèses dentaires).

Renforcer les capacités physiques

La grenade peut aider à réduire la douleur et à restaurer la force physique. Il peut aider à améliorer les performances sportives et est bon pour les athlètes. Un autre avantage de la grenade dont les athlètes ont besoin est de pouvoir réduire les effets des dommages oxydatifs dus à l'exercice.

Aide à améliorer la mémoire

Une étude a prouvé que la prise de 2 grammes d'extrait de grenade peut prévenir la perte de mémoire après une chirurgie cardiaque. D'autres études ont également montré que la consommation quotidienne de 237 ml de jus de grenade peut améliorer la mémoire chez les adultes.

Pour cette raison, on pense que la grenade est capable d'inhiber le taux de croissance de la maladie d'Alzheimer et de protéger la mémoire de la personne qui en souffre. Cela est dû à la teneur élevée en antioxydants des grenades.

Tels étaient quelques-uns des avantages de la grenade pour la santé. Même ainsi, sa consommation doit s'accompagner d'un mode de vie sain pour obtenir les meilleurs résultats, oui !

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