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Si le taux de cholestérol est déjà élevé, il est temps pour vous d'essayer de le réduire. Vous pouvez choisir des plantes à base de plantes pour réduire le cholestérol élevé, en particulier le mauvais cholestérol ou le cholestérol lipoprotéines de basse densité (LDL).

En abaissant les niveaux de LDL, vous pouvez empêcher l'accumulation de dépôts graisseux dans les artères, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Pour cela, référez-vous immédiatement aux différents types d'herbes pour abaisser le cholestérol ci-dessous.

Options à base de plantes pour réduire le cholestérol

Un certain nombre de ces herbes peuvent abaisser le LDL et certaines peuvent augmenter le taux de cholestérol lipoprotéines de haute densité (HDL) ou bon cholestérol dans le sang. Allez, voyez l'explication suivante:

1. Tisane

Le thé vert est connu pour abaisser le cholestérol. Dans un journal mentionné que le thé vert réduit considérablement le mauvais cholestérol, mais n'affecte pas le bon cholestérol dans le sang.

D'autres recherches montrent que le thé à la menthe peut également réduire le cholestérol. Même ainsi avec les tisanes qui ont subi un processus de transformation, comme le thé rooibos ou Buisson rouge.

Mais l'effet des herbes pour abaisser le cholestérol ne peut pas être immédiatement vu. Il faut des semaines et une consommation régulière pour voir les résultats.

2. Céleri

Le céleri est une plante riche en vitamine K et contient également d'autres vitamines telles que les vitamines A, B2, B6 et C. Cette plante est également une source de folate, de potassium, d'acide pantothénique et riche en fibres.

En raison de son contenu, le céleri a de nombreux avantages pour la santé. L'un d'eux abaisse le cholestérol. La recherche révèle que les antioxydants contenus dans le céleri pourraient réduire le taux de cholestérol dans le sang.

3. Ail

Bien que plus familier avec l'ail comme épice dans la cuisine, son utilité en tant que médicament à base de plantes est connue depuis longtemps. L'une de ses utilisations est de réduire le cholestérol sanguin.

Une étude a montré que l'extrait d'ail vieilli peut réduire le cholestérol total et le mauvais cholestérol dans le sang. Même ainsi, il y a aussi ceux qui soutiennent que les avantages de l'ail ne sont pas significatifs pour abaisser le taux de cholestérol.

4. L'huile d'olive

L'huile d'olive est une riche source de graisses monoinsaturées. Ce type peut aider à augmenter le bon cholestérol dans le sang et à réduire le mauvais cholestérol.

De plus, l'huile d'olive est également une source de polyphénols. Ce contenu peut réduire l'inflammation dans le corps et réduire le risque de maladie cardiaque.

5. Gingembre

En plus d'être utilisé comme épice dans la cuisine, le gingembre a également un certain nombre d'avantages pour la santé, tels que surmonter l'inflammation, réduire les douleurs musculaires et réduire le cholestérol sanguin.

Une étude montre que le gingembre peut réduire le taux de mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol dans le sang. Alors que d'autres études soutiennent les résultats d'études précédentes, le gingembre peut réduire le mauvais cholestérol.

Le gingembre peut également abaisser les niveaux de triglycérides, un type de graisse dans le sang. Un excès de triglycérides peut également provoquer un trouble de santé appelé hypertriglycéridémie.

Tout comme un taux de cholestérol élevé, l'hypertriglycéridémie peut également augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

6. Haw fruits

Toutes les parties de fruits haw ou aubépineQue ce soit les fruits, les feuilles ou les fleurs sont connus pour avoir des effets bénéfiques sur la santé et sont utilisés comme médicaments à base de plantes. Surtout pour traiter les problèmes cardiaques et vaincre l'hypercholestérolémie.

Cependant, il est conseillé de consulter d'abord un médecin si vous souhaitez le consommer, ainsi que de prendre des médicaments d'un médecin. Ce fruit est connu pour interagir avec plusieurs médicaments, y compris des médicaments souvent prescrits pour les maladies cardiaques.

7. Feuilles d'artichaut

L'extrait de feuille d'artichaut est censé aider à réduire le cholestérol. Le fruit de l'artichaut lui-même contient également le composé cynarine, qui peut augmenter la production de bile.

Une production accrue de bile aidera à la dépense ou à l'élimination du cholestérol. Malheureusement, cette plante peut provoquer des gaz dans l'estomac et peut provoquer des réactions allergiques.

8. Soja

Non seulement les noix, le soja et les aliments transformés peuvent en fait servir d'herbes pour réduire le cholestérol.

Vous pouvez obtenir les avantages du soja à partir d'aliments à base de soja transformés tels que le tofu, le lait de soja ou les graines de soja cuites. Le soja peut également être une bonne source de protéines pour le corps.

9. Psyllium

Le psyllium est une fibre de la plante Plantago ovata. Cette plante se trouve en Europe, aux États-Unis et en Inde. Actuellement, vous pouvez obtenir du psyllium sous forme de suppléments ou de médicaments à base de plantes spécialement formulés pour traiter l'hypercholestérolémie.

En plus d'être capable d'aider à réduire le cholestérol, le psyllium peut aider à la constipation et à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.

Ce sont des ingrédients à base de plantes pour réduire le cholestérol que vous pouvez essayer. Si vous en mangez, n'oubliez pas de l'accompagner d'un mode de vie sain comme faire de l'exercice régulièrement et maintenir votre poids.

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