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Chaque 13 octobre est toujours célébré comme un jour sans soutien-gorge ou Pas de jour de soutien-gorge. Cet avertissement est destiné à soulever sensibilisation communauté sur le cancer du sein.

L'une des questions liées les plus fréquemment discutées pas de jour de soutien-gorge parle de l'importance d'enlever le soutien-gorge avant d'aller au lit.

Cependant, est-il vrai que dormir sans soutien-gorge est plus sain ? Alors comment choisir et utiliser un bon soutien-gorge sain ? Voici l'explication.

Est-il vrai que dormir sans soutien-gorge est plus sain ?

Il n'y a rien de mal à porter un soutien-gorge pendant que vous dormez si c'est ce qui vous met à l'aise. Certains médecins peuvent même le recommander lorsque les seins sont très douloureux.

Vous avez probablement entendu toutes sortes de rumeurs, à la fois positives et négatives, sur le port d'un soutien-gorge la nuit. Mais en réalité, il n'y a aucune base scientifique pour tout cela.

Dormir dans un soutien-gorge ne rendra pas vos seins plus fermes et ne les empêchera pas de s'affaisser. Et cela ne vous expose pas à un risque de cancer ou n'inhibe pas la croissance des seins.

Certaines femmes aiment porter un soutien-gorge pour dormir parce qu'elles pensent que c'est plus confortable. Il est préférable de choisir un soutien-gorge léger et sans armature. Le soutien-gorge que vous choisissez pour dormir ne doit pas être trop serré, ce qui peut gêner le sommeil ou provoquer une irritation des seins.

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Les avantages de dormir sans soutien-gorge

Même si tout revient à leur confort respectif, il y a en fait plusieurs avantages que vous pouvez obtenir si vous dormez sans soutien-gorge.

Voici quelques-uns des avantages que vous pouvez obtenir si vous dormez sans soutien-gorge :

1. Améliorer la circulation

En position couchée, les voies respiratoires supérieures se rétrécissent, ce qui rend plus difficile l'accès de l'air aux poumons. Les soutiens-gorge et sous-vêtements serrés restreignent davantage le mouvement de l'air dans la poitrine.

En portant un soutien-gorge pendant le sommeil, les côtes ne peuvent pas se dilater complètement librement. Dormir dans un soutien-gorge peut rendre la respiration plus superficielle et superficielle, ce qui réduit l'apport d'oxygène.

En revanche, dormir sans soutien-gorge permet de respirer (et de se reposer) plus facilement et confortablement.

2. Prévenir la pigmentation ou les plaies

Dormir avec un soutien-gorge peut provoquer une pigmentation ou une irritation de la peau dans les zones où la bande élastique ou le fil du soutien-gorge entre en contact avec une peau sensible.

La peau peut avoir des démangeaisons et des douleurs car les armatures du soutien-gorge peuvent pénétrer la peau délicate. Cette blessure par friction peut également changer de couleur ou provoquer des taches et des taches. Par conséquent, vous devriez porter un soutien-gorge ample et doux pendant votre sommeil.

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3. Une meilleure hygiène

Le port d'un soutien-gorge au lit (surtout par temps chaud) peut faire monter la température de votre corps et vous faire transpirer.

L'accumulation de sueur sur le soutien-gorge peut provoquer des odeurs corporelles et de l'acné corporelle. Enlever votre soutien-gorge avant de vous coucher peut aider à garder votre peau propre. Nous vous recommandons d'éviter les soutiens-gorge avec des matières synthétiques comme le polyester car cela peut provoquer une production excessive de sueur.

4. Prévenir le blocage lymphatique

Le port d'un soutien-gorge, surtout serré, peut endommager le système lymphatique. La pression du soutien-gorge peut restreindre les ganglions lymphatiques dans la région du sein et des aisselles.

Cette glande a pour fonction de filtrer et d'évacuer les déchets toxiques du corps et constitue la défense de notre corps contre les corps étrangers et les infections.

Un drainage lymphatique inapproprié peut affecter négativement le fonctionnement normal des reins, du foie et d'autres organes du corps.

5. Donnez à vos seins le temps de se reposer

Après avoir utilisé un soutien-gorge pendant une longue période dans la journée, il est important de reposer vos seins.

Enlever votre soutien-gorge pendant que vous dormez peut aider à éviter l'enflure, l'accumulation de liquide et augmenter le flux sanguin.

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Conseils pour utiliser un soutien-gorge sain

Une clé importante dans l'utilisation d'un soutien-gorge est de choisir la bonne taille. Lancer Centre Médical Tufts, les sondages montrent que 60 à 80 pour cent des femmes ne portent pas de soutien-gorge bien ajusté.

Choisir le mauvais soutien-gorge peut causer divers problèmes. À partir de douleurs mammaires, dorsales, vent, cervicalgies, voire maux de tête.

Voici quelques conseils que vous pouvez faire pour choisir le bon soutien-gorge :

1. Sélection des matériaux

Choisissez une matière de soutien-gorge confortable sur la peau, surtout si vous avez la peau sensible. Essayez de trouver un soutien-gorge avec un matériau tel que le coton qui permet à l'air de circuler correctement.

2. Bonne taille

Lorsque vous allez acheter un nouveau soutien-gorge, ne l'achetez pas avec la même référence de taille que lorsque vous avez acheté un soutien-gorge auparavant.

Parce que vos seins ont dû subir des changements au fil du temps. Vous pouvez choisir un magasin de soutiens-gorge qui a un personnel qualifié pour vous aider à trouver la bonne taille de soutien-gorge.

Assurez-vous que le soutien-gorge est de la bonne taille avec des bretelles qui ne sont ni trop serrées ni trop lâches. Les seins ne doivent pas dépasser du haut ou des côtés et le soutien-gorge ne doit pas paraître froissé.

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3. Évitez les soutiens-gorge à armatures

Autant que possible, évitez les soutiens-gorge à armatures ou à armatures. Mais si vous avez besoin d'un type de soutien-gorge à armatures pour soutenir votre apparence, n'hésitez pas à choisir le soutien-gorge de la meilleure qualité même si le prix est plus cher.

Un fil bon marché ou serré peut pénétrer dans la peau et provoquer des infections cutanées, des irritations ou même des maux de tête.

4. Choisissez un soutien-gorge selon le type d'activité

Un soutien-gorge pour une fête ne peut pas être porté pour aller à la gym, et vice versa. C'est une bonne idée d'avoir plusieurs types de soutiens-gorge pour certaines activités.

A commencer par les soutiens-gorge pour tous les jours, les soutiens-gorge pour le sport, les soutiens-gorge pour aller en soirée ou encore les soutiens-gorge pour aller au lit.

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