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Les bruits d'estomac après avoir mangé sont fréquents et normaux. Les grognements de l'estomac font généralement partie de la digestion et sont rarement le signe d'autres problèmes de santé.

Cependant, parfois, ce son involontaire provenant de l'estomac est si imprévisible qu'il provoque une gêne. Eh bien, pour découvrir la cause du bruit de l'estomac après avoir mangé, examinons l'explication suivante.

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Quelles sont les causes des bruits d'estomac après avoir mangé ?

Signalé Ligne Santé, les grognements, les grondements ou les gargouillis peuvent provenir de l'estomac ou de l'intestin grêle. Si le son est beaucoup plus fort, il se produit généralement lorsque l'estomac ou les intestins sont vides.

Cependant, si l'estomac sonne après avoir mangé, cela peut être causé par plusieurs facteurs tels que :

La digestion est en cours

Causes des bruits d'estomac après avoir mangé ou borborygmi est le résultat de la digestion. La digestion implique la contraction musculaire, la formation de gaz et le mouvement des aliments et des liquides.

Les gens entendent généralement un grondement ou un grondement lorsque la nourriture quitte l'estomac et pénètre dans l'intestin grêle. C'est parce que l'intestin grêle utilise le péristaltisme ou les contractions musculaires pour déplacer les aliments.

Troubles du tube digestif

Les bruits d'estomac après avoir trop mangé peuvent être causés par des troubles digestifs, tels que le syndrome du côlon irritable ou syndrome du côlon irritable (SCI). Le SCI lui-même peut également provoquer d'autres symptômes, tels que des crampes, de la diarrhée, des ballonnements et des gaz.

Intolérance alimentaire

Certaines personnes ressentent des bruits d'estomac fréquents ou d'autres bruits dus à une intolérance alimentaire. Une digestion incomplète peut provoquer un excès de gaz dans les intestins.

Certains des coupables courants comprennent les produits laitiers, les noix, certains fruits et légumes et les céréales riches en fibres.

Difficulté à respirer

Respirer par la poitrine, en soulevant les épaules à chaque respiration, augmente le risque de respiration superficielle.

Cela signifie que moins d'oxygène peut entrer dans le sang et que la possibilité de digestion sera affectée, par exemple en provoquant des gargouillements d'estomac.

Blocage intestinal

Un son très fort et aigu dans l'estomac peut être le symptôme d'un blocage intestinal. L'obstruction intestinale est une affection qui survient lorsque la nourriture et les selles ne peuvent pas passer librement de l'estomac au rectum.

Il existe plusieurs signes et symptômes dus à un blocage intestinal. D'autres signes d'un blocage comprennent une douleur intense ou des crampes dans l'estomac, des vomissements, une sensation de satiété, un estomac gonflé et une incapacité à uriner ou à s'asseoir.

Comment éviter les bruits d'estomac après avoir mangé

Les bruits intestinaux sont généralement le signe d'une digestion normale et saine. Ainsi, on ne peut pas l'éviter du tout.

Cependant, si le son est suffisamment dérangeant, vous pouvez prendre quelques précautions, telles que :

Éviter certains aliments

Certains aliments et boissons peuvent augmenter les gaz dans les intestins. Par conséquent, vous devez être conscient de tous les aliments qui déclenchent des bruits digestifs tels que l'alcool, les pois, le brocoli, le chou, le chou-fleur, les oignons, les champignons et les graines.

Mangez de plus petites portions et plus souvent

Les aliments plus gros peuvent être difficiles à digérer. Par conséquent, assurez-vous d'essayer quelques collations tout au long de la journée. Cette méthode peut également vous aider à prévenir les bruits d'estomac après avoir mangé.

Mange doucement

Prenez le temps de bien manger et de bien mâcher les aliments. Manger lentement peut également aider à la digestion globale et réduire les bruits gastriques indésirables.

Ne pas consommer de boissons gazeuses

Les boissons gazeuses peuvent vous faire sentir ballonné. De plus, évitez de consommer des boissons avec une paille car cela peut vous faire avaler plus d'air ce qui fait gonfler votre estomac.

Essayez des exercices de respiration

Certains experts recommandent d'essayer la respiration abdominale, ce qui implique de prendre des respirations lentes et profondes par l'abdomen au lieu de la poitrine. Cette méthode peut aider à améliorer la santé digestive et à prévenir les bruits gastriques.

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