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Les vitamines prénatales sont un moyen facile de soutenir le développement et la croissance des bébés. Non seulement cela, cette vitamine peut également aider à empêcher les bébés de souffrir d'anomalies de la FIV et d'anémie, vous savez !

Pendant la grossesse, les femmes enceintes ont besoin de plus d'acide folique et de fer que d'habitude. Eh bien, la meilleure façon d'obtenir les vitamines dont votre bébé a besoin est d'avoir une alimentation saine et des suppléments si nécessaire.

Voici un résumé des informations pour les mamans :

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Quelles vitamines prénatales sont nécessaires pendant la grossesse?

Les vitamines prénatales sont nécessaires à l'organisme car elles contiennent de nombreuses vitamines, minéraux, acide folique, fer, iode et calcium. Une partie du contenu nutritionnel de ces vitamines prénatales a leurs fonctions respectives, telles que :

Acide folique

L'acide folique seul peut aider à prévenir les anomalies du tube neural. Eh bien, la variole est une maladie grave du cerveau et de la moelle épinière du fœtus. Par conséquent, il est conseillé de prendre un supplément d'acide folique au moins 3 mois avant la grossesse.

Le fer

Contrairement à l'acide folique, le fer peut favoriser le développement du placenta et du fœtus. De plus, le fer peut également aider le sang à fournir de l'oxygène au fœtus et à prévenir l'anémie.

Calcium

Pour les femmes enceintes, le calcium peut aider à prévenir la perte de densité osseuse car le bébé utilise ce nutriment pour sa propre croissance. Par conséquent, il est important d'obtenir un apport suffisant en calcium pendant la grossesse.

Iode

L'iode est essentiel pour la fonction thyroïdienne chez les femmes pendant la grossesse. Le manque d'iode dans le corps peut provoquer un retard de croissance physique, un handicap mental grave et la surdité. De plus, les bébés peuvent également faire des fausses couches et des mortinaissances en raison du manque d'iode.

Le fer

Un autre nutriment très bénéfique pour les femmes enceintes et les bébés dans l'utérus est le fer. En effet, le fer peut aider à faciliter la circulation sanguine et à transporter l'oxygène pour la mère et le bébé.

La plupart des femmes enceintes ne consomment pas assez de choline, il est donc important d'inclure des aliments qui en contiennent dans votre alimentation quotidienne, comme les jaunes d'œufs.

La choline elle-même est très importante pour la santé car elle peut aider au développement du cerveau fœtal et de la fonction placentaire.

Comment choisir une bonne vitamine prénatale ?

Si vous n'avez pas de complications pendant la grossesse ou d'autres problèmes de santé, votre médecin peut vous recommander un supplément prénatal qui vous a été prescrit. Cependant, si ce n'est pas le cas, vous pouvez prendre des vitamines vendues gratuitement et disponibles en pharmacie ou en ligne.

En plus de vérifier l'acide folique et le fer, les vitamines prénatales devraient également contenir de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine D et du zinc.

Habituellement, les médecins recommandent des doses plus élevées de certains nutriments en fonction de l'état de santé de la femme enceinte. Si le bébé naît avec une anomalie du tube neural, le médecin vous donnera un supplément séparé contenant une dose plus élevée d'acide folique.

Plusieurs autres suppléments contenant du DHA sont également importants car ils peuvent aider à la croissance et au fonctionnement du tissu cérébral chez les bébés, en particulier au cours du troisième trimestre.

Si la vitamine ne contient pas de DHA, demandez à votre médecin des recommandations pour d'autres suppléments avec ce nutriment.

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Quand est-il temps de commencer à prendre des vitamines prénatales ?

Le meilleur moment pour commencer à prendre des vitamines prénatales est avant la grossesse. Le tube neural du bébé se transformera en cerveau et en moelle épinière au cours du premier mois de grossesse, il est donc nécessaire de prendre des vitamines avant de planifier une grossesse.

Si vous n'avez pas pris vos vitamines prénatales quotidiennes, commencez à les prendre tout de suite. Après l'accouchement, les médecins recommandent généralement également de prendre des vitamines prénatales, surtout si vous décidez d'allaiter ou d'allaiter votre bébé.

Les vitamines prénatales données par les médecins peuvent être sous forme liquide, à croquer ou sous forme de comprimés. Cependant, les médecins recommandent généralement d'avaler des vitamines directement pour en tirer le maximum d'avantages, car le médicament agit dans l'estomac.

Gardez à l'esprit que vous vous sentirez peut-être un peu nauséeux après avoir pris cette vitamine prénatale. Par conséquent, essayez de le surmonter en mangeant régulièrement ou en augmentant le temps de repos. Restez en bonne santé pendant le programme de grossesse, les mamans!

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