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Non seulement les consommateurs de drogues, mais le sevrage peut également survenir chez les fumeurs qui ont arrêté de consommer des produits du tabac. Cependant, en général, le sevrage dû à l'arrêt du tabac présente des symptômes différents de ceux ressentis par les toxicomanes.

Alors, que se passe-t-il vraiment lorsque vous perdez la tête en arrêtant de fumer ? Comment le gérer ? Allez, voir la critique complète ci-dessous!

État de poche dû à l'arrêt du tabac

Cesser de fumer peut entraîner un sevrage car la nicotine contenue dans les produits du tabac crée une dépendance. Bien qu'en comparaison, les effets addictifs de la nicotine ne soient pas aussi élevés que ceux de la cocaïne ou de l'héroïne.

La nicotine elle-même peut affecter de nombreuses parties et le fonctionnement du corps, du cœur, des vaisseaux sanguins, des hormones, des systèmes métaboliques aux fonctions cérébrales. Lorsqu'il n'y aura plus de nicotine, ces changements feront réagir le corps à ce que l'on appelle le sevrage.

C'est la raison pour laquelle lorsque quelqu'un veut arrêter de fumer, il vaut mieux ne pas arrêter de fumer immédiatement, mais le faire progressivement ou périodiquement.

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Qu'arrive-t-il au corps?

Cité de WebMD, symptômes de sevrage du sevrage tabagique les derniers jours ou semaines après avoir décidé d'arrêter de fumer des produits du tabac. La première semaine, en particulier le 3e au 5e jour, est souvent la pire.

C'est à ce moment-là que la nicotine est éliminée naturellement du corps. En même temps, vous pouvez commencer à ressentir certains symptômes. Non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement.

Les signes peuvent inclure des étourdissements, de la toux, une perte d'appétit, de la faim et de la fatigue, des problèmes digestifs, de l'anxiété, de la dépression et de l'irritabilité. Les symptômes de sevrage du sevrage tabagique peuvent être énumérés comme suit (après avoir terminé la dernière cigarette) :

• 30 minutes à 4 heures: Les effets de la nicotine s'estomperont, vous recommencerez à vouloir fumer.
• 10 heures: Vous serez très agité et confus quant à ce qu'il faut faire pour passer le temps. Certaines personnes admettent se sentir tristes et désespérées pendant cette période.
• 24 heures: L'irritabilité et l'appétit commencent à augmenter.
• 2 jours: Des maux de tête et plusieurs autres symptômes commencent à apparaître avec la nicotine quittant le système du corps.
• 3 jours: La nicotine dans le corps est complètement perdue. Le désir de fumer a diminué, mais l'anxiété a commencé à augmenter.
• 2 à 4 semaines : Vous n'avez toujours pas d'énergie et votre appétit commence à baisser. Cependant, les symptômes de toux, de dépression et d'anxiété se sont lentement améliorés.

Comment gérer les poches dues à l'arrêt du tabac

Arrêter de fumer peut être difficile car une personne peut être physiquement et psychologiquement dépendante. Cependant, il y a plusieurs choses qui peuvent être faites pour surmonter le sevrage causé par l'arrêt du tabac, à savoir :

Thérapie de remplacement de la nicotine

Thérapie de remplacement de la nicotine (thérapie de remplacement de la nicotine) se fait à l'aide de pastilles, de comprimés et de sprays nasaux ou oraux qui contiennent de plus petites quantités de nicotine.

Une étude réalisée en 2018 a révélé que l'utilisation de thérapie de remplacement de la nicotine peut guérir les symptômes de sevrage dus au sevrage tabagique jusqu'à 50-60 pour cent. Les niveaux de nicotine seront réduits progressivement jusqu'à ce qu'ils soient complètement nuls.

Cependant, cette thérapie peut parfois provoquer des effets secondaires tels que des nausées, des étourdissements, de l'insomnie, des maux de tête et des malaises gastriques.

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Médicaments

Cité de Actualités médicales aujourd'hui, On pense que plusieurs types de médicaments soulagent les symptômes de sevrage de la nicotine, tels que :

• varénicline, peut réduire le désir de fumer à nouveau en bloquant les effets des produits du tabac.
• Buprorion, sert d'antidépresseur, efficace pour aider à réduire les troubles anxieux, la dépression et le désir de fumer.

Conseils

Le conseil peut aider à surmonter les problèmes causés par le sevrage de la nicotine, en particulier les effets psychologiques. Cette méthode peut aider une personne à identifier et à résoudre le problème qu'elle rencontre.

Souvent, le conseil est associé à une thérapie de remplacement de la nicotine pour des résultats optimaux.

sport

L'exercice peut aider à détourner l'attention d'une personne, surtout si l'envie de fumer se reproduit.

Selon l'explication de Norman Edelman, MD, un expert de Association pulmonaire américaine, l'exercice peut soulager les symptômes qui apparaissent après l'arrêt de la consommation de produits du tabac.

De plus, sur le plan psychologique, l'exercice physique peut aider à améliorer l'humeur ou humeur et soulage bien le stress.

Eh bien, c'est un examen de l'état de sevrage dû à l'arrêt du tabac ainsi que des symptômes et de la façon d'y faire face. Si les symptômes ne s'améliorent pas, n'hésitez pas à consulter un médecin, OK !

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