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Une mauvaise habitude que vous ne réalisez peut-être même pas est de retenir votre pipi. Vous devez apprendre à réduire cette habitude afin de ne pas contracter de maladies des voies urinaires, dont certaines sont douloureuses.

Vous êtes peut-être trop occupé ou tellement absorbé par ce que vous faites que vous oubliez de faire pipi. Désormais, apprenez à faire pipi sans avoir à attendre que vous ayez faim.

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capacité du pot

La vessie fait partie du système urinaire qui recueille l'urine avant qu'elle ne soit excrétée par le corps. Dans une vessie adulte en bonne santé, la capacité peut atteindre 0,47 litre ou l'équivalent de 2 tasses d'urine.

Lorsque la vessie est à moitié remplie de liquide, elle envoie un signal au cerveau pour lui dire qu'il est temps de faire pipi. Le cerveau vous donne alors envie d'uriner immédiatement tout en disant à la vessie de retenir le liquide.

Il est parfois nécessaire de retenir votre pipi, surtout si vous ne pouvez pas aller aux toilettes tout de suite. Il y a aussi ceux qui retiennent leur urine parce qu'ils entraînent leur vessie.

Bien qu'il n'y ait pas de règle fixe sur la durée pendant laquelle vous pouvez retenir votre pipi en toute sécurité, des problèmes de santé peuvent découler de cette habitude.

Ceux qui sont sujets aux effets secondaires de la rétention d'urine

Retenir votre pipi peut être dangereux si vous avez les problèmes de santé suivants :

• Gonflement de la prostate
• Vessie neurogène
• Troubles rénaux
• Difficulté à stocker l'urine.

Les femmes enceintes ont un risque élevé de développer des infections urinaires. Le risque est beaucoup plus élevé si elles retiennent leur urine pendant la grossesse.

L'impact négatif de la rétention fréquente d'urine

Voici les effets secondaires potentiels d'une rétention d'urine trop fréquente :

1. Douleur

La vessie peut être douloureuse si vous ignorez trop souvent l'envie d'uriner du cerveau, vous savez. Votre pipi fera également mal si vous retenez cette miction trop longtemps.

Lorsque vous retenez votre pipi, vos muscles se raidissent, et ils le resteront même lorsque l'urine est sortie. Cette condition dure un certain temps, mais peut provoquer des crampes dans le bassin.

2. Infection des voies urinaires

Dans certains cas, retenir l'urine trop longtemps peut provoquer la multiplication des bactéries. Cette condition peut conduire à une infection des voies urinaires (UTI) si elle est pratiquée trop longtemps et souvent.

Medicalnewstoday mentionne que de nombreux médecins recommandent de réduire cette habitude, surtout si vous avez des antécédents d'infections urinaires fréquentes.

Des mictions peu fréquentes peuvent également survenir si vous ne buvez pas d'eau trop souvent. Cette condition permet aux bactéries de se propager dans les voies urinaires et de provoquer une infection.

Certains des symptômes d'une infection urinaire sont :

• Sensation de brûlure et de chaleur lorsque vous faites pipi
• Douleur dans le bassin ou le bas-ventre
• Besoin fréquent de vider la vessie
• Urine qui sent mauvais
• La couleur de l'urine devient trouble
• Urine foncée
• Saignement dans les urines.

3. Le pot devient extensible

La rétention d'urine pendant une longue période peut provoquer un étirement de la vessie. Cette condition est difficile voire impossible à reculer et à libérer l'urine normalement.

Si vous avez une vessie extensible, vous aurez peut-être besoin d'un appareil d'assistance tel qu'un cathéter pour uriner.

4. Les muscles du plancher pelvien sont endommagés

Tenir votre pipi trop souvent peut blesser les muscles de votre plancher pelvien. L'un des muscles qui peuvent être endommagés est le sphincter urétral, qui est chargé de maintenir l'urètre fermé et d'empêcher l'urine de s'échapper.

Lorsque ces muscles sont endommagés, vous pouvez souffrir d'incontinence urinaire ou uriner à votre insu.

Pour surmonter cela, vous pouvez faire des exercices de Kegels qui peuvent renforcer ces muscles et prévenir les fuites ou réparer les muscles perdus.

5. Calculs rénaux

Si vous avez déjà eu des calculs rénaux ou si votre urine est riche en minéraux, retenir votre urine trop longtemps peut provoquer la formation de calculs rénaux. Certains des minéraux qui sont généralement excrétés dans l'urine sont l'acide urique et l'oxalate de calcium.

Si des calculs rénaux se sont formés, le moyen de les retirer ou de les retirer est la chirurgie.

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Conseils pour éviter les mictions fréquentes

Une façon de ne pas uriner trop souvent est d'entraîner votre vessie à réduire la fréquence de vos mictions. Cet exercice vise à augmenter la quantité de liquide que la vessie peut contenir pour vous donner envie d'uriner. Si cet exercice réussit, vous aurez moins envie de faire pipi.

Certaines choses qui peuvent être faites pour faire un pot formé sont:

• Gardez-vous au chaud, car l'envie de faire pipi est plus prononcée quand il fait froid
• Écouter de la musique ou regarder la télévision pour se changer les idées
• Habituez-vous au cerveau pour avoir des activités telles que jouer à des jeux ou des puzzles
• Lire un livre ou un article dans le journal
• Continuez à vous asseoir et à marcher jusqu'à ce que l'envie de faire pipi soit réduite
• Chattez au téléphone ou écrivez un e-mail

C'est le danger de retenir l'urine trop longtemps. Continuez à répondre à vos besoins quotidiens en liquide, qui sont de 2 litres par jour, ne laissez pas votre pipi paresseux vous rendre paresseux pour boire de l'eau.

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