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Les dattes sont un fruit typique trouvé pendant le mois de jeûne. Parmi les nombreux types de dattes sur le marché, l'une des plus célèbres est la datte Sukari. Non seulement réputées pour être délicieuses, les dattes Sukari ont également une myriade d'avantages, vous savez !

Les dattes Sukari ou en arabe appelées Sukkur sont un fruit célèbre en Arabie Saoudite. Sa couleur dorée est très frappante, la chair de ce palmier dattier est épaisse et douce.

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Le contenu nutritionnel des dattes Sukari

Signalé HerbapathieVoici quelques-uns des nutriments contenus dans les dattes succulentes :

• Acide aminé
• Le cuivre
• Le fer
• Fluor
• Vitamine A
• Magnésium
• Potassium

La majorité des calories des dattes proviennent des glucides. En général, dans 100 grammes de dattes, 277 calories pénètrent dans votre corps.

Quels sont les avantages des dattes Sukari pour la santé lors du jeûne ?

Manger des dattes pendant le mois de jeûne est amusant, surtout parce que vous pouvez obtenir une énergie instantanée grâce à la teneur en sucre des dattes.

Voici quelques-uns des avantages pour la santé des dattes Sukari pendant le jeûne :

Sources d'énergie

Les dattes sont une source de fructose, un type d'édulcorant naturellement présent dans les fruits. Pour cette raison, les dattes ont un goût très sucré comme le caramel. La teneur naturelle en sucre des dattes peut également se substituer au sucre de canne.

Dr. Rita Ramayulis, nutritionniste de l'Association indonésienne des nutritionnistes, a déclaré que tout type de dattes est très bon lorsqu'il est consommé pendant le jeûne.

"La combinaison de saccharose, de fructose et de glucose peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang et les stabiliser en même temps", a-t-il déclaré.

Bonne digestion

Il est essentiel de s'assurer que le système digestif continue de fonctionner correctement pendant le jeûne, étant donné que vous ne mangez ni ne buvez tout au long de la journée. L'un d'eux peut être obtenu à partir de la consommation de dattes Sukari, bonnes pour la digestion.

En général, chaque type de datte contient beaucoup de fibres. Les fibres elles-mêmes sont nécessaires au système digestif pour prévenir la constipation. Augmente le transit intestinal et compacte les selles.

Les bienfaits des dattes sur le système digestif sont répertoriés dans le British Journal of Nutrition. Les chercheurs ont impliqué 21 personnes qui ont consommé 7 dattes par jour pendant 21 jours.

Les résultats ont montré que les participants ont connu une augmentation de la fréquence des selles et des selles importantes par rapport au moment où ils ne mangeaient pas de dattes.

Source d'antioxydants

Non seulement lors du jeûne, le corps a besoin d'antioxydants pour prévenir les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif. Heureusement, les dattes Sukari contiennent des antioxydants sur lesquels vous pouvez compter.

L'activité antioxydante des dattes Sukari a été incluse dans une étude menée à l'Université de Muhammadiyah Surakarta. Les chercheurs ont étudié l'activité antioxydante des dattes Sukari chez le rat qui avait été induite par le paracétamol.

La teneur en antioxydants des dattes est rapportée Ligne Santé sont les suivants:

• Flavonoïdes: est un puissant antioxydant qui peut aider à réduire l'inflammation et est largement réputé pour réduire le diabète, la maladie d'Alzheimer et le cancer
• Caroténoïdes: Peut améliorer la santé cardiaque et réduire le risque de maladies oculaires
• acide phénolique: Il a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque

Contrôler la glycémie

La glycémie a tendance à augmenter pendant le jeûne, surtout après avoir rompu le jeûne. Ceci est déclenché par le désir de manger plus que d'habitude.

Eh bien, les dattes peuvent être un repas potentiel pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes de glycémie. En effet, l'indice glycémique des dattes est faible. De plus, les antioxydants et la fibre de datte jouent également un rôle là-dedans, vous savez !

Ainsi, les divers avantages de Sukari datent pour la santé pendant que vous jeûnez. Mangez toujours des aliments sains pour que votre jeûne se passe bien, oui !

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