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Les fruits pour l'acide gastrique sûr doivent être connus afin que la maladie de reflux acide puisse être évitée. Le reflux acide ou le reflux acide se produit lorsqu'il y a un reflux d'acide de l'estomac dans l'œsophage et peut entraîner des complications.

Par conséquent, certains aliments contenant des quantités élevées d'acide doivent être pris en compte dans leur consommation. Eh bien, pour plus d'informations sur les fruits pour l'acide gastrique, voyons l'explication suivante.

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Acide gastrique et ses causes

Le reflux acide ou reflux acide est une affection courante accompagnée de douleurs brûlantes, appelées brûlures d'estomac, dans la partie inférieure de la poitrine. Cela se produit lorsque l'acide gastrique retourne dans le tube alimentaire.

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est diagnostiqué lorsque le reflux acide survient plus de deux fois par semaine. Le reflux acide se produit lorsqu'une partie de l'acide contenu dans l'estomac s'écoule dans l'œsophage, dans l'œsophage, ce qui fait descendre les aliments de la bouche. Malgré le nom, les brûlures d'estomac n'ont rien à voir avec le cœur.

Les aliments que les personnes souffrant d'acide gastrique devraient éviter

Savoir quels aliments éviter peut aider un peu à surmonter la maladie de reflux acide dont vous souffrez.

Bien que jusqu'à présent, il existe encore une certaine controverse dans la communauté médicale quant aux aliments qui provoquent réellement des symptômes de reflux, de nombreux chercheurs conviennent que les types d'aliments et de boissons suivants doivent être évités pour prévenir l'indigestion, les brûlures d'estomac et d'autres symptômes de reflux acide.

1. Aliments riches en graisses et frits

Les aliments gras retardent généralement la vidange de l'estomac. Cela peut augmenter le risque de symptômes de reflux. Pour aider à prévenir le reflux, réduisez votre apport quotidien total en matières grasses. Voici quelques aliments riches en graisses que vous voudrez peut-être éviter :

• frites
• Rondelles d'oignons frits
• Chips de pommes de terre
• Le beurre
• Du lait
• Du fromage
• Crème glacée
• Crème sure riche en graisses
• Vinaigrette à la crème riche en matières grasses
• Sauce à la crème et trempette
• Coupes de viande rouge riches en matières grasses, comme le surlonge marbré ou la côte de bœuf

2. Nourriture épicée

Rapporté de ligne de santé, Certaines études montrent que les aliments épicés peuvent provoquer des maux d'estomac et des symptômes de brûlure si vous souffrez d'une indigestion fonctionnelle. Cependant, une étude a montré qu'une exposition régulière à la capsaïcine ne produisait pas le même inconfort qu'une exposition occasionnelle.

La capsaïcine est l'ingrédient qui rend les piments et la poudre de chili épicés. Les chercheurs notent que manger des aliments épicés peut en fait améliorer les symptômes du RGO si vous les mangez régulièrement.

Faites attention à ce que vous ressentez après avoir mangé certains aliments. Tenez compte de votre tolérance aux épices lorsque vous planifiez les aliments à manger.

3. Boissons

Certaines boissons courantes peuvent également déclencher des symptômes chez les personnes souffrant de reflux acide. Certains d'entre eux incluent :

• De l'alcool
• Café et thé
• Boissons gazeuses
• Jus d'orange et de tomate

Avec ou sans caféine, le café peut améliorer les symptômes de reflux. Cependant, certaines personnes atteintes de RGO tolèrent bien le café. Faites attention à vos symptômes et ne consommez que des boissons que vous pouvez bien tolérer.

4. Nourriture, médicaments et autres suppléments

Un certain nombre d'aliments et d'autres médicaments peuvent provoquer des symptômes de reflux acide. Par exemple, vous pouvez ressentir des symptômes après avoir consommé :

• Chocolat
• Menthe, comme la menthe poivrée ou la menthe verte
• Suppléments de fer ou de potassium
• Antibiotiques
• Aspirine ou autre analgésique
• Bisphosphonates
• Alpha-bloquants
• Nitrate
• Bloqueurs de canaux calciques
• Tricyclique
• théophylline
• Aliments transformés

Vous pourriez être tenté d'arrêter de prendre un médicament ou un supplément si vous pensez que cela augmente les symptômes de reflux acide ou de brûlures d'estomac. Consultez toujours votre médecin avant d'arrêter votre traitement actuel.

5. Fruits et légumes

Les fruits et légumes sont une partie importante de votre alimentation quotidienne. Cependant, certains types de fruits et légumes peuvent aggraver vos symptômes de reflux acide. Ceci comprend:

• Ananas
• Agrumes, tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons et les limes
• Tomates et aliments à base de tomates, comme le ketchup, la salsa, le chili et la sauce à pizza
• Ail et oignons

En cas de doute, discutez de votre niveau de tolérance pour les fruits et légumes ci-dessus avec votre médecin pour vous aider à gérer votre état de santé.

Fruits sans danger pour les personnes souffrant d'acide gastrique

Bien qu'il ait été mentionné ci-dessus, il existe plusieurs types de fruits que les personnes souffrant d'acide gastrique doivent éviter. Mais il y a aussi des fruits qui sont sans danger pour la consommation et ne provoqueront pas de symptômes d'acide gastrique.

Selon Healthline, si vous avez trop d'acide, vous devez maintenir votre apport alimentaire pour surmonter les symptômes. Les symptômes de reflux peuvent être ressentis lorsque l'acide gastrique touche l'œsophage et provoque une irritation.

La douleur causée par l'acide gastrique peut aller de légère à sévère et est parfois confondue avec une crise cardiaque. Eh bien, voici quelques fruits pour l'acide gastrique qui peuvent être consommés et sont sans danger pour l'estomac.

Bananes pour l'acide gastrique

L'un des fruits pour l'acide gastrique qui est sans danger pour la consommation est la banane. Ce fruit, connu pour sa faible acidité, peut aider les personnes souffrant de reflux acide en recouvrant la muqueuse irritée de l'œsophage et en luttant contre l'inconfort.

De plus, la teneur élevée en fibres des bananes peut également aider à renforcer le système digestif.

La fibre soluble présente dans les bananes, également connue sous le nom de pectine, peut aider à débarrasser les intestins des restes de nourriture, qui peuvent produire de l'acide dans l'estomac.

Melon

Comme les bananes, les melons sont un fruit pour les acides gastriques très alcalins. Le melon est une bonne source de magnésium que l'on trouve également dans certains médicaments contre le reflux acide.

De plus, le melon a un pH de 6,1, ce qui le rend légèrement acide, il peut donc être consommé sans danger par les personnes souffrant d'acide gastrique. Ce fruit peut être consommé directement, ou utilisé comme jus de smoothies.

Baies

En plus d'être délicieux et nutritif, ce fruit pour l'acide gastrique a également une faible teneur en acide. Les baies sont des fruits énergisants sur le plan nutritionnel avec certains des niveaux les plus élevés d'antioxydants à l'intérieur.

Le pH des baies est assez élevé mais peut être toléré en cas de reflux acide, en particulier les mûres, les framboises et les fraises. Par conséquent, les personnes souffrant de reflux acide peuvent toujours consommer divers types de baies car elles ne provoquent pas la gravité des symptômes.

Papaye pour l'acide gastrique

La papaye est un fruit peu acide qui offre un goût tropical. Ce fruit pour l'acide gastrique est également emballé avec du carotène et de la vitamine C qui sont bons pour la santé du corps.

Ce fruit est très facile à trouver et peut être consommé directement, congelé ou séché.

Noix de coco

La noix de coco étant l'un des fruits les moins acides et ayant de nombreux avantages, la noix de coco a été associée à plusieurs avantages pour la santé, notamment l'amélioration de la fonction cérébrale et la protection contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Pêche

Les pêches contiennent des vitamines essentielles et des propriétés antioxydantes qui sont bénéfiques pour la santé du corps. Ce fruit a également un pH élevé, ce qui le rend potentiellement tolérable en cas de reflux acide.

Pastèque pour l'acide gastrique

L'efficacité de la pastèque pour l'acide gastrique ne peut pas être séparée des différents contenus qu'elle a. En plus d'avoir une teneur en eau qui atteint 90 pour cent, la pastèque est un fruit riche en vitamines A et C, ainsi qu'en acides aminés.

La combinaison d'eau et de nutriments peut aider à optimiser le tube digestif et à hydrater le corps, notamment en neutralisant ou en réduisant l'acidité de l'estomac.

Nourriture pour l'acide gastrique

Après avoir discuté des fruits, il est maintenant temps pour vous de savoir quels aliments sont bons à consommer pour réduire l'acidité de l'estomac. Rapporté de ligne de santé, les aliments qui peuvent être consommés sont non acides, parmi lesquels :

1. Légumes

Le premier aliment pour l'acide gastrique est les légumes. Naturellement, les légumes sont des aliments faibles en gras et en sucre. Cela peut aider le corps à réduire l'acide gastrique.

Les légumes que vous pouvez consommer régulièrement comprennent les haricots longs, le brocoli, le chou-fleur, les pommes de terre, les concombres et les légumes à feuilles vertes.

2. Gingembre

En plus de fonctionner comme une épice de cuisine, il s'avère que le gingembre peut être utilisé pour neutraliser l'acide gastrique, vous savez. En effet, le gingembre contient des composés actifs anti-inflammatoires, qui peuvent soulager l'inflammation causée par l'augmentation des niveaux d'acide gastrique.

Le gingembre peut également maintenir la santé du tube digestif. Vous pouvez ajouter du gingembre râpé ou tranché à votre boisson, que ce soit de l'eau, du thé ou même smoothies.

3. Gruau

Le prochain aliment pour l'acide gastrique est la farine d'avoine. Ce menu de petit-déjeuner préféré des personnes au régime contient beaucoup de fibres, qui peuvent soutenir les performances du système digestif. On pense qu'un régime riche en fibres réduit le niveau d'acidité dans l'estomac.

4. Viande maigre et fruits de mer

Si vous êtes un connaisseur de poulet, de bœuf et de Fruit de mer, Pas besoin de s'inquiéter de le consommer lorsque l'acide gastrique augmente. Assurez-vous simplement que la viande que vous mangez est exempte de graisse, d'accord ?

Là, ce n'est pas assez, il faut aussi faire attention à la façon dont il est traité. La transformation à l'aide d'huile de cuisson peut former des graisses trans dans les aliments. La solution, vous pouvez traiter la viande d'autres manières, par exemple bouillie ou grillée.

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Y a-t-il des aliments à éviter ?

Pour contrôler les symptômes du reflux acide, vous pouvez contrôler la consommation de certains aliments. Bien que cela soit encore débattu par les médecins, il existe des aliments à éviter si vous souffrez de reflux acide, notamment :

Nourriture riche en graisses

Les aliments frits et gras permettent à plus d'acide gastrique de remonter dans l'œsophage. Les aliments riches en matières grasses en question, y compris les frites, les produits laitiers gras et les collations.

Fruits aigres

Les fruits qui ont des niveaux d'acide trop élevés doivent être évités par les personnes souffrant d'acide gastrique. Si vous souffrez fréquemment de reflux acide, vous devez réduire ou éliminer votre consommation d'aliments tels que les oranges, les ananas et les tomates.

La façon de prévenir la gravité des symptômes d'acide gastrique, vous devez gérer un mode de vie plus sain.

Certaines des mesures de prévention qui peuvent être faites, sous la forme de maintenir le poids, d'éviter l'alcool, d'arrêter de fumer, de ne pas trop manger, de prendre des médicaments pour réduire la production d'acide gastrique.

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Eh bien, ce sont des choix d'aliments et de fruits pour l'acide gastrique qui sont sans danger pour la consommation. Rappelez-vous toujours d'éviter les aliments et les fruits acides, oui. Reste en bonne santé!

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