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Avez-vous déjà répondu à un message sur votre téléphone pendant que vous dormiez ? Cela pourrait être un signe de SMS de sommeil, L'un des troubles du sommeil qui peut vous faire faire quelque chose lorsque vous dormez.

Alors, quoi exactement ? textos de sommeil cette? Comment est-ce arrivé? Comment le gérer ? Allez, découvrez la réponse avec la critique suivante!

Qu'est-ce que c'est textos de sommeil?

SMS de sommeil est une condition lorsque vous utilisez votre téléphone portable pour envoyer des messages texte pendant que vous êtes encore endormi. Souvent, le texte envoyé est une réponse ou une réponse à un message reçu précédemment.

Cité de ligne de santé, Bien que cela semble impossible, en fait, peu de personnes peuvent répondre aux messages même lorsqu'elles dorment.

Quelqu'un pourrait éprouver textos de sommeil pour plusieurs raisons, dont l'un est un accès très facile pour atteindre les téléphones portables. SMS de sommeil se produit généralement après que quelqu'un entend un son de notification indiquant un message entrant.

Malheureusement, pendant votre sommeil, vous n'êtes peut-être pas aussi « habile » à envoyer des SMS que pendant la journée. En conséquence, le texte dactylographié peut être mal orthographié ou malpropre dans sa structure de phrase.

Raison textos de sommeil

Certaines personnes sont capables d'adopter divers comportements pendant leur sommeil, comme marcher, parler et même répondre à des messages texte. Dans le monde médical, ces comportements sont appelés parasomnies.

Les parasomnies sont associées à des rêves ou à des cycles de sommeil anormaux. À un moment comme mouvement rapide des yeux (REM) par exemple, une personne sera très plongée dans son sommeil, de sorte qu'elle ne se rend pas compte de ce qui se passe autour d'elle.

Eh bien, les personnes qui éprouvent des troubles ou ont du mal à atteindre le stade REM souffrent généralement de parasomnies. Bien qu'étant capable de répondre aux messages, cela ne signifie pas que la personne a un contrôle total sur elle-même, mais seulement à moitié conscient.

Lorsque vous souffrez d'une parasomnie, la partie du cerveau qui contrôle les mouvements et la coordination du corps est « activée ». Cependant, la partie du cerveau qui contrôle la fonction de la mémoire et la rationalité est désactivée.

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Facteurs de risque textos de sommeil

Comme déjà expliqué, le cerveau qui n'est pas complètement en mode veille peut provoquer une parasomnie chez une personne, notamment en répondant à des messages texte. Plusieurs facteurs peuvent déclencher cela, à savoir :

• Stress: En cas de stress ou de beaucoup de stress, une personne sera facilement agitée. Cela affecte les performances cérébrales et affecte votre sommeil.
• Activité excessive pendant la journée : Être occupé pendant la journée peut maintenir le cerveau en activité et ne pas être complètement reposé pendant que vous dormez, ce qui peut affecter le subconscient.
• Manque de sommeil: Les personnes qui manquent de sommeil sont particulièrement sujettes aux parasomnies. Les sons et les stimuli extérieurs perturbent plus facilement le sommeil.
• La génétique: Troubles de la parasomnie (pas seulement textos de sommeil) peut être due à l'hérédité.

Symptômes et signes textos de sommeil

Il existe de nombreux signes ou exemples différents où textos de sommeil Pourrait se produire. La chose la plus courante est qu'après qu'une notification de message entrant sonne sur votre téléphone, vous montez et vérifiez et répondez comme pendant la journée.

Un autre exemple, vous pouvez faire textos de sommeil à cause d'un rêve. Pendant que vous dormez, vous rêvez que vous utilisez votre téléphone portable et recevez un SMS. Cependant, la réponse donnée par le corps s'effectue de manière réelle en dehors d'un rêve, à savoir prendre le téléphone portable et taper un message.

D'un autre côté, envoyer des SMS pendant le sommeil peut devenir une habitude, que la notification sonne ou non. Avec cette habitude, le corps le fera également même dans un état semi-conscient.

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Comment le gérer ?

SMS de sommeil pas un problème grave. Ce que vous pouvez faire, c'est l'empêcher. Par exemple, s'il est l'heure d'aller au lit, essayez de :

• Éteignez le téléphone ou mettez-le en mode nuit
• Désactiver le son ou le son de notification
• Placez le téléphone dans un endroit éloigné afin qu'il soit difficile à atteindre
• Évitez d'utiliser les téléphones portables quelques heures avant de vous coucher

Pas seulement SMS de sommeil, déposer des appareils technologiques ou gadgets dans la chambre peut affecter la qualité et la quantité de sommeil, vous savez.

Une étude publiée dans Journal de médecine clinique du sommeil expliqué, l'utilisation d'appareils technologiques interactifs tels que les téléphones mobiles est associée à des difficultés à s'endormir et à ne pas bien dormir. Elle est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes.

D'autres études ont également révélé que l'utilisation d'appareils électroniques a quelque chose à voir avec une durée de sommeil plus ou moins longue.

Eh bien, c'est l'avis sur textos de sommeil Que souhaitez-vous savoir. Même si cela a tendance à être inoffensif, c'est une bonne idée de prendre des mesures préventives pour que vous ayez un sommeil de qualité, oui !

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