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Il est important de savoir nettoyer les poumons car ce n'est pas seulement bénéfique pour les fumeurs, mais aussi pour les personnes qui sont souvent exposées à la pollution, vous savez ! Oui, les poumons sont l'un des organes les plus importants du corps, leur santé doit donc être maintenue correctement.

Dans la vie de tous les jours, le corps peut respirer de l'air sale, provoquant la contamination des poumons. Eh bien, pour en savoir plus, examinons certaines des façons suivantes de nettoyer les poumons.

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Comment nettoyer les poumons facilement ?

Signalé Ligne SantéLes poumons sont des organes qui se nettoient eux-mêmes lorsqu'ils sont exposés à des polluants. Habituellement, une fois que les poumons sont exposés à une pollution telle que la fumée de cigarette, la poitrine d'une personne se sent pleine, congestionnée ou enflammée.

Le mucus s'accumulera dans les poumons pour attraper les microbes et les agents pathogènes qui peuvent infecter les poumons. À partir de là, diverses techniques spéciales seront effectuées pour nettoyer les poumons du mucus et des irritants.

Le nettoyage des poumons est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires, tels que l'asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique ou la mucoviscidose. Eh bien, voici quelques façons de nettoyer les poumons :

1. Thérapie à la vapeur

La première façon de nettoyer les poumons est de faire une thérapie à la vapeur régulièrement. La thérapie à la vapeur consiste généralement à inhaler de la vapeur pour ouvrir les voies respiratoires et aider les poumons à expulser le mucus.

La vapeur est utile pour ajouter de la chaleur et de l'humidité à l'air, elle peut donc améliorer la respiration et aider à fluidifier le mucus dans les voies respiratoires. L'inhalation d'humidité ou d'un diffuseur procure un soulagement immédiat et aide à faciliter la respiration.

2. Contrôler le réflexe de toux

La toux est la façon dont le corps expulse naturellement les toxines piégées dans le mucus. Une toux contrôlée peut aider à desserrer l'excès de mucus dans les poumons et à l'envoyer dans les voies respiratoires.

Habituellement, les médecins recommandent aux personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique ou de MPOC de faire cet exercice.

Quelques étapes qui peuvent être suivies, à savoir s'asseoir sur une chaise avec les épaules détendues, croiser les bras sur le ventre, inspirer lentement par le nez. Penchez-vous en avant, puis toussez 2 à 3 fois en expirant.

3. Faites de l'exercice régulièrement

L'exercice régulier peut également être un moyen de nettoyer les poumons en toute sécurité et facilement. L'exercice régulier peut améliorer la santé physique et mentale et réduire le risque de maladies graves telles que les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques.

L'exercice physique oblige les muscles à travailler plus fort, augmentant ainsi le rythme du corps et entraînant un plus grand apport d'oxygène.

Bien que l'exercice puisse être difficile pour certaines personnes souffrant de maladies pulmonaires chroniques, il y a de nombreux autres avantages à en tirer.

4. Consommation régulière de thé vert

Comment nettoyer les poumons peut également être fait en consommant régulièrement du thé vert. Le thé vert est plein d'antioxydants qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans les poumons.

Ce composé peut même protéger le tissu pulmonaire des effets nocifs de l'inhalation de fumée.

Une étude récente portant sur plus de 1 000 adultes coréens a rapporté que boire au moins 2 tasses de thé vert pourrait améliorer la fonction pulmonaire. Par conséquent, assurez-vous de consommer du thé vert pour aider à nettoyer les poumons.

5. Choisissez des aliments anti-inflammatoires

L'inflammation des voies respiratoires peut rendre la respiration difficile et provoquer une oppression thoracique et une lourdeur. Pour cette raison, il est fortement recommandé de consommer des aliments anti-inflammatoires pour aider à réduire l'inflammation et soulager les symptômes dus aux poumons sales.

Certains aliments qui peuvent aider à combattre l'inflammation comprennent le curcuma, les légumes à feuilles vertes, les cerises, les myrtilles, les olives, les noix et les noix. Consommez régulièrement certains de ces aliments pour avoir des poumons sains et exempts de polluants.

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6. Répondre aux besoins quotidiens en vitamine D

Une alimentation saine peut affecter la santé pulmonaire, elle doit donc être maintenue correctement. Une source de nutriments qui peuvent être consommés pour aider à améliorer la santé pulmonaire est la vitamine D.

La vitamine D est une bonne source de nutriments pour aider à améliorer la santé pulmonaire. Une étude menée en 2017 auprès de personnes asthmatiques a révélé que la vitamine D pouvait aider à réduire le nombre de crises d'asthme.

Certaines des meilleures sources de nourriture qui contiennent suffisamment de vitamine D sont généralement des produits d'origine animale, comme le saumon, les sardines et les œufs.

En plus des différents moyens naturels ci-dessus, si votre état pulmonaire est suffisamment grave, vous devriez quand même consulter un médecin, OK !

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