hunterpage.net

Beaucoup de gens pensent que la sieste peut augmenter rapidement le poids corporel. Est-il vrai que les siestes font grossir ? Lisez la suite pour la réponse.

Est-il vrai que la sieste fait grossir ?

D'après l'explication de Scientifique américain, le poids dépend de nombreux facteurs, dont certains tels que le mode de vie et la génétique jouent un rôle important. Alors, quelle est la relation entre les siestes et le poids ?

Lancer une explication de Docteur NDTV, la sieste est souvent faite par les parents aux grands-parents pendant des années.

Vous devez savoir qu'entre 10 et 30 minutes de sieste peuvent aider à augmenter votre productivité et votre santé globale, explique la nutritionniste Rujuta Diwekar.

Idéalement, une sieste doit être prise immédiatement après le déjeuner, de préférence entre 13h et 15h. Cependant, il est déconseillé de dormir entre 16h et 19h.

La sieste peut améliorer l'équilibre hormonal et la santé cardiaque, ainsi que la perte de poids. Voici quelques autres avantages si vous faites une sieste.

Lisez aussi: Important pour la période de croissance, ce sont les avantages de la sieste pour les enfants

1. Surmonter le manque de sommeil

Lorsque vous avez du mal à dormir la nuit, la sieste peut être une solution pour traiter le manque de sommeil.

Vous faites suffisamment de siestes pendant 15 à 20 minutes et cela suffit pour redonner de la fraîcheur au corps et augmenter la vigilance, l'énergie et les performances motrices du corps, vous savez.

2. Améliorer la mémoire

Non seulement cela, lorsque vous faites une sieste de 5 minutes, cela peut améliorer la fonction de mémoire.

Ensuite, faire une sieste pendant 30 à 60 minutes peut également aider à améliorer la mémoire et la créativité et aider à mémoriser le vocabulaire ou à se souvenir des instructions.

Enfin, les siestes de 60 à 90 minutes sont considérées comme jouant un rôle dans l'établissement de nouvelles connexions dans le cerveau.

3. Bon pour la tension artérielle

Pour ceux d'entre vous qui ont des problèmes d'hypertension artérielle, vous pouvez essayer de faire des siestes régulièrement car cela peut abaisser la tension artérielle.

Certains des avantages ci-dessus sont en effet prouvés que la sieste est bonne pour la santé du corps, ne fait pas grossir le corps. Cette hypothèse est liée à l'habitude des personnes qui font la sieste après le déjeuner.

Il existe un mythe qui dit que dormir après le déjeuner fera accumuler de la graisse dans le corps. Mais apparemment, jusqu'à présent, aucune recherche n'a trouvé de relation entre l'obésité et la sieste.

Ce qui est clair, l'habitude de faire une longue sieste entraîne moins de calories brûlées.

Consultez vos problèmes de santé et votre famille grâce au service Good Doctor 24/7. Nos partenaires médecins sont prêts à apporter des solutions. Allez, téléchargez l'application Good Doctor ici !