Mesdames, votre poids est-il idéal ? Voici comment le calculer

Mesdames, votre poids est-il idéal ? Comment connaître le poids idéal ? Ce n'est pas difficile, voici comment calculer le poids idéal d'une femme.

Avoir un corps idéal est le rêve de toutes les femmes. Pour pouvoir avoir une forme corporelle idéale, vous devez certainement aussi avoir un poids corporel idéal.

Alors, comment savoir si votre poids est idéal ou non ? Bien sûr, vous devez d'abord savoir comment calculer le poids correct.

Est-il important d'avoir un poids corporel idéal ?

Certain. Parce que les deux manquent (anorexie) ou excédentaire (obésité) le poids a un impact négatif sur la santé de votre corps.

Comme l'obésité qui cause de nombreux problèmes de santé graves. À partir du diabète, de l'hypertension artérielle, à la démence. Une étude en Suède, par exemple, a révélé que les femmes obèses sont plus à risque de développer un cancer du sein.

En effet, la détection des masses cancéreuses du sein qui ne se sont pas agrandies chez les femmes obèses devient plus difficile que chez celles qui ont un poids corporel idéal.

Les problèmes de santé liés à l'obésité ont également un impact à long terme. Affecte la qualité de vie, consacre beaucoup de temps et d'argent au traitement. Pour cela, vous devez essayer de maintenir votre poids et votre tour de taille dans la plage idéale.

Il existe plusieurs formules que vous pouvez utiliser. Chacun a ses propres avantages et inconvénients. Voici quelques-uns d'entre eux qui sont couramment utilisés.

Comment calculer le poids idéal d'une femme avec un calculateur d'IMC

Avez-vous idéalisé votre poids ? Photo : //pixabay.com

IMC est l'abréviation de Indice de masse corporelle, qui est interprété en indonésien est l'indice de masse corporelle. L'IMC calcule votre taille et votre poids. Le but est de savoir si le poids actuel est dans la catégorie idéale ou non.

Le calcul du poids idéal à l'aide d'un calculateur d'IMC s'applique à ceux d'entre vous qui ont 20 ans et plus. Quant à ceux d'entre vous qui ont moins de 20 ans, le calcul utilise une formule différente.

Le calculateur d'IMC est parfait pour mesurer la graisse corporelle. Mais si vous êtes musclé, l'IMC peut avoir un effet trompeur. Parce que l'IMC est une surestimation du poids corporel en calculant la masse musculaire en graisse. Par conséquent, le calculateur d'IMC peut être un peu trompeur pour les athlètes ou les sportifs.

Formule poids idéal IMC

Le calculateur d'IMC formule la formule pour calculer le poids d'une femme avec :

Poids corporel idéal = Poids corporel (kg) : (Taille)² (m)

Informations :

ÉtatOMS (IMC)Asie-Pacifique (IMC)
Mince< 18.5< 18.5
Normal18.5 – 24.918.5 – 22.9
Gros25 – 29.923 – 24.9
Obésité≥ 30≥ 25

Le poids idéal ou normal varie d'un IMC de 18,5 à 25. Si l'IMC est supérieur à 25, vous avez un risque plus élevé de développer de l'arthrose, un diabète de niveau 2, une maladie cardiaque et un cancer.

Si vous avez moins de 18 ans, vous êtes à risque d'ostéoporose. Pendant ce temps, si vous avez plus de 40 ans, cela signifie que vous êtes obèse avec une situation très dangereuse pour la santé de votre corps.

Exemple:

· Vous pesez 49 kg, et votre taille est de 1,63 m alors :

· Votre IMC = 49 : (1,63)² = 18,44

Un IMC de 18,44 indique que vous êtes dans la catégorie mince ou en sous-poids. Vous devez immédiatement consulter un médecin pour augmenter le poids. Parce que l'insuffisance pondérale peut augmenter le risque d'ostéoporose.

Comment calculer le poids corporel idéal chez la femme avec la formule Brosca

La formule Brosca a été inventée par Pierre Paul Brosca. Le calcul du poids idéal dans la formule Brosca est basé sur votre taille. Pour les femmes et les hommes ont des formules de calcul différentes.

Voici la formule Brosca pour femme :

Poids corporel idéal (kg) = {hauteur (cm) – 100} – {[hauteur (cm) – 100] x 15 %}

Exemple:

Si votre taille est de 155 cm, alors selon la formule Brosca, votre poids idéal est :

· Poids idéal = (155 – 100) – (15% x (155 – 100)) = 55 – 15 = 40.

Gardez à l'esprit que ce calcul de poids idéal n'est pas toujours précis. Car cela dépend aussi du facteur âge, du poids des os, ainsi que des proportions de votre corps.

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Comment calculer le tour de taille

Mesurer le tour de taille d'une femme. Source de la photo : //www.healthline.com/

Votre tour de taille doit non seulement être mesuré à des fins de taille de vêtements, mais donne également une bonne image de votre santé. Surtout si vous êtes musclé.

La taille de votre tour de taille peut indiquer si vous avez un risque de diabète, d'hypercholestérolémie ou de maladie cardiaque.

Le seul outil dont vous avez besoin pour mesurer votre tour de taille est un ruban à mesurer. Commencez à mesurer en haut de votre hanche, puis tirez le ruban à mesurer autour de votre taille, en ligne avec votre nombril. Ne retenez pas votre souffle pendant la mesure. Assurez-vous que le ruban à mesurer est droit et pas trop serré.

Pour une meilleure santé, assurez-vous que votre tour de taille ne dépasse pas 35 pouces (pour les femmes) ou 45 pouces (pour les hommes). Les femmes qui ont un tour de taille de plus de 35 pouces ont un risque d'obésité et de diverses autres maladies qui y sont associées.

Si votre tour de taille dépasse 35 pouces, il est temps de prendre des mesures pour perdre du poids. Faire des abdos va en effet aider à resserrer la taille, mais ne réduira pas beaucoup.

La façon la plus appropriée de réduire le tour de taille est de suivre un régime calorique et de faire de l'exercice régulièrement.

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