hunterpage.net

Toutes les cellules du corps ont besoin d'eau pour fonctionner correctement. Mais si vous buvez trop, l'inverse peut se produire.

Appelée surhydratation, cette condition est très difficile à se produire accidentellement. Cela signifie que lorsqu'une personne en fait l'expérience, elle est très probablement dans un état conscient.

La surhydratation peut être mauvaise pour votre santé. Consultez les avis ci-dessous pour découvrir quels sont les symptômes, les causes et comment traiter cette maladie.

Lire aussi : Mamans, voici les types de poissons qui contiennent du mercure ! Prévenons les mauvais effets

Dosage normal pour ne pas manquer de liquides

Chaque jour, vous perdez de l'eau par la respiration, la sueur, l'urine et les selles. En fait, pour que le corps fonctionne correctement, vous devez reconstituer son approvisionnement en eau en consommant des boissons et des aliments qui contiennent de l'eau.

Rapport du ministère de la Santé, les besoins en liquide de chaque personne sont différents. Chez l'adulte, la consommation d'eau recommandée est d'environ huit verres de 230 ml par jour soit un total de 2 litres.

Outre les boissons, les aliments peuvent également fournir un apport hydrique au corps, qui est d'environ 20 pour cent. Les liquides alimentaires sont principalement obtenus à partir de fruits et de légumes, tels que les épinards et la pastèque, qui contiennent 90 pour cent d'eau.

Combien est-ce que boire trop d'eau?

La surhydratation et l'intoxication hydrique surviennent lorsqu'une personne boit plus d'eau que ses reins ne peuvent en excréter dans l'urine. Cependant, la quantité d'eau n'est pas le seul facteur, le temps joue également un rôle.

Rapporté de Actualités médicales aujourd'hui, Une intoxication à l'eau et une hyponatrémie prolongée (taux de sodium altéré dans le sang) sont survenues chez des détenus de 22 ans en bonne santé qui ont bu 6 litres d'eau en 3 heures.

Selon un autre rapport, une fillette de 9 ans a développé une intoxication hydrique après avoir consommé 3,6 litres d'eau en 1 à 2 heures.

Essentiellement, les reins peuvent excréter 20 à 28 litres d'eau par jour, mais ils ne peuvent excréter plus de 0,8 à 1,0 litre par heure. Boire plus que cela peut être dangereux.

Que se passe-t-il si vous buvez trop d'eau ?

Fondamentalement, le sodium est l'électrolyte le plus affecté par la surhydratation. La fonction du sodium lui-même est d'aider à maintenir un équilibre de fluide dans et hors des cellules.

Lorsque les niveaux baissent parce que la quantité d'eau est trop élevée dans le corps, du liquide pénètre dans les cellules et les fait gonfler. Cela vous expose à un risque de convulsions, de coma ou même d'inconscience.

Boire trop d'eau peut également entraîner une altération des fonctions cérébrales. Cela peut se produire parce qu'une trop grande quantité d'eau dans les cellules du cerveau peut les faire gonfler et créer une pression.

Dans cette condition, vous pouvez ressentir de la confusion, de la somnolence et des maux de tête. Si rien n'est fait, la pression augmentera et entraînera des problèmes de santé plus graves. Par exemple, l'hypertension et une fréquence cardiaque faible.

Signes de surhydratation

Certains des indicateurs ci-dessous peuvent être une première référence pour savoir si vous êtes trop hydraté ou non.

1. Couleur de l'urine

L'un des meilleurs moyens de déterminer si vous buvez trop d'eau est de surveiller la couleur de votre urine. Rapport de RSJ Soerojo, voici un diagramme pour illustrer la couleur de l'urine normale et non normale.

Nuancier d'urine. Source de la photo : rsjsoerojo.co.id consulté en 2021

Si l'urine est incolore, la personne peut avoir trop bu. Vous devrez peut-être réduire la quantité d'eau que vous consommez. Alors que l'urine de couleur paille pâle indique que la quantité d'eau que vous avez consommée est suffisante et que vous êtes bien hydraté.

2. Trop souvent à la salle de bain

Un autre signe de surhydratation est que vous urinez plus souvent que d'habitude. Rapporté de Web MDEn moyenne, une personne doit uriner six à huit fois par jour. Plus que cela, il se peut que vous buviez trop d'eau.

3. Nausées ou vomissements

Lorsque vous avez trop d'eau dans votre corps, vos reins ne peuvent pas excréter correctement l'excès de liquide. En conséquence, le liquide commence à s'accumuler dans le corps et provoque des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

4. Maux de tête lancinants toute la journée

L'excès d'eau dans le corps fait baisser les niveaux de sel du corps et les cellules gonflent. Ce gonflement peut faire grossir les cellules.

Comme expliqué précédemment, dans les cellules du cerveau, ces excroissances peuvent appuyer contre le crâne et provoquer des maux de tête lancinants, des lésions cérébrales et des difficultés respiratoires.

5. Décoloration des mains, des pieds et des lèvres

Lorsque vous êtes surhydraté, vous remarquerez un gonflement ou une décoloration de vos pieds, de vos mains et de vos lèvres. Lorsque les cellules gonflent, la peau gonfle également.

6. Fatigué facilement

Boire trop d'eau oblige les reins à travailler trop fort pour se débarrasser de l'excès. Cela crée une réaction hormonale qui vous fait vous sentir facilement stressé et fatigué.

Vaincre la surhydratation

Rapporté de Ligne Santé, le type de traitement administré pour la surhydratation dépend de la gravité des symptômes et de la cause de la maladie.

Certains des types de traitement qui peuvent être donnés peuvent inclure:

1. Réduire la consommation de liquide
2. Prendre des diurétiques pour augmenter la quantité d'urine produite
3. Traiter les conditions qui provoquent une surhydratation
4. Arrêtez tout médicament causant le problème de surhydratation
5. Remplacer le sodium dans les cas graves

Lorsque vous buvez trop, cela peut entraîner une maladie mortelle. Donc, si vous ne savez pas quelle quantité d'eau boire chaque jour, suivez le conseil de ne boire que huit verres par jour.

Lire aussi : 5 fruits contenant de l'acide folique et bons pour les femmes enceintes

Prenez soin de votre santé et de votre famille avec des consultations régulières avec nos médecins partenaires. Téléchargez l'application Good Doctor maintenant, cliquez sur ce lien, OK !